体育教学中如何预防运动损伤_体育教学中如何预防伤害事故的发生

1.体育教师应采取哪些措施预防和减少伤害的发生

2.小学体育与健康室内课怎样预防运动损伤事故教学设计

3.足球运动损伤与防治

4.足球运动避免损伤的方法

5.学校体育教学中伤害事故的成因及预防措施

6.田径事故该怎么样防范？

7.体育教学安全运动的一般常识

体育课中经常会发生扭伤、搓伤、拉伤、碰伤等运动损伤，偶尔也会发生一些重大的安全事故，轻者影响学习，重者可能造成残疾，甚至危及生命，对学校、学生、家庭带来不应有的损失，广大体育教师应高度重视安全教育，落实安全措施使青少年健康快乐地成长。在体育课中要建立较好的体育课堂常规，以及一些运动项目的教学都要教给学生相应的保护、帮助措施和方法，但在课堂教学过程中，一些细节问题往往被忽视，然而就是这些细小的问题却往往有着安全隐患。所以我们体育教师一定要全面了解关注每一位学生，重视课堂中的一些细节，从而更有效地排除安全隐患，真正把学生的健康放在第一位。

一、 全面了解学生的健康情况

学校每年要对学生进行健康体检，并建立健康档案。班主任对本班的学生的健康状况要有一定的了解，一年级新生或有转校进来的学生，班主任首先要对这些学生的健康进行摸底调查，如有先天性疾病的学生要及时通知体育教师，不要让其参加剧烈的体育运动。当然体育教师对自己所任班级的学生的健康状况也要了解，并在课堂中要特别关注那些身体素质不太好和有先天疾病的学生。体育教师可根据学生的健康状况安排适当的运动量，有些有先天疾病，医生建议不参加体育活动的，教师可安排该生见习或在教室休息。

二、充分认识安全工作的重要性，增强安全责任感

在体育教学中，教师不仅自身要具有高度的安全意识，同时也有责任和义务教育学生树立安全第一的思想，学校为了安全起见，要求体育课必须由教师组织好学生排好队，有序的带到操场上课，下课时再由教师带学生排队回教室。我结合学校的要求在平时的教学中常常渗透安全教育，如开学的第一堂体育课，我肯定是在教室里强调几点：上体育课时不准带小刀、铅笔、钥匙等危险的物品；排队做到“静、齐、快”，但只能快速的走出教室排队，不能跑，更不能推旁边的同学；排队下楼梯时一定要靠右行；如有身体不适一定要及时跟老师请假等等，前半节课是安全教育，后半节课就安排带学生安全上下楼梯以及安全队例的练习，对做得好的学生马上进行表扬并奖励，这样就可以进一步增强安全意识。当然，靠一节课的教育和练习肯定是不够的，在平时的课堂中教师要时不时的关注和提醒学生安全意识。比如有的学生上课调皮，站队时相互推撞认为好玩，有的孩子本身平衡协调能力差，很容易因碰撞而摔倒，造成身体损伤等安全事故，为此教师就应在迅速制止的同时给予适当的批评教育，不仅仅让学生明白这是错误的行为及其可能发生不良的后果，同时要使每个学生都意识到这是不安全的行为，杜绝同类事件再次的发生。这样通过一些事件及时的教育和随时的提醒使学生思想上引起认识和重视，才能时时保持清晰的安全意识，不做有危险的事。促使学生高度的安全意识得以形成，防止安全事故发生。

三、加大安全教育力度，提高师生安全意识和防范能力

1、强化课堂常规与纪律教育

体育教师要以身做则，为人师表，要求学生穿运动服和运动鞋上课，上课要听指挥、遵守纪律，严禁学生有嬉戏取闹、任性蛮干、动作粗野，违反运动规则的行为。另外，准备活动要充分，跳前多活动，易伤部位早预防。实践课上良好的课堂纪律是保证一堂课顺利进行的重要条件。如未经允许不擅自离开队伍尤其是投掷类和接力项目。在投掷项目的教学中，教师要严格按照教学程序、原则进行教学，对学生的位置要严格限制，让学生远离危险区，严禁对掷，要告诉学生等同组同学都投掷完以后听哨声才能统一捡回器材，或者安排见习生帮助，队伍中其他的人不可乱跑，抢掷。对某些意外伤害事故的苗头应及时制止。

2、检查场地器材，加强安全预防

场地器材的准备是最基本的安全预防，也是引发安全事故的最主要外部因素，是可见的，也是可预防的。在上课前我们教师必须仔细做好场地和器材的安全检查，如有安全隐患应及时排除后，再进行组织教学。例如，在教学和组织比赛时要特别注意场地是否平整，及时清除小石块，防止绊脚引起不必要的伤害事故的发生。又如，跳远时沙坑没有平整好或沙子过少或者沙坑中有同学玩耍时留下的砖头和石块等都有可能造成损伤。

3、对体育器材的识别与管理

器材的放置有必要考究。跑的项目中最好不用球作标志物，尤其往返跑和蛇形跑等，若用球作标志物一旦学生无意触及它，它容易滚动而离开原有位置，可能让学生绊脚，更甚者脚踩球造成严重的伤害事故的发生。

（1）、学校的单杠、双杠、肋木等，受日晒雨淋，天长日久就会生锈，没有及时保养和修理更换，学生在活动时器材发生断裂，很有可能使学生摔伤。所以在锻炼的时候，一定要先检查器械，排除安全隐患。

（2）、还有在搬运器材过程中打闹，致使器材不慎跌落，体育课后将铅球、标枪等危险器材随便摆放在操场上，又无人看管，学生因好玩致使人身伤害，造成一些不必要的安全事故，所以，一定要引起体育老师的注意，课前、课后搬运器材要对学生讲清楚，千万不能在搬运过程中打闹嬉戏。此外，体育课后不能为了方便下节课使用，而将危险器材如铅球、铁饼、标枪等随意摆放在操场上，在无人看管的情况下，学生因好玩很有可能发生意外。

四、高度关注学生健康，加强自我保护意识

1、不断关注学生

在体育教学中，我们要善于观察和发现学生中存在的一些异常的情形。如有的孩子因在家生气或心情不好就发脾气、情绪表现极不稳定，甚至产生攻击性行为。对这样的孩子我们既要合理的批评，同时也要善于引导，及时发现他们身上的闪光点，给予表扬和鼓励；再如在体育课中有些孩子喜欢接力赛等竞争性激烈的游戏，有时身体不适他也不告诉老师，如果教师不留心往往就容易错发生事故。所以在体育课的课前教师要问一下，今天有没有感冒或身体不适的学生，有的话马上安排为见习生。在课中和课后教师也应留心观察是否有学生身体不适的异常表现，以便早发现早处理，避免安全事故的发生。体育教师要善于观察学生，常与学生沟通，做好健康体育锻炼的教育工作，使学生愉快健康地进行体育锻炼。

2、增强自我保护意识

现在大部分学生是独生子女，抗挫折能力比较差，自我保护意识薄弱，因此体育课加强自我保护意识的教育必不可少，如身体失去平衡应立即向前或向后或向左向右跨出一大步，以保持平衡；从高处跳下时要用前脚掌先着地，同时屈膝缓冲。另外，要教会学生互相保护帮助的方法，真正做到预防安全事故。

五、杜绝体罚和变相体罚

体罚，还是变相体罚，都是一种侮辱人格的行为，这种行为对未成年学生造成严重的后果，不利于他们的健康成长，会挫伤他们的学习积极性，伤害他们的人格尊严，导致他们与教师关系的恶化和对立。由于涉及人身伤害和人格侮辱导致学生出现心理问题，导致学校与家长间的关系趋向恶化的案例也是屡见不鲜。如此可见，教师在教育学生时不是可以为所欲为的，而是应当遵守法律，认真履行职责。体育教师在操场上课，由于环境嘈杂，有时候教师讲解得很大声，但是有些调皮学生却自顾自讲话，这个时候体育教师容易“上火

”，可千万不能做出过激的行为，而是要采用另外的一种方法让学生安静下来，比如：教师暂时停顿讲解，用严厉眼神注视讲话的学生，或直接点出某某名字提醒等。我们切记，教育学生的利器是爱，一切从学生利益出发，耐心细致，循循善诱，苦口婆心，而不是体罚或变相体罚。

体育教师应采取哪些措施预防和减少伤害的发生

如何正确处理体育教学与安全问题，减少、避免体育教学中伤害事故的发生，成为体育教育工作者必须进行思考、分析、研究的重要课题。要预防学生体育课堂中受伤，应该注意以下几个方面。一、进行安全教育安全教育是多方面的。能否做好学校安全稳定工作，不仅影响教育自身的发展，而且影响全社会的发展。要深刻认识做好学校安全稳定工作的极端重要性、艰巨性和长期性。

一是学校应该防患于未然，加强后勤部门对场地、设施的合理配置、安全检查、更新维修，做到不留下有安全隐患的场地。如发现不安全的地方，也应及时隔离，或树立醒目的标示。利用黑板报、宣传栏、橱窗、校园广播站、宣传有关学校安全工作的法律法规和安全知识。在醒目的地方张贴安全教育宣传口号。二是进行安全防范的提示与指导，体育教师是主导，体育教师的安全意识尤其重要。三是对学生进行安全教育，利用体育课、集会、等向学生灌输安全知识。四是向家长提出指导孩子增强安全意识的要求。

二、有备无患教师是体育活动的指导者，大部分时间是指导学生练习。因此，教师应明确职责，体育教师必须非常清楚本职工作是为了促进青少年的健康成长，保护学生身体不因参加体育锻炼而受伤害是任何时候都不可忽略的。这种意识越强，体育安全的保障系数就越大。应该做到早准备，准备应该包含以下几个方面。一是认真备课，充分考虑到学生体质状况、运动技术水平、气候、场地设备、教学分组、运动负荷等与体育安全相关的因素。许多案例提示我们，上述环节无不影响学生在参加体育锻炼时的安全，稍一疏忽，就可能发生意外伤害事故。例如，不了解学生的运动技术水平盲目安排超水平的教学内容，其潜在的伤害因素就会显现出来；不根据学生的身体素质基础安排超负荷的运动练习就极易造成运动创伤。因此，必须适度地安排教学内容和运动负荷。二是重视课前场地设备的安全检查。场地的平整度、器械的稳定性、器材的牢固性等都直接影响锻炼时的安全，必须经检查确认后投入使用。当检查后发现隐患时，一定要及时排除，确保使用的安全。三是重视日常检查。千万不能让那些摇摇欲坠的篮球板，缺腿少脚的跳跃器、固定不稳的单双杠、填沙不满露出坑边的沙坑等严重威胁练习者安全的器械设备出现在校园之中。一经发现，必须及时处理，该换就换，该修即修。一时解决不了的，立即将其封闭，以免祸害伤人。

三、教学中经常性的安全教育学生的体育安全意识需要教师经常不断地灌输和提醒。体育教师有责任向学生传授体育锻炼时如何预防运动创伤和发生运动创伤后正确的急救方法。教育的方法有很多，可以在开学时进行一次安全教育，在以后的上课过程中，对于一些安全上的隐患应及时地让学生知道。在课前的热身运动中，一般学生会对其产生一些不理解，为什么每次都要做这些无聊的事，这时就应该讲解热身运动的重要性，在其中插入一些预防运动创伤的知识。在遇到下雨等上室内课的时候也应该经常讲解发生运动受伤后正确的急救方法。安全教育一刻都不能疏忽，在发现苗头时一定要及时地制止，不要等发生后再亡羊补牢。同时，安全知识，防护、救护知识与能力等，是现代人所必具的基本知识和能力。学校结合本校的实际，运用各种途径、方法大力开展学生安全教育。结合体育教学的特点，对学生进行必要的安全教育、防护与救护教育是体育教学自身的需要，也是现代体育教学“健康第一”教育思想所提出的要求，有着深远的意义。

四、个别对待学生之间有较大差异，教师不要统一要求。有些动作也许对于一些体育有专长的人来说很容易，但是对于体质相对较弱的学生来说就很难，不安全的因素就多了一份。这时就要求教师个别对待，在教学目标与要求方面应有所不同，争取做到“一人一个要求、一人一个目标”。

五、循序渐进体育本身就是一个循序渐进的过程，教师不能在某个方面为了寻求突破，而忽视了学生的能力，应该遵循体育教学的规律，关注学生发展从低到高、从慢到快、从简单到复杂这样一个过程。教学中应该考虑到学生的个体差异，尽量了解每一个学生的身体素质情况，降低学生受伤的风险，因此，教师在上体育课中切记跳跃试的教学模式。

小学体育与健康室内课怎样预防运动损伤事故教学设计

伤害事故的预防措施

1、准备活动要充分和适宜

准备活动的内容与运动负荷应根据教学、训练内容、比赛情况及个人机体状况、气候条件等实际情况而定。一般性的活动要与专项准备活动相结合，教学时可适当采纳一些游戏类来调动中小学生的积极性使之活动做得更充分。应根据运动项目的不同特点，相应采用适宜的准备活动以提高各部机能中枢的兴奋性。使运动机能与内脏机能的差距缩小，克服内脏机能的惰性。充分的准备活动一般时间为十分钟左右，负荷量与强度要适宜，柔韧性动作要逐步舒展。切忌被迫施加暴力急于求成，尤其易损部位要充分活动开，但总体量不能过大，否则机体疲劳使局部负担过重，易使肌肉拉伤。在夏季，准备活动的量可小些，时间也可短些，相反，在冬季，就需活动充分，强度可大些，以身体感知发热、微微出汗为宜。还需注意若在活动间歇时间较长后，应在运动前再次做好准备活动。

2、教师传授技术动作要正确、规范

教师在讲解示范和指导学生练习中动作要规范、正确。并让骨干当众试做，然后向大家指出优缺点。在练习时的保护与帮助方法尤为重要，还可培养骨干协助教师担任保护。进行保护时，保护者所站的位置、角度和适当时机去提、拉、托、握、扶持练习者身体的某一部位都要有讲究。否则方法不当，错失保护的时机，则很易发生运动伤害事故。体育教师要事先认真钻研教材，掌握动作的重点、难点，示范动作要坚持课前预习。教学中，决不能把教师自己尚未准确掌握的技术动作，不负责任地传授给学生。

3、场地器材的安全性

体育教师课前要认真检查场地器材的情况，加大安全系数。对初入学的中小学生应带领他们参观全校所有运动场地和器材设备，向他们介绍各类体育器材的性能、用途和使用方法，讲清哪些器材适合或不适合他们使用。在上跳跃课时，沙坑要保持松软平整，注意清理异物，起跳板、跳高架安放要平衡，支撑跳跃课要检查使用的器械有无损坏，安放是否平衡，垫子的边角是否重叠或有缝隙。跑时要清除跑道上露出棱角的砖石，填实坑洼。

目前各地城乡中小学体育运动场地、器材缺乏，达不到新《大纲》要求的学校仍普遍存在着。教师应当因地制宜、创造条件，战胜困难，使学校体育场地、设备逐步提到充实与完善，以避免伤害事故的发生。

4、加强医务监督与自我监督

这是防止或减少运动损伤的有效措施。自我监督的目的在于辅助医务监督，通过自我监督可以更全面地了解中小学生的健康状况和参与体育运动的机体反映。医务监督主要是使中小学生在符合卫生要求的条件下，有效地进行体育实践活动不致发生伤害事故。因此，在体育实践过程中，应广泛宣传体育卫生知识，进行严密的医务监督，定期进行体格检查，了解中小学生的健康状况和生理变化情况。实行教师、学生和校医三结合的管理办法，观察与探讨体育教学与体育运动中所产生的运动损伤的不利因素，以防止运动损伤的发生，促进中小学生的身心健康发展。

三、建议

为了最大限度地避免伤害事故的出现，应从以下几方面努力：

1、教师要有高度的责任感，良好的职业道德、娴熟的教学技巧、高超的操作技能、注重教学规律，是防止伤害出现的重要条件。

2、提高业务水平，抓住教材的难点，给予正确示范，善于发现造成伤害出现的先兆，先行采取有效措施，防患于未然。

3、经常检查场地器材是否平稳，要求学生严格遵照练习顺序、步骤练习，不能各行其是，加强安全教育，克服麻痹大意思想，重视保护与帮助。

4、教师要善于掌握活动时间次数，运动强度，避免过度疲劳，在教学中要注意学生应激能力的培养。

5、定期给学生上一些体育保健知识讲座，使学生自身掌握一些预防损伤的方法，防止损伤的过多出现，以保证各科学习的顺利进行。

6、教师对不了解的学生，上课前应询问其身体情况，有否患有不适而剧烈运动的疾病。

足球运动损伤与防治

要注意以下三点：

切勿进行过多的训练。为了想要以最短的时间内达到教学目的，往往会选择过多的训练。但是训练同时也会加重对人体的骨骼、肌肉、关节的负荷。所以过多的训练更易于造成韧带、肌肉拉伤，出现肌肉酸痛等症状。

注意热身和放松训练运动，切勿因为麻烦跳过做热身运动和放松训练。这样会更容易造成运动损伤，如踝扭伤等等。

注意事项：

（1）热身运动时，首先应集中于拉伸比较大的肌肉群，以微微流汗程度为佳。

（2）拉伸时持续时间不宜超过30s，拉伸同一块肌肉的持续时间过长反而容易造成拉伤。

（3）热身运动是偏向动态拉伸，放松训练是偏向于静态拉伸。

切勿过于集中锻炼其中一两个部位，目的，而忽略其他部位，因为这样反而很容易造成肌肉不平衡，易引起体态姿势变化。

简单说来就是：注意运动量、注意运动前后的准备与放松运动、注意不要太过集中训练一两个项目。

足球运动避免损伤的方法

　足球运动的损伤与防治

　1、足球运动损伤的范围和种类

　足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一。其中的外伤有拉伤、摔伤、撕裂伤、骨折、关节脱位、肌肉痉挛等。最常见的创伤是因跌倒、跳起抢球落地不正确、急停急转身、冲撞或因场地不平、场地过滑等原因引起的急性创伤。损伤中除一般常见的擦伤以及挫折外、踝关节扭伤是最常见的;其次是大腿前后的肌肉群的拉伤和挫伤;再次是膝关节损伤。

　2、足球运动损伤的原因

　足球运动损伤的发生，总结起来有以下几方面的原因：

　2.1激烈比赛的损伤：

　比赛的'时候由于紧张的争抢，快速的跑动与铲球，容易发生大腿和小腿肌肉的拉伤和肌纤维的断裂。突然改变体位，小腿的突然扭转，内收或者外展都要引起膝关节、髋关节韧带以及骨损伤的原因。

　2.2由于球的间接作用损伤：

　这种损伤的部位多发生于下肢，例如，用脚外侧踢球时，容易损伤距腓前韧带，这是最常见的踝关节损伤，用脚内侧前脚掌踢球，膝关节由于在屈曲位，小腿突然因球的作用面外展外旋，很容易造成膝关节外侧副韧带，半月板和前十字韧带的损伤。特别是在与对方运动员发生?对脚?的情况下，腹部肌肉由于没有用力，也很容易造成内外侧副韧带的撕裂损伤，有时股四头肌收缩过猛，也会造成股四头肌，股直肌腹或腱膜的撕裂损伤。

　2.3球击损伤：

　例如面部的擦伤、挫伤;腹部的挫伤(肝脾破裂、胃肠道挫伤);阴囊及睾丸挫伤等。但最典型而且最常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、食指或其它手指和韧带牵扯或关节脱位。

　2.4踢伤：

　比赛的时候大小腿部常常被对方的?球鞋?、?膝关节顶撞?以及?小腿?踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿，肌肉断裂(最常见的是肌肉四头肌的损伤)以及骨的顶伤(如胫骨骨折，或胫骨创伤性骨膜炎)等。

　2.5摔倒损伤：

　在运动员争顶、冲撞或疾跑时突然失去重心摔倒，尤其在灰渣场上，泥土场地上最容易造成擦伤，严重的可造成创伤性滑囊炎(膝及肘)、膑骨骨折，脊柱骨折，脑出血，脑震荡等。在人造草坪上摔倒还会出现热烧伤和皮肤感染。

　2.6其他的慢性损伤：

　除上述情况以外、足球运动又因为劳损而发生慢性损伤，如踝关节创伤性骨关节病(又名?足球踝?)，其成因之一是局部劳损，X光拍片踝关节前后骨质增生，趾骨炎及膑骨软骨病。膑骨劳损表现为膑骨软骨和脂肪垫脱出。

　3、预防运动损伤的意义及原则

　3.1预防运动损伤的意义：

　参加运动的目的是为了增强体质，增进身心健康，促进德、智、体全面发展，更好地为社会主义国家服务。如在运动中，不重视运动损伤的预防工作，没有采取积极的预防措施，就可能发生各级各类的伤害事故，轻者影响学习和工作，重者可造成残疾或危及生命。因此积极预防运动损伤对增强身体素质和提高运动技术水平都具有积极的作用。

　3.2运动损伤的预防原则：

　3.2.1加强思想教育：

　平时要加强安全教育，在教学训练和比赛中，克服麻痹思想，认真贯彻以预防为主的方针，发扬良好的体育道德风貌。

　3.2.2合理安排训练和比赛：

　要根据的年龄、性别、健康状况和运动技术水平，做到心中有数，事先相应采取预防措施。加强全面训练和基本技术教学，运用各种练习手段和方法，全面提高学生的身体素质，合理安排运动负荷，避免单一的训练方法，防止引起局部负担量过大。要遵守循序渐进，个别对待教学原则，负荷要逐渐增加，在学习新动作时要注意正确规则，做到从易到难，从简到繁，从分解动作到完整动作的教学。

　3.2.3认真做好准备活动：

　剧烈性运动前都要认真做好准备活动。准备活动的内容要根据教学训练和比赛的内容而定，既有一般性的准备活动，又有专项准备活动。对运动中负担较大和易伤的部位，要特别注意做好准备活动，适当做一些力量性和伸展性的练习，易伤部位的准备活动要谨慎小心，防止伤势的加强，全套准备活动要循序渐进，以身体感到发热微微出汗为宜。

　3.2.4加强易伤部位的训练：

　循序渐进地加强易伤部位或相对较弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的一种积极有效的手段，如：为防治髌骨劳损，可采用?站桩?的方法来增强股四头肌和髌骨的功能;为了防治腰肌劳损，除加强腰背肌的训练以外，还应加强腹肌的力量训练，有利于防止脊柱过伸而造成腰部损伤等。

　3.2.5加强保护与自我保护意识：

　每个参加体育运动的人，都应掌握自我保护的方法，如身体重心失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，维持身体的平衡;当踢球时人体快要跌倒时，要立即低头、屈肘、团身、含胸，以肩背部着地顺势做滚翻动作，而不可以直臂撑地;从高处跳下时，要先用前脚掌落地并同时屈膝，以增强缓冲作用等等。

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学校体育教学中伤害事故的成因及预防措施

足球运动避免损伤的方法

　一.运动创伤的部位。

　众所周知，在足球运动中，跑、跳、踢、铲等下肢动作占80%～90%，由于运动员的下肢经常受到来自地面的反作用力，且常常是一条腿支撑整个身体的重量，负担过重，这既是足球运动的特点，也相应导致了以下肢为主的运动创伤的特征。从所看的参考文献得知，受伤部位以下肢最多。

　据肖亮子130例调查中，占全部创伤的66.7%，其中又以踝关节最为多见，共45例，占23%。其他分别为：膝关节损伤39例，占20%;小腿部损伤26例，占13.3%;大腿部损伤20例，占10.3%。此外，头面部创伤共27例，占13.8%;躯干部创伤共20例，占10.3%;上肢创伤最少，仅18例，占9.2%。

　二.运动创伤的类型。

　足球运动中所发生的创伤多属闭合性软组织损伤。这种损伤在身体接触多、对抗性强、以下肢为主的足球运动中较多见。据董坤、张葆欣.文安调查的195例运动创伤中，扭伤53例，占27.2%;拉伤48例，占24.6%;挫伤38例，占19.5%;擦伤30例，占15.4%;铲踢伤25例，占12.8%;脱位1例，占1.0%。

　综上所述，本人认为以上的调查表明是不完全的，因为足球运动是一项技术特点复杂的运动，其运动技战术多样、对抗激烈等，运动员在训练或比赛时会因为各方面的因素而导致损伤，影响因素较复杂。如场地的影响、年龄差异的影响、性别的影响等，都会导致不同程度、不同部位的损伤。据调查表明：足球运动中损伤多发部位为下肢、髋、踝关节，约占7%、腰部占1%、上肢关节多为守门员倒地动作不合理所致，占15%，其中对青少年运动员的膝关节尤应加强保护练习，占37%。

　三.发生运动损伤的原因。

　经调查研究，影响足球运动损伤的因素较多，包括生理方面、心理方面、环境方面及对手表现等，需要我们全面分析、细致研究，最大程度的去减少或避免这些影响因素，以保证足球运动员的人身安全。陆勇、贾文[4]等对足球选项课、课外活动、比赛中常见的运动损伤影响因素进行了分析，认为思想上重视不够、准备活动不充分、运动量安排不合理、激励比赛致伤是影响足球运动损伤发生的主要因素。李静[5]则认为足球运动损伤产生的原因有内部机制(如：关节不稳定、肌力不平衡、肌紧张、身体结构不合理、旧伤等);也有外部因素(如：位置不同、场地因素、竞赛规则因素、训练量、装备等)。而我个人则认为发生足球运动损伤的常见原因有以下几点：

　1、防守者动作过大。足球运动中常常会遭遇到对手的粗野甚至恶意犯规，如蹬踏、背后铲球以及不合理的身体对抗等，可能会直接造成严重的踝、膝关节、腰等部位的身体伤害。

　2、技术运用不当。在比赛中由于身体技术运用不当或者使用技术不合理或者技术不过硬，再加上对手的逼抢就很容易造成失误以致意外伤害。比如在运球过人时出现踩球摔倒、脚内侧打门时造成的铲地、脚趾捅球、大腿内侧拉伤、争抢头球落地时或遇紧急情况时自我保护不当等。

　3、身体素质差。这里所说的身体素质差是指局部柔韧性、关节的稳定和灵活性、骨骼和肌肉的发达程度达不到要求，容易造成拉伤、扭伤、挫伤、脱臼、骨折等现象。

　4、过度疲劳。体力消耗过大时容易造成精力不集中、反应迟钝、动作变形、灵活性差、肌肉力量不足等现象，从而导致损伤的发生。所以教练在平时的教学训练中要适当进行身体素质的训练，并合理的安排训练和比赛。

　5、心理因素。影响运动员心理因素主要有唤醒水平、焦虑、注意力和自信心。适度的唤醒水平能够使运动员临场达到最佳的竞技状态。缺乏唤醒的激发、身心的能量和技术运用的发挥只能局限在较低水平上。而过度的唤醒激发又会阻碍技术水平的发挥。

　6、其他因素。准备活动不充分、场地、气候、保护措施不当等原因也增加了意外损伤的可能性。

　四.足球运动损伤的预防。

　足球运动损伤发生，必须对损伤的发病机理进行深入研究，在此基础上，努力消除其他因素，则可达到预防目的。

　1、严格、科学的训练是提高各项素质、保证训练正常运行的法宝，特别是保护下肢关节韧带的练习应加强。

　2、加强医务监督工作。主要包括三个方面：第一要做好运动员的定期检查(形态、功能、机能)。第二要加强自我监督，注意记录自己的日常各项生理指标(脉搏、血压、体重、肺活量等)，提出自己旧伤或新伤可能诱发的基本原因。第三要加强对伤病员的管理。

　3、科学的安排运动量。运动量的大小直接关系到运动员成绩的提高、运动损伤的预防、运动寿命的长短。运动量过大，机体负荷过重，容易降低体能而发生损伤。运动量过小，机体因刺激负荷过小而使机体的能力不能得到提高，也容易发生损伤。因此，只有遵守训练原则，科学、合理地安排运动量，方能避免或减少伤害事故，达到提高运动成绩的目的。

　4、做好准备活动，加强易伤部位的保护和训练。准备活动要有针对性。对于易伤部位应采取各种辅助手段进行针对性的'练习，提高他们的应激能力，加强薄弱关节以适应大强度、大运动量训练和比赛的要求。同时，应尽可能地运用保护支持带或其他的保护方式对各个易伤部位进行保护和帮助。

　5、建立医生、教练员、运动员相互学习制度，共同分析研究专项运动损伤的发病机理，做到有的放矢，预防为主。

　6、合理地安排伤后训练。为使运动员能够保持已经获得的训练水平和机能状况，使运动员伤愈后尽快投入训练和比赛，可以采用医生、教练员、运动员三结合的方式制定合理的、科学的训练方法和内容：一般应先由医生根据运动员受伤机理、受伤部位的剖析、生理特点及伤势提出适合训练的动作和避免再次受伤或加重伤情的动作，然后由教练员依照本队任务制定一个合理的、科学的训练计划，再通过运动员的实践，结合患者本人的切身体会修订计划。

　五.常见损伤的处理。

　1、运动损伤发生后，现场的初步应急处理非常重要，处理得当可减少伤后的并发症，加快损伤的康复，减少因此给球员正常生活带来的不利影响，促进训练和比赛的顺利进行。

　2、在足球教学或比赛中发生损伤后，应先观察是否发生骨折，如果发生骨折切勿乱搬动创伤部位，特别是胸部和脊椎发生骨折，若搬动伤口可能会促使骨折处脊椎压迫神经，造成更大的损伤，给医治带来更大的困难，后果将不堪设想。那么遇到这种情况应尽快请专业医务人员来进行处理。如果没有发生骨折则看是开放性创伤还是闭合性创伤，开放性创伤须立即进行止血，并用消炎药水进行清洗，防止皮肤感染。

　小面积创伤可不进行包扎，大面积创伤需用消炎止血胶布进行包扎，甚至要到医院进行伤口缝合，并注射破伤风针。在条件较差的学校如果没有消炎药水可用冷的茶叶水进行清洗，但遇到大面积创伤则不能用茶叶水清洗，须尽快送往医院。如果是闭合性创伤且没有发生骨折如：踝关节扭伤，则应立即找来冰块或浸透冷毛巾进行冷敷，冷敷时间20分钟为宜，冷敷是为了血管收缩，防止瘀血积聚。

　3、在治疗过程中，排除骨裂、骨折、肿瘤等其它疾病后，对软组织损伤者施以推拿治疗。一般的处理原则是：急性损伤者48小时内采取冷敷、制动、加压包扎等措施;48小时后施以力量适中的点和面的摩、揉、搓、按、滚、叩、抓提、弹拨等手法治疗，以消肿散淤，舒筋活血，镇静止痛，恢复功能。对慢性劳损者，施以适中或重力量的痛点为中心，后大面积的摩、推、抹、按、滚、牵拉、抖等手法治疗，目的是直接松筋解挛，剥离粘连，开塞通窍，镇静止痛，恢复功能。按摩时间为每天1次，每次30-40分钟。

　作为一名体育教师或教练应当引导学生或学员正确地认识运动损伤，明确运动损伤的危害。如何才能最大限度地避免运动损伤的发生，运动损伤发生后切不可慌，需冷静地按照救护原则进行施救，才能把损伤的危害减小到最小限度。运动损伤不仅给球员带来身体上的痛苦和时间的损失，严重影响了其正常的训练、比赛和日常生活，还使球员从此在精神上产生畏惧心理，使其在以后的比赛中不能正常发挥应有的水平，从而影响其本人和球队的发展前途及成绩。

　因此，加强运动损伤的预防是非常必要的。球员在受伤期间，应积极治疗，最好采用保守疗法，休息、停止训练和比赛，服用抗炎药物并结合物理疗法，机能恢复和治疗同时进行。在治疗过程中，逐步加强受伤部位周围肌肉力量的练习和受伤部位的功能训练，在还未痊愈之前不要进行大运动量的训练或对抗性激烈的比赛，否则容易复发或留下后遗症。要进一步提高教练员和运动员对运动损伤的认识以及预防为主的意识，了解足球运动损伤的规律和特征，学习运用保健知识，避免人为因素致伤。

田径事故该怎么样防范？

学校体育教学中伤害事故的成因及预防措施

论文关键词：体育教学；运动伤害事故；成因；预防措施

　论文摘要：体育教学、体育活动伤害事故是学校体育活动中不可避免的一个事实，也影响着学校正常工作及教育教学秩序，同时困扰体育教师的正常教学与体育教学改革。重视伤害事故预防与处理，是保证正常开展学校体育工作的关键所在。

　

　体育是学校教育的重要组成部分，而体育活动又是学校体育主要内容，学校开展的一切体育活动目的都是为了促进学生的身心健康发展。但近年来在体育课和体育活动过程中学生安全事故发生呈上升趋势，经常会发生摔伤、碰伤等运动损伤，偶尔也会发生一些重大的安全事故，轻者影响学习，重者可能造成残疾，甚至危及生命，所有这一切无疑给学校带来了巨大的压力和诸多负面的影响，更加重了体育教师的心理负担。目前有的学校和体育老师为了尽量避免事故的发生，在体育课上采取一切消极预防办法，如：降低教材难度，减负、减量，对稍有挑战的教材干脆就去掉，更有甚者仅做一些简单的活动或采取?软禁?的手段敷衍了事，虽然这些措施能让学校少受体育伤害事故的困扰，但它却严重影响了学校正常体育活动的开展，也阻碍了学生身心的健康发展，更不利于素质教育的实施。

　1.导致学校体育教学中伤害事故发生的原因

　总的看来体育教学中伤害事故的产生因素主要由学生、老师、学校三个方面组成。

　1.1 因学生责任造成的伤害事故

　学生是学习的主体，学生在学习过程中的一些不当行为很容易导致伤害事故的发生。主要表现在以下几个方面：一是主观上不遵守纪律，不服从教师安排，不按规范动作要求训练，擅自进行一些与教学内容无关的活动；二是体育保健知识了解较少，缺乏运动损伤预防方面的知识，自己有一定的疾病却不告诉教师，缺乏自我保护和调节的能力；三是学生心理因素不稳定。在运动过程中，特别是学习新的较难的技术动作时，如果学生害怕受伤、胆小，那么在练习中因强迫完成动作而产生紧张、不安和焦虑等消极情绪，造成运动者的心理、生理能量的大量消耗，加之人的精神过分紧张，导致肌肉的僵硬，动作不协调等症状。如果在这种情绪下完成动作，往往会引发伤害事故。

　1.2 因教师责任造成的伤害事故

　体育教师是体育课堂的组织者和教学内容的实施者，对学生在课堂中的安全负有直接责任。教师容易忽略的造成安全隐患的因素主要包括以下几点：一是组织准备活动不充分。在进行比较激烈的运动或者特殊项目的运动时，充分的准备活动是非常必要的。体育教师是教学过程的组织者和实施者，如果体育教师所采用的教学手段、教学组织以及教学方法存在问题，就很有很可能造成体育伤害事故的.发生；二是教师职业道德问题。体育教学中由于教师的责任心不强，不尽职尽责，课堂组织松散，对危险项目教学区没有认真检查和排除事故隐患，或者教师不了解学生身体状况、家庭病史及个体差异，心理知识缺乏，都可能引发伤害事故。

　1.3 因学校责任造成的伤害事故

　学校责任事故是指由于学校的原因造成的学生体育伤害事故，即事故的发生与学校有着直接的因果关系。学校造成的责任事故主要有：一是因场地、器材等体育设施不安全而引发的伤害事故。它主要包括：体育设施的陈旧，体育器材准备不够或摆放不当等。学校的体育器材，尤其是室外体育器材，如单双杠、秋千、爬竿、爬绳等，受日晒雨淋，天长日久就会生锈、腐烂。学校如没有及时保养和修理更换，就会发生体育伤害，造成学生不必要的损伤；二是学校安全教育措施不力而引发的体育伤害事故。随着学校体育改革与发展，学校体育活动越来越丰富多彩，加强学生的安全教育也日益显得重要。安全教育是影响学校体育教学安全的重要因素。学生在体育课、课外体育活动以及学校组织的校外体育活动中，由于学校的安全教育措施不力而引发的伤害事故比比皆是。

　2.学校体育教学中伤害事故的预防措施

　在全面贯彻实施素质教育，树立?健康第一?指导思想的背景下，学校体育教学要充分利用教师的主导地位发挥学生的主体主用，采取强有力的措施，推广和实施切实可行，多渠道的安全教育的方法和手段，最大限度地预防和降低伤害事故的发生。伤害事故预防措施主要有以下几个方面：

　2.1 要培养学生的安全意识和掌握安全要领

　体育教学中的安全，要靠师生共同维护。因此，除教师外，学生也必须具有强烈的安全意识和掌握一些基本的安全要领与技能，要使保护安全成为每一个学生的自觉行动，要让学生遇到危险时，能够运用所学的安全要领来规避危险。同时要加强理论教学，要运用多媒体教学，讲解体育活动中常见的伤害事故以及预防措施，从而潜移默化地培养学生的安全意识和掌握必要的安全要领，以减少体育活动中的意外伤害。

　2.2 体育教师要有责任心

　体育教师要保持高度的责任感，要认真研究教材,结合学生实际情况,估计哪些动作不易掌握和哪些技术动作容易发生损伤,做到心中有数。事先采取相应的预防措施,加强基本技术的教学与练习,对新授动作应进行正确讲解和示范,做到从易到难、从简到繁、从分解动作到完整动作的循序渐进的教学方法,使学生对每个动作都有正确概念。同时在课堂教学中合理安排运动量,尤其要注意运动器官的局部负担量和伤后运动量的安排,防止局部负担量较大而造成各种急、慢性损伤。

　2.3 克服学生的恐惧心理

　为了克服恐俱心理更好地学习、掌握体育技能，学生应该正确认识自我，大胆地进行练习，在练习中找出失败的原因，主动地进行练习才能熟能生巧，在练习中多请教老师和同学。时常鼓励自己，相信别人能做到的白己也能做到.帮助别人也是帮助自己。要充分认识到克服恐俱心理也是预防伤害事故发生的重要措施之一。

　2.4 加强学生运动卫生知识的宣传教育

　体育教师要利用多种形式做好宣传工作。通过宣传让学生了解自身的身体状况，学会受伤后的处理办法与技巧。此外，在活动中要学会适当控制与调节，切忌做体力和技术不能达到的动作；在寒冷的气候下，切忌在室外进行较长时间的锻炼；剧烈运动后，应做放松性的整理活动，以防止头晕、胸闷、恶心等重力性休克反应发生。由于体育活动的特殊性，伤害事故防不胜防，为避免因伤害事故带来的经济负担，要通过宣传，鼓励学生参加意外伤残保险，一旦发生伤害事故可得到社会化补偿，减轻学校及家庭的经济负担。

体育教学安全运动的一般常识

1.加强安全教育，把预防伤害事故建立在有正确思想认识的基础上，在田径教学和训练过程中，要始终贯彻安全教育，加强组织纪律性教育，真正确立“安全第一，预防为主”的指导思想，将安全措施落到实处。不得采购和使用质量低劣的体育器材，对运动场地、器材经常进行检查，保持运动场地平整和清洁，合理地划分活动区域和设置警戒标志，创造安全锻炼的良好环境。投掷标枪、铅球等危险区域要严格防范学员擅自出入。

2.教练预见性。教练应根据教学任务的要求，事先估计到可能发生的问题，合理组织教学过程，采取相应预防措施。在教学训练中，根据学员的年龄、性别、健康状况和运动技术的水平，充分了解教材中的难点，估计哪些动作不易掌握和哪些环节容易发生运动损伤，做到心中有数，事先做好预防的准备。

3.适宜的兴奋状态，在教学与训练中，采取最有效的方法使学员的兴奋状态达到适宜程度，并按严格要求进行练习，可有效地防止运动损伤的发生。

4.循序渐进与区别对待相结合>练习的难度和运动量要遵循循序渐进与区别对待的原则，防止急于求成，根据不同学员的特点安排练习。

5.根据不同的运动项目，采取相应的防范措施。

（1）径赛项目跑前检查跑道，清除相应杂物；要求学员按逆时针方向进行跑的练习，杜绝横穿跑道；跨栏教学与训练时，严禁反向跨越栏架。

（2）跳跃项目

①在远度项目教学时，助跑道要平整，沙坑中不能有杂物，起跳板应与地面平齐，练习过程中，不准有人横穿助跑道，沙坑对面严禁站人，在一个沙坑内只许一人练习，严格执行前一练习者完成后，下一个练习者才能进行练习。③投掷项目教学或训练前严禁学员随意取用器材做投掷动作，尽量避免面对面投掷；在学员练习时，要求按教练统一口令进行，投掷或取向器械，不允许单独行动。

6.课堂练习结束前，要逐渐降低练习强度，并认真做好放松练习，保证肌肉平稳进入安静状态，有利于消除运动性疲劳，防止损伤。

7.加强易伤部位的训练和自我保护加强易伤部位相对较弱部位的练习，提高这些部位的功能，是预防运动损伤的一种积极的手段；另外加强保护和自我保护能力，是预防运动损伤的重要手段，教练应在教学中将自我保护的正确方法教授给学员，如意外摔倒时，应采用顺势滚翻，而不可直臂直撑，以免造成肩肘关节的损伤。

8.加强医务监督，在田径运动中，必须加强医务监督工作。无论是在选拔运动员时，还是在参加大型比赛之前，都要严格进行详细的体检，定期进行体格检查。对个别身体体弱或过度疲劳者，应适当降低运动量和强度，并采取相应医疗措施，以便使学员尽快恢复。运动员和参加体育锻炼的学员应与医生密切配合，随时注意观察自己在体育运动过程中身体状况的变化，做自我监督工作，及时发现异常的反应，防患于未然。

1.在身体不适或受伤时不应勉强做运动。（安排好见习生）；强调认真做好准备活动。

2.应穿运动服和运动鞋，不应配戴任何饰物（包括手表、耳环、项链），球类运动应摘掉眼镜。

3.不能在运动时进食或咀嚼食物（包括口香糖）。

4.有危险性的运动，应在老师指导下才可进行；在疲倦时，不应进行一些高难度的动作。

5.在天气情况恶劣下，不应勉强进行户外活动；在炎热天气下运动，应注意控制运动量和水分的补给。

6.练习结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动。

7.剧烈运动以后，不要马上大量饮水，吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。

8.在进行器械运动时，必须检查器械是否妥当，如有问题，应立即向老师报告。有些器械坚硬沉重，一定要按老师的口令进行，防止造成受伤。