天天羽毛球2_天天羽毛球比赛

1.天天羽毛球怎么下载

2.多年不打羽毛球，再打是什么感觉？

运动当然都是好处啊！！你的问题很奇怪，为什么会有坏处！！

坏处就是，就拿我来举例子吧：以前是运动员的时候，天天都要参加训练，后来退出了后，运动量突然降低，然后懒，就会身材走样，大腿暴粗。这就是坏处。

所以说，运动，贵在坚持

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其实是相对而言的。具体要根据打球本人的体格、体质、体力以及训练熟练程度而定。

初学者，一般情况下，一个礼拜训练3次，一次30分钟左右；

基本动作都掌握了，基本上入门的，一个礼拜训练2次，1次45分钟；

已经完全入门的，基本技巧都掌握的时候，那就要训练体力了。一周训练1次，一次75分钟左右；

有一定体力和耐力的，而且已经可以独挡一面的，一般情况下一周打2次，比如周三和周六，一次打1-2小时不等，（小时，双打两小时）

当然，如果你体力很不错，而且有足够时间，可以建议打3次每周，正常一周两次已经有明显效果的，如果能坚持3个月，你的球技会有意想不到的效果。

多年不打羽毛球，再打是什么感觉？

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从2014年开始打羽毛球，一直到现在，打了6年羽毛球，这期间我到没有多年不打羽毛球，最长间隔一次是半年多没有打羽毛球，就是疫情期间，羽毛球馆都关闭了，等疫情控制住了，羽毛球馆陆续开放后，也没有敢去球馆打球，就这样差不多半年多时间没有摸羽毛球拍！

半年多后再打羽毛球，最为明显的就是体力严重下降，开始打了十几分钟就开始口喘粗气，那真的是累，感觉心肝肺都快爆炸一样，两条腿也不听使唤，这时候就非常羡慕以前天天打羽毛球时候的身体状态，满球场飞跑也不感觉累的状态真好，不打羽毛球胖了十几斤，跑也跑不动了，跳也跳不起来了，并且第二天起床后全身酸疼！

长时间不打羽毛球，除了体力下降外，还有一个最为明显的特征，就是球感消失了，以前很少有打空拍和打呲的时候，半年多没打，经常性的会出现打空拍，高远球也打不远了，就连最基本的发球有时候都会撞网，失误率明显的增多！

长时间不打羽毛球，除了一些缺点外，也是有优点的，如果天天打羽毛球，精力必然会下降的，有时候打着打着会出现分心的状态，而长时间没有打羽毛球再次开始打，你会发现你的精力特别集中，专注力非常强，特别是双打，你很清楚哪个球该接哪个球不该接，根据球路什么时候该后退和前进，心里比以前清楚和明白的多，但随着打羽毛球的次数越来越多，这种潜意识也逐渐开始消失，这就是我个人最真实的感受！

主要看心态，如果是以锻炼为目的，重新拾起球拍的时候会感觉很兴奋，就像多年未联系的好友重逢那种感觉；如果是竞技，再打的时候就要看你是否已过黄金年龄了，毕竟羽毛球还是很耗体力的运动，那个时候就像好友之上，恋人未满，心有余而力不足的遗憾。

从五年前学打室内羽毛球，一直每周至少两次至今，期间除了半年时光陪护老爸，从未间断过，羽毛球只要中断两个月不运动，很容易失去手感和触球感觉，今年疫情，非常，隔壁小区球场对熟客一直开放，球友们也一直坚持，而且是几乎天天坚持打球，每周至少六次，每次三小时，坚持打球的球友个个红光满面，精神抖擞，每个人都减肥至少5公斤，我减了8公斤…加强了高远球、打点、发球变化，高劈、重杀、斜吊、反手等等学习练习，感觉良好。若多年不打羽毛球，我想身体一定会发福，心肺活量一定跟不强高强度的运动量，球感技术一定失去很多…球友年龄段10-65岁，望着65岁的老球友健步如飞、球技精湛，体力甚至超过毫不逊色任何人，我不禁敬佩和坚定，除了特殊情况，一定不要中断，因为身体是自己的，其它真的是浮云…

我最多停过6年多，只要是真爱好，再打起来也没啥，就是从新找手感，多打，多练。开始会很多失误，手生很正常。慢慢恢复，不用急。马上就打比赛的话，估计会输的面大。主要注意热身充分，别受伤就好了。

打完第二天胳膊酸痛

作为爱好者，多年不打球，像极了旧别情人又一次的相见恨晚，俩个小时的早场要延时了。

上场之前，信心百倍 五分过后，气喘如牛 十分过后，生不如死，赶紧送掉最后几分下场喝水玩手机。

感觉能赢就是赢不了

疫情期间停了几个月，再打第一感觉就是打不着球...经常打拍框上，但第二次就基本恢复了，多年不打，那还的看体能和热身情况，步伐慢手感差是肯定的，第二天估计会有四肢酸痛，其他方面一如既往的开心 。

两年不打羽毛球的话，首先手感球感会很差，经常性的球框碰到球，击球不到位，网前下网。

其次步伐凌乱变慢，反应迟钝，经常追着球打，预判断能力变差。

最后打完球后手腕酸痛无力，大腿根部脚腕处酸痛等