篮球比赛的注意事项_篮球比赛的注意事项和细节

1.NBA比赛有什么规则吗

2.打篮球的规则大全？

3.打篮球是需要注意哪些？

4.关于篮球的知识，专业术语，各种比赛规则

5.打篮球有什么技巧，打篮球的注意事项有什么，你知道吗？

6.篮球违体犯规如何判罚

篮球过人技巧和注意事项

　篮球在我们的生活中都一种放松的活动，不像是真正的比赛那样激烈。但是无论怎么说，娴熟的技术都是需要不断地积累和锻炼的，下面就为大家介绍一下篮球过人的技巧和注意事项。

　1.注意对方的站姿

　在篮球的运动中也要讲究以静制动的远原来，我们在发动进攻的时候首先需要了解对方的站位是什么样的，这样我们在选择合适的进攻方式就可以达到很好的效果。

　例如对方双脚是如何站立的，身体的中心侧向哪一边，这样我们就能够简单的知道从哪边突破比较方便，可以更快速的摆脱对方。当然还要注意对方的站的位置左右人员的站立，不要突破过去以后又遇到对手。

　2.学会用眼神骗对方

　我们在选择进攻方向的时候首先要做的就是不要让对方猜到你要朝哪个方向进攻，所以你的眼神很重要，一定要让对方看到你的眼神，并且要让对方猜到你想去哪个方向，当然不要太明显让对方识破你是故意的.。

　获取对方信任之后你就需要快速的启动你的身体，朝相反的方向快速进攻，在第一时间摆脱掉防守队员，最好是在对方猜测你进攻路线的时候就开始进攻，不给对手留下一丁点时间。

　3.突破过人要和防守队员保持一步的距离

　如果我们的位置离篮筐有一定的距离，那么防守队员一定会放我们一段距离，不会贴的很近，但是也不排除那些打球很认真的人对我们实行贴身防守，那样我们就很难受了。并且在外线被贴身是很不利的事情，所以一定要与防守队员保持一步左右的距离。

　保持距离最主要的目的还是为了更好的进攻，一步的距离我们就可以做出很多的动作，足够晃过对方并且甩开对方，所以对我们很有利，这一步最主要的还是你的速度，一定要迈一大步将对方超过，那样我们基本就摆脱掉防守了。

　4.注意对方的眼神和动作

　这一点也是很重要的，一定要注意对方在防守是的动作很眼神，这样对我们发动进攻时非常有力的，简单的说就是判断一个最佳的进攻时机。等到对方脚步移动没有站稳或是眼神偏离你的身体的时候突然发动快速进攻!篮球讲究的就是战术，技术再好没有战术也是没有用的。

　5.学会利用队友的挡拆

　队友的挡拆是很重要的，使用好了可以简单的过人并且实现得分，但是也要注意防守队员的位置，选择进攻的方向，可以选择队友挡拆的方向，当然也可以选择反方向。

　6.足够开阔的视野

　在进攻的之前我们要有足够的视野来观察我们的人都站在哪里，那个位置得分最有利，防守最薄弱，你可以吸引几个人，使得那个位置的队友有进攻机会这些都需要你有有足够的观察力。开阔的视野可以让你帮助队友制作简单的得分机会，赢取队友的好感及信任。

　在身体已经启动的时候我们同样要能够看到自己的队友在什么位置，一旦自己的进攻机会丧失，马上找到队友传球，防止失去一次进攻机会。

　7.基本脚步一定要练扎实

　这些是基本功，我们要向突破过人首先要有的就是扎实的脚步，不要连自己都站不稳就去过人，及哦啊不的灵活使用可以让防守队员很紧张，连续的动作很简单就可以将防守的队员晃开，从而制造出的得分的机会。这样的基本功一般都是中锋需要具备的基本技能，站在篮下人员聚集的地方，就是需要灵活的脚步为自己创造一个更大的空间来投篮。

　8.过人动作一定要连贯，切勿犹豫

　这是很多朋友常常犯的一个毛病，已经摆脱了防守队员却突然因为自己的原因失去了机会，让对方追了上来，这就是因为我们在上篮的时候犹豫，使得动作脱节，没有一气呵成。一旦我们做出了动作就要连续的把动作做完，不要走走停停使得自己失去很多的机会。

　9.不要想象自己将用什么动作过人，要随机应变，切勿练一些固定的套路

　灵活的自己才能在每一场比赛中都能表现的很出色，在球场上看到很多的朋友都是哪一个动作，不管什么情况都是用那一招，开始可能还不错，但是时间久了必定会会被控制住，所以篮球一定要活，要让自己灵活的动起了，不要刻意的最求动作，而是根据眼前对手的站位和水平在巧妙的将自己能够熟练运用的动作结合起来。

　10.不要急于运球，一旦球落地，动作就要开始，否则就会延误时机

　在外线接球的时候不要急于运球，要等到自己的队友都站好位置。面前如果有防守队员你就更应该注意你手中的球，因为求在手里更不容易被断掉。当然求在手里更有利于我们做动作，所以拿到求以后如果没有很好的机会，一定要先稳住，然以后在找到机会的时候突然落球启动，发起进攻。

　11.动作不要花哨，要的是速度!

　这一点是我们年轻人最容易犯的一个毛病，总以为花哨的动作会让人刮目相看，其实不然，打球求得是稳定的发回，动作再好看不实用也没有任何的用处。相反及时没有动作，但是你有足够的速度，那么你就可以拥有更多的优势，速度是篮球中比较重要的一个技能，好的速度不仅可以摆脱掉防守队员 紧逼，而且可以为队友创造出更多的机会。

　12.遭遇贴身防守时，要用后背压住对方，用肩部的移动使对方失去位置

　贴身防守是我们经常会遇到的，尤其是在篮下，我们很容易就被贴身防住，这时你要做的就是用你的身体紧紧的向后压住对方，不给对方活动的机会，使用肩膀的左右快速晃动让对方失去位置，这样你就可以有机会创造出进攻的机会了，尤其是你的脚步，在压住对方的时候一只脚转身跨到对方的身后，这样你基本上就可以顺利摆脱防守了。

　13.切勿使用抬肩、挥肘等动作，容易引发矛盾

　在篮球的运动当中我们最需要注意的就是我们的动作，大家都是出来休闲的，不要因为一些小事伤了和气，所以不要为了进球不折手段，得不偿失。注意自己的动作，尤其是肩膀和肘部的动作，最容易伤到对方，所以在进攻的时候尽量收起肘部。

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NBA比赛有什么规则吗

举办篮球赛时，应尤其重视队员的人身安全。在比赛过程中难免发生磕磕碰碰，因此，要事先对可能出现的情况做出预估和防范措施。以保证队员的人身安全为目的，制定相应的切实可行的。

篮球比赛人身安全注意事项同自我治疗 打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激 时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法：做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、 兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

脚踝扭伤。练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是： 做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷 敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹 性之绷带包扎。

肌肉离位。对肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂， 而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬 的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。治疗方法如下：若发生在腿部，首先要将膝盖 固定 2~3 天，不可任意移动，同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此 处置後，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之後.虽然身体 尚觉僵硬，也要稍为活动。

脚肿疼痛。\x09脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时， 往脚踵倍觉疼痛。 这种病也叫踵骨病， 这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损 伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到 下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛 消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之後要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。 所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。

膝盖损伤。膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤， 治疗方法视其情形而定，及时就医。

打篮球的规则大全？

NBA比赛中的规则：1.比赛的时间：每场比赛分为两个半小时，四节课，每节12分钟。加赛5分钟。2.球队的人员：比赛期间，每队由5名队员组成，场上队员不得少于5人。

如果球员第六次个人犯规，球队没有合格的替补，球员应该留在场上，以个人犯规和全队犯规进行犯规登记；该队还将被判技术犯规。所有随后的个人犯规(包括进攻犯规)都应如此处理。

nba的违例动作：违例是篮球的基础知识。违例包括三步，也就是双手持球超过三步。翻腕违例：手掌向上不能持球运球。干扰球违例：投篮时，球掉下来不能碰；回场违例：进攻进入对手半场后，不能回本方半场；罚球违例： 罚球必须在五秒内出手；边界罚球违例：边界罚球不能超过五秒；移动挡拆违例：挡拆时不能移动。

篮球比赛注意事项：由于打篮球比较激烈，在打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，这一点是很重要的。

NBA比赛中的规则：1.比赛的时间：每场比赛分为两个半小时，四节课，每节12分钟。加赛5分钟。2.球队的人员：比赛期间，每队由5名队员组成，场上队员不得少于5人。

如果球员第六次个人犯规，球队没有合格的替补，球员应该留在场上，以个人犯规和全队犯规进行犯规登记；该队还将被判技术犯规。所有随后的个人犯规(包括进攻犯规)都应如此处理。

nba的违例动作：违例是篮球的基础知识。违例包括三步，也就是双手持球超过三步。翻腕违例：手掌向上不能持球运球。干扰球违例：投篮时，球掉下来不能碰；回场违例：进攻进入对手半场后，不能回本方半场；罚球违例： 罚球必须在五秒内出手；边界罚球违例：边界罚球不能超过五秒；移动挡拆违例：挡拆时不能移动。

篮球比赛注意事项：由于打篮球比较激烈，在打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，这一点是很重要的。

打篮球是需要注意哪些？

篮球比赛的规则大全

一、比赛方法。

五个人可组成一个篮球队，，其中选一人为队长，候补球员可七人，但可依主办单位而可增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息10分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

二、判定得分。

要经过权威裁判认可后，便算得分比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止，3分线内侧投入计2分；3分线外侧投入计3分，不管是脚跟还是脚尖踩到3分线进的球视为2分球。罚球投进得1分。

三、比赛开始。

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

四、违规。

普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球、跳球违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。　

技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。　

取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。　

队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。　

五、篮球场地的规格。

是根据篮球比赛规则规定的。标准篮球场地为一块长28米，宽15米的长方形平地。球场必须有明显的界线。界线外至少2米以内没有任何障碍物，界线与观众之间也至少应有2米的距离。?

球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。连接两条边线中点的平行于端线的横线叫中线，中线应向两侧边线外各延长15厘米。以中线的中点为圆心，以1．8米为半径所画成的圆叫中圈。罚球线是一条与端线平行的直线，其中点必须与端线与中线的中点在一条直线上。罚球线以及罚球线两端连接端线的两条斜线所构成的区域叫限制区（三秒区）。

篮球的起源：

篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。

1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目 。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛 。

主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会（国际业余篮球联合会）。

当今世界篮球水平最高的联赛是美国篮球职业联盟（NBA）比赛。

代表中国的水平最高的联赛是中国职业篮球联赛（CBA）比赛。

参考资料

篮球的起源 ?来自百度百科

关于篮球的知识，专业术语，各种比赛规则

一、打球前：1、选好场地，如果在室内场地，受天气影响较少，如果是室外场地，则要选择天气较好、温度较高、无风或微风的场地；温度低、光线不好、有风的情况下最好不要去打球。2、带好装备：除篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、护腕等常用口之外，还要带好充足的衣服以防寒，一场毛巾，随时能擦汗；一个保温瓶，里面装有开水。如果有简易急救包，也可以带一个，以防有突然的受伤时及时作简易处理。3、最好约好伙伴一起打球，以便互相之间有个照应。

二、打球中：1、做好赛前的充分热身运动，先活动开关节，然后再加大运动量活动肌肉，待到身体有点发热时才换球衣。2、比赛中不要用力过猛，冬天的身体状况不是特别好，用力过猛容易受伤。3、比赛暂停或被替换下场休息时要注意随时擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。4、如果被替换休息时，在擦汗加衣后在场边走走，以免突然停下来后造成肌肉僵硬或抽筋。5、喝开水（不能喝凉水）时要慢点喝，以免突然喝水太多，导致大出汗，从而易着凉。6、坐下休息时，不能直接坐在冰凉的地方。

三、打球后：1、迅速擦汗换好衣服。2、慢慢走动，等到身体恢复平静状态时再离开。3、离开时注意检查所带物品，以免遗失。4、尽快回家洗澡换衣。

打篮球有什么技巧，打篮球的注意事项有什么，你知道吗？

1、运动规则

概述

超时违例

1.3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。

2.5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。过去5秒违例判争球，现在则由对方队员就近掷界外球。

3.8秒钟规则：一个队从后场控制球开始，必须在8秒钟内将球推进到前场，否则判8秒钟违例，由对方掷界外球。

4.24秒钟规则：一个队在场上控制球后，必须在24秒钟内出手投篮，否则判24秒违例。过去如在24秒钟内球被对方击出界外后将重新计算24秒，现在则从边线掷界外球后不再重新计算24秒，而是在24秒钟中的剩余时间内必须出手投篮，否则仍被判为24秒违例，判由对方掷界外球。

2、技术术语

（1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

（5）错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

（6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

（7）突破：运球超越防守人。

（8）空切：进攻人空手向篮跑动。

（9）一传：获球者由守转攻的第1次传球。

（10）盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

扩展资料：

经典动作

（1）后仰跳投：又称“fade away”。

（2）空中接力：又称“alley-oop”，简称空接。

（3）立定投篮：又称“set shoot”。

（4）急停跳投：急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法。

（5）梦幻脚步：一个后转身，然后把球好像要传出去，再拉回到身前做一个投篮的动作，然后重心脚不动，移动另一只脚向前迈，移动到篮筐上篮。

（6）欧洲步：由欧洲篮球传进来的上篮步法，以韦德、吉诺比利为典型代表。

参考资料：

百度百科-篮球

篮球违体犯规如何判罚

打篮球有很多技巧，要是没有掌握好技巧，运球、传球、投球等都是会遇到重重障碍。那打篮球的技巧都有哪些呢？怎么样才能迅速提升篮球赛技巧？大伙儿不妨往下看。

打篮球的技巧有哪些

1、传球技巧

在打球全过程中，常常会遇到被另一方足球运动员断球的状况，这时就需要传球，或是没有办法获得投篮机遇的情形下也需要传球。传球是有一定技巧的，不可以随便抛出去，要不然非常容易被另一方抢篮板。传球时，尽量不要看另一方，专心致志运球，随后把握机会，运用手腕子的力向一切正常的方位抛。

2、防守技巧

防守也是很重要的，如果防守不合理，便会让另一方得到投篮的机遇。通常，零距离贴身防守是最有效的，在持球者眼前，跨开两脚，伸开胳膊遮挡。记牢，中心点要放低。

3、抢篮板技巧

抢篮板需要一定的身高，一般，团队中较高的人担负这一人物角色。在打球中，常常会遇到篮球赛没投入的状况，如果在篮下见到，要快速作出反映，争夺篮板球，把球发送给自身的队友，造就机遇攻打。

4、心理战技巧

心理战在打球中健身运动得快，也可以得到很好的实际效果。通常，要具有心理因素，需要做一些妨碍另一方的动作，让另一方越来越心浮气躁，危害其投球的稳定性。但特别注意的是，不必惹恼另一方，由于那样会危害全场足球比赛的和睦。

打篮球的注意事项

为了更好地自身的人体考虑，打过篮球赛后要多留意关键点。那什么关键点是特别注意的呢？如何防范打球后得病？大伙儿赶快看来一下吧：

1、不宜立即停下来

做完运动过量，身体内血夜大多数聚集在四肢全身肌肉中，如果马上停下来，牵张反射，血夜快速流回到心血管，人脑便会发生血流量不够的状况，人会因而经常出现头昏、恶心想吐、恶心呕吐、心搏骤停等病症。

2、不宜立即大量喝水

运动后，人会流许多汗，如果一次性喝过多水，会使身体内的盐分减少，进而造成钠新陈代谢失调，产生肌肉抽筋等状况。此外，大量喝水也会淡化人的消化液，让人的肠胃功能变弱，造成食欲不佳等病症。因此，为防止大量喝水产生的伤害，运动后应选用”多次少饮“的方式饮水。

3、不宜马上洗冷水澡

出汗后，人会感到不适，想马上冼澡脱衣服，但这些作法不是对的，由于出汗会带去人体的一部分发热量，从而肌肤温度会减少，如果马上洗冷水澡，非常容易令人着凉感冒，因此，运动后适合先擦拭汗水，等汗液不会再流，再冼澡。

篮球违体犯规的判罚尺度会根据比赛情况而定。

一般来说，如果防守队员的犯规动作属于过度身体接触或过度动作，而没有涉及到用肘或拳击等不良行为，就可以被判定为违体犯规。一旦被判定为违体犯规，进攻队员将获得两次罚球机会。如果罚球成功，则球队继续保持进攻权。如果罚球不成功，则防守队员将球权转换给进攻队员。

除了罚球外，裁判员还将登记防守队员的违体犯规。如果一名队员在单场比赛中累计两次违体犯规，将被自动停赛一场比赛。如果防守队员的犯规动作涉及到不良行为，例如与裁判员争执、使用粗鲁语言或做出不当的身体接触，那么裁判员可能会在判罚违体犯规的同时，追加判罚技术犯规。

篮球比赛注意事项

1、熟悉比赛规则：确保你对篮球比赛的规则有一定的了解，并遵守这些规则。这可以减少犯规和其他违例的风险，同时维持比赛的公平性。

2、保持安全意识：在比赛过程中，要时刻保持安全意识。避免使用过于粗暴的动作，严重的身体接触或故意伤害对手。同时，注意比赛场地的安全，确保场地没有明显的危险或障碍物。

3、团队合作：篮球比赛是一项团队运动，与队友保持良好的沟通和合作至关重要。尊重和支持队友，合理传球和分享球权，积极参与团队防守和进攻，以实现更好的团队配合。