羽毛球陪练 表情图片_羽毛球陪练 表情图片大全

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1.羽毛球发球姿势解

2.羽毛球陪练员和教练员的技术要求一样吗

3.30岁开始学习羽毛球，如何在一年之内把基本功打扎实？

4.女生说她想打羽毛球，我就说我可以做陪练。然后她就问我什么时候？第二天我就约她要不要一起打羽毛球？结

羽毛球发球姿势解

        羽毛球发球姿势图解

       　羽毛球发球姿势图解，众所周知，羽毛球始于发球。只要规则允许，服务器可以通过使用各种服务技术来采取主动。发球时，不要被对手干扰，喜欢羽毛球的人一定要发球好。以下分享羽毛球发球姿势图解。

羽毛球发球姿势图解1

       　发正手球时左手拿着羽毛球平举du放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。

       

       　与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，

       

       　球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。

       

       　击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。

       

反手发球动作要领

       　与正手发球差不多，只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，

       

       　同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体。同样的看准球的落点后把球击打出去。反手发球因为动作隐蔽性比较大，为了防止经常反手发平高球就是所谓的偷后场，

       

       　规定发球不能过手（翻腕）不能过腰，不然直接丢一分。标准羽毛球的发球的基本技术有，发高远球、发平高球、发平球和发网前球。

       

羽毛球发球姿势图解2

       　1、发球站位：站在靠中线，距离前线1米以内；也可以站在靠近前线发球，再退到中心位置。

       

       　2、发球准备姿势：左脚在前，脚尖朝着球网；右脚在后，脚尖朝着右斜前方。两脚距离与肩膀同宽，重心放在两脚之间，自然放松站立。右手正手握拍，左手以拇指、食指和中指轻轻捏球毛，举在胸前，两眼注视对手的站位、站姿与表情。

       

       　3、发球引拍动作：身体稍微左转，形成左肩向球网，身体重心转移到右脚，右臂向后甩，完成引拍动作。

       　4、发球挥拍动作：完成引拍动作之后，右前臂向侧下方挥动到身体右边时，左手开始放球，同时身体重心移到左脚。之后才用手腕做最后的击球动作，前臂内旋，使手腕由伸展到微屈。注意用正拍面击球。

       　5、惯性顺势动作：完成击球后，右前臂继续内旋，随着惯性自然向左肩上方挥去，然后注意收拍到胸前，并用正手握拍。

       　其次，正手发平高球。要求落点在底线处，球在空中飞行比高远球快，是一种进攻性极强的发球。

       

       　动作要领：基本与发高远球动作一致，只是在击球的一瞬间不产生向上挥动的力，而是控制力量，挥拍到胸前就制动，不挥到左肩上方。

       　再次，正手发平射球。又平又快的发球，落点在后场靠中线处。这种发球对于反应慢、站位靠前、离中线较远的对手来说，是很别扭的'，也是一种有威胁性的发球技术。

       　动作要领：站位比上面两种发球要靠后一点，其他动作一样。只是击球时前臂内旋动作不明显，向前挥拍。

       　最后，正手发网前球。要求抛物线顶点在网上，过网后就下落，落点在发球白线内。

       

       　也可发出网前冲球。

       　动作要领：发球站位比发高远球更靠前发球线，其他动作基本一致。击球瞬间不要用大力，要有控制，可从右向左切削击球，且不用向左肩挥动。

羽毛球发球姿势图解3

       　一般来说，发网前球、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球来完成，而发高远球，则须采用正手发球。

网前球

       　击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。

平快球

       　充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。

       

平高球

       　发球动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。

高远球

       　发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。

羽毛球陪练员和教练员的技术要求一样吗

羽毛球的训练方法

        力量训练

        (一)全面提高阶段技术教学训练原则

        1、在移动中 正确掌握和熟练运用基本技术

       　在基础训练阶段，比较多地采用固定路线的练习，如平高直线吊对角上网搓，对方回击直线高球后，上网接吊对角放直线网前，或半固定路线练习为高吊上网搓，不固定吊直线和对角，上网搓。勾的结合。通过较固定的训练掌握正确的技术动作。而全面提高阶段的训练，则更多地采用不固定路线的综合练习，如高吊控制反控制。高杀对攻、高吊杀对攻等，这种训练必然要求能正确和熟练掌握运用基本技术(手法和步法)，提高控制和反控制能力，对攻的来回拍数多、质量高，接近实战水平。

        2、不断制造难度，在对抗情况下熟练地掌握基本技术

       　以对抗的形式制造难度，提高技术动作质量。如采用二一式训练法，对主练者的难度和负荷强度都比一对一的训练法大;如采用二一式高吊杀对攻，而且要求一人能完成每回合八拍以上才算完成一组;如一段30分钟训练，必须完成25?30组，等等。当然，这种训练法由教练员根据队员的水平定出不同的完成拍数和组数，队员必须注意力集中，减少失误，否则失误组次不算，重新计算。

        3、在发展全面技术的基础上，突出特长技术的训练

       　在这个阶段，如果基本技术(手法和步法)上有较明显的薄弱环节(如反拍击球技术、侧身步法、防守手法、步法存在问题)那么，它将是对手攻击的主要目标，造成战术上的被动和心理上的负担。因此，抓紧薄弱环节基本技术的训练，提高全面技术的掌握，这是主要环节。也就是全面提高阶段应解决的主要矛盾。然后，去发展特长技术。作为一名优秀运动员，除了需要全面掌握各种技术外，还需花主

       　要精力去发展其特长技术，使他在某一个技术。某一个区域，某一个特定时间和空间形成技术绝招，这样才能给对手增加压力，取得比赛的主动和优势地位。

        4、技术的掌握和发展必须与个人打法特点及战术密切配合

       　全面提高阶段是形成打浩的阶段，在不断提高技术的快速。准确。稳定和灵活变化的能力的同时，注意发展运动员的个人特长技术和战术，增强战术意识，确定自己比赛的战术方案，培养和形成既符合运动员个性条件，又适合羽毛球技术发展趋向的个人打法。密切结合个人打法特点和战术需要，着重抓好攻防中的主要环节，这样可以使训练少走弯路，并能迅速提高技、战术水平。

        (二)主要手法的教学法

       　在全面提高阶段的手法教学训练中，应注意以下几个要点：

        (1)注意准备动作的合理性

       　准备动作主要是指引拍至挥拍前的准备姿势。引拍动作要正确。合理，要缩短准备时间，在最短时间内做好准备并挥拍发力。准备姿势要到位，使挥拍有较长的准备工作距离，以利于增加加速距离，从而提高击球的发力速度，这对击高远球、杀球及被动击高球尤其重要。

        (2)全身要协调用力

       　只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕，手指等动作充分地协调，才能在挥拍击球时发挥出最大的力量，而且又能节约能量，如不会利用全身的协调用力，就不可能产生最大的爆发力。

        (3)关键是提高击球动作的节奏性

       　动作的突变性、一致性，除了在于手法上运用得合理之外，实际上是击球动作上的节奏变化所造成的。在做每个击球动作时，击球的节奏应有快、慢之分，例如同样是击平高球、搓网前球，有的动作带有停顿然后再出手，这就形成了?假动作击球?，是具有一定威胁性的手法。

        (4)提高掌握动作一致性和突变性的能力

       　教练员应根据运动员掌握基本手法的特点和打法。身体素质及心理特点，在动作的一致性、突变性方面下功夫，帮助运动员掌握几个一致性。突变性强的基本手法，当然，掌握得越多越好。

        (5)要注意击球点的选择

       　打高球、平高球、吊球、杀球时选择的击球点是否合适，与击球质量的好坏有密切关系。高远球击球点选择在右肩上方(右手握拍者〕或稍后了吊球在右肩上或稍前;杀球则在右肩稍前上方。

        (6)要注意球与球拍的接触点与面

       　手法的好坏很大程度在于球与球拍的接触点与面的问题上。当需要用最大力量杀球时，球应击在拍的?甜蜜焦点?上，而且要用正拍面击球。吊球时，球与球拍的接触点可以在焦点上，也可以在比?焦点?更高的位置上，而且要用切面击球。网前搓、推、勾的点与面又和击高球、吊球不一样。注意这些方面的区别才能提高手法的质量。

        (7)要注意提高肩关节的柔韧性及伸展面的训练

       　为了在更大范围内击球，肩关节的柔韧性及伸展面很重要。有的运动员肩关节柔韧性差，要他伸直手臂并靠拢耳朵，他都靠不拢，这势必影响击头顶球的正确动作，击球点往往过低。必须注意伸拉肩韧带的训练。

        1、握拍法的`教学

       　前篇我们介绍过正手握拍法、反手握拍法以及处理各种来球时握法灵活性变化的要领，正确合理的握拍是完成好各种技术动作的前提。

       　(l)用讲解法陈述技术动作结构，规范要求，建立动作的概念和形象。

       　(2)通过着技术录像;观摩优秀运动员的比赛、技术示范，进行模仿练习。

       　(3)检查握拍的部位是否准确。正手握拍法如同与人握手方式。常见错误是虎口不是对着拍柄窄面内侧斜棱上，而是对着拍桶宽面上;拇指掌面过于紧贴在拍柄内侧宽面上;拳式握拍，各手指相互紧靠并与拍柄棱呈垂直状态。

       　(4)体验握拍的松紧度。握拍太紧动作必然僵硬，握拍太松击球无力，且动作可能变形。握拍如同抓住小鸟一样，握的太紧太用力会捏死小鸟，太松了可能放跑了小鸟。

       　(5)注意握拍的调整。击高球和杀球时，击球的瞬间需要握紧拍柄发力，握拍有些变化，虎口变成对着侧面的窄面上，才能以球拍正面击球，击球后则应调整恢复到虎口对着拍柄窄面内侧斜棱的原有正手握拍法。这个调整动作是在放松握拍的过程中自然而然完成的，往往被人们忽略。

       　(6)学习正、反手握拍的转换方法。从正手握拍举在右肩上，到反手握拍举在左肩上，反复练习体会拇指和食指将拍柄捻动后，手指和拍柄接触部位不同的要求和变化。

        2、正手发高球和正手挑球技术的教学

       　(l)正手向上颠球练习：先要求保持展腕，握拍放松，用前臂内旋动作台球～加上中指、无名指和小指由松到紧发力击球?加上手腕的回环动作击球?加上前臂的回环动作以加强击球的力量。

       　(2)用吊线球进行正手排球练习：将球系在5米以上吊线的下端，球的高度调至与练习者膝关节手齐或稍低一些。用球拍向前上方击球，模仿正手发高球动作。要求以完整的发球动作击吊线球?即吊线球击出后，立即摆出发球的准备姿势，包括左手的持球动作(假设)，等待球回摆到一定的位置再按发球的要领击球，左手也要同时作好放球、回收动作。

       　(3)对墙发球练习，体会球下落时间与挥拍速度之间的时空关系。首先强调注意技术动作的准确性，可暂不顾球是否击中，在不断重复正确动作的基础上，自然地发展到拍面能触球将球击出。为此，练习时可先闭上眼睛练习发球，利用想象球下落的时间，而将注意力集中在动作上。然后，将眼向前凝视面对的墙，按上述要求发球，逐步掌握其时空规律。

       　(4)在场地上正式发球练习。始终要强调注意动作的正确性，然后才是飞行弧度和落点的质量要求。

       　(5)正手发高球动作常见的错误是：

       　左手动作不协调，妨碍转体动作;动作未定型却追求击球力量，出现甩臂发球;发球过手或过腰犯规;发球脚移动犯规。

        3、后场上手击球(高、吊、杀)技术的教学

       　(1)按照技术动作要领，持拍做好准备、引拍、挥拍。击球(还原)的基本功架练习。注意握拍要正确、合理，左右手、前后脚及转体收腹等动作协调，在最高点台球等规范要求。

       　(2)原地进行?起跳转体90度着地后即返回原地，再反复起跳并完成上手挥臂动作?的练习。

       　(3)多球式喂球或一对一陪练式喂球，让练习者移动到位击球。逐步提高要求，可由原地完成动作，到起跳完成动作;固定回击一点直线球，到回击两点直线加斜线球等。

       　(4)两人分边，用高吊、高杀直线或斜线球进行对练。要求开始速度慢些，逐步加快;注意到位击球，提高稳定性、准确性。

       　(5)强调高、吊、杀动作的一致性，即在准备、引拍、挥拍到台球前期动作的一致性。只是在击球的瞬间各有所不同：其一是击球点不同：高远球是在右侧前上方;吊球比高球的台球点靠前;杀球比吊球更靠前;其二，高球是以肩关节为轴，大臂带小臂，小臂带手腕，向前上方用力击球。杀球也是肩关节为轴，大臂带小臂，小臂带手腕，但更强调手腕积极向前下方重压;吊球则是以肘关节为轴，手腕积极下压，切削球的右侧后下部。

        4、网前高点搓、推、勾、扑技术的教学

       　(1)首先对搓、推、勾、扑每一个技术动作的结构、规范要求，有明确的概念和清晰的表象。能识别和熟记它们之间的相同点和不同点。

       　(2)熟练掌握正、反手握拍上网前的基本功架。正手握拍上右网前，反手握拍上左网前。一步垫步上网，两步跨步上网，三步交叉跨步上网。

       　(3)两人隔网对练搓球或勾球。

       　(4)多球上网搓、勾、推、扑球练习。

       　(5)吊上网援、推、勾、扑组合练习。

       　(6)杀上网援、推、勾、扑组合练习。

       　(7)网前技术的难点是握拍要活，要充分利用手腕和手指的力量来控制球拍，以便击出不同球路和落点的球。容易出现的毛病是：手腕与手指运用不当，不是用力过猛，就是拍面控制不好，使击出的球离网太高、太远或落网;站位离网过近，妨碍击球动作;出手慢，击球点低等。

        5、接吊与接杀技术的教学

       　(1)正手接吊挑与反手接吊挑

       　在正手挑技术基础上，由多球挑?多球定向挑?接吊挑;

       　在反手挑技术基础上?多球反手挑?多球定向挑?反手接吊挑。

       　(2)正手接杀放网与反手接杀放网

       　正手放网前球：侧身对右边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上;右手持拍于右侧体前约与肩高，拍面右边稍高斜对网;左臂自然后伸，起平衡作用。击球前前臂稍外旋，手腕外展引拍至右侧前。击球时手腕稍内收，食指和拇指控制拍面和用力大小，轻切球托把球轻送过网。击球后，在身体重心复原的同时，收拍至胸前。

       　反手放网前球：侧身对左边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上;挂拍于身侧前同肩高，拍面左边稍高，斜对网;左臂自然后伸。击球前前臂稍内旋，手腕外展引拍。击球时手腕内收，拇指和食指分别贴在拍桶内、外侧的小棱边上，用拇指的推力轻托球托把球送过网。击球后，随重心的复原收拍至胸前。

       　教法先做无球正、反手放网模仿练习?多球接杀放网?两人对练杀与接杀放网。

       　(三)步法的教学法

       　羽毛球步法是由起动、移动、制动和回动四个环节所构成。起动是由相对静止的站位状态向来球方向移动的发力过程，它来自判断和反应。移动一般是指由中心位置到击球位置的位移过程。制动则是到位后克制移动的惯性，保持身体重心的平稳，以便协助完成击球动作。回动是在完成击球后要尽快回到中心位置，做好迎击下一来球的准备。

       　在联系时要注意以下问题

       　(1)注意站位姿势的合理性

       　站位姿势与良好的步法有很大关系，在不同情况下有不同的站位姿势。如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜(右手握拍)，这有利于正手回击。除接发球外，一般情况下站姿多用右脚稍前，左脚稍后的站法，这样便于上网与后退。当被动接杀时双脚开立，以利于向两侧移动，同时重心要降低些，以利于向两侧起蹬移动。

       　(2)注意回动至中心的灵活性

       　回动至中心的位置不是一成不变的，也不是在场地的中心。而应根据回击球后的方位及主被动情况决定其中心位置。

       　(3)注意步法起动及回动的节奏性

       　步法有起动、回动、再起动的节奏。当对方击球瞬间，也是我方回动至中心位置停顿的瞬间，节奏的快慢就根据击出去球的落点弧度。速度及对方可能回击球的速度来决定。那种打完球后急急忙忙、不分析情况就回动至中心位置，等待下次的起动，是费力又影响第二次起动的不明智做法。一旦对手改变击球动作的节奏，就容易受骗上当。这也说明手法节奏与步法节奏两者是既互相联系又互相制约着的。

       　(4)要特别注意和重视回动的技巧

       　在教学或训练中，往往偏重于起动的技巧而忽视回动技巧的训练与改进。实际上回动也是组成快速移动步法的关键环节，要想回动快，在击球时就必须保持身体的平衡，双脚间距离不能过大，过大或重心过低就会造成迅速回动的困难。因此，起动至蹬跨步后，上网时前脚要制动，后脚要跟进上一小步;后退击球时，后脚要支撑住重心的后移，击球后随着重心的前移立即回动，不应在原地有停滞动作;后退起跳腾空击球时，要充分利用收腹动作，使身体前倾，后脚后摆更大，落地时支撑脚应落在重心之后，以便身体重心前移，使落地动作成回动的开始。

       　(5)要注意起动的技巧

       　要想起动快，除了提高判断能力之外，还应注意起动前的动作姿势，必须注意在任何时候双膝都要保持微屈，身体重心移至前脚掌。躯干要稍微前倾不要挺直，并有一只脚的脚跟稍提起。

       　(6)要注意髋关节柔韧性和伸展面的训练

       　除此之外，并加强膝关节与股四头肌群力量的训练。

       　(7)要注意步法的小调整技巧

       　羽毛球的五种基本步法一一一垫步。并步、跨步、蹬步。跳步组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别是在被动情况下，需要有所调整，而步法的小调整多是由垫步和并步来进行的，调整好才能达到步法的连贯性。

        步法教学

        1、单个基本步法练习

       　可进行单个基本步法(垫步、并步、蹬步、交叉步、跨步)的反复练习。

       　2、上网步法练习

       　由中心位置?上右网前?回中心位置?上左网前?回中心位置 (可持拍模仿各种击球)

       　3、正手后退右后场步法练习

       　从起动开始，右脚向右后侧移动，髋部带动身体转向右后场，以并步或交叉步向后移动到接近底线的位置，然后起跳(单、双脚均可)击球。完成击球后回中心位置再多次重复练习。

       　4、后退左后场区正手绕头顶击球步法练习 从起动开始，右脚向左后方移动，髋部带动身体转向左后方，以并步或交叉步移动到位。右脚起跳，随即左侧髓部迅速转向左后方，带动左腿后摆到身后落地，缓冲并支撑身体重心。当右脚落地时，身体前倾，重心移向右脚，左脚开始回动。回中心位置后再多次重复练习。

       　5、反手后退左后场步法练习

       　从起动开始，左脚先向左后方移一小步，然后以左脚为轴右侧髋部向左后方转动，带动右脚前交叉向左后移动一步，接着左脚向左后迈出一大步并支撑身体重心。当右脚向左后迈步时，左脚用力一蹬，使右脚跨大步在左后方落地，右脚落地的同时，挥臂击球。回动时，身体重心先移向右脚，左脚向右脚稍跟进帮助右脚回收，随着髋部右后转动面向正手网前，迅速恢复准备姿势。回到中心位置后再多次重复练习。

       　6、综合后退步法练习

       　将以上后退步法练习3、4、5串连起来，依次重复练习。

       　7、两侧移动步法练习

       　由中心位置?向右侧移动步法?回中心位置时?向左侧移动步法?回中心位置?多次反复练习。

       　8、左、右侧起跳步法练习

       　从准备动作开始，身体向右稍倾斜，双膝向右侧微屈起跳;或右脚向右跨一小步起跳，身体腾空挥拍突击右上空的平高球十从准备动作开始，身体向左稍倾斜，双膝向左侧微届起跳;或左脚向左跨一小步起跳，身体腾空，用头顶击球法突击左上空的平高球。

       　9、后场至前场直线连贯步法(杀上网不必回中心位置)练习

       　在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉跨步冲向网前做上网动作。

       　10、后场至前场斜线连贯步法练习

       　在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉步冲向对角网前做上网动作。

       　ll、前场至后场直线连贯步法练习

       　在网前完成击球动作，身体姿势恢复后，做一个并步后退步法，右髋向右后方转动，带动右脚移于左脚之后，以并步或交叉步移动至后场。

       　12、正手网前斜线退后场练习

       　在网前完成击球动作，身体姿势恢复后，向后并步退一步，右髋向左后方转动。带动右脚移于左脚侧后方。由于髋部转动的幅度很大，需要左脚用一个向右侧转的小跳步，左脚尖朝着右侧边线。然后以并步或交叉步移动至后场。

       　13、反手网前斜线退后场练习

       　在网前完成击球动作，身体姿势复原后，向后并步退一步，右髋向右侧方转动，带动右脚移于左脚右侧方，以并步或交叉步移动至底线。

        <一>暖身运动：

       　(1)颈部--作转头动作，可避免在打高远球和绕头球时，脖子扭到。

       　(2)手--先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后 再配合大臂做顺逆时针的转动。

       　(3)腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动，这部份一定要做得确实，否 则腰部扭伤是非常麻烦的。

       　(4)腿部--脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌都 得以舒张。

       　(5)挥拍练习--握拍转动手腕做挑球与扣球动作，这样子便能开始与别人打球暖身 ，进而做练习比赛。

        <二>重量训练：

       　羽球的重量训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化 自身的能力。

       　(1)手腕--刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应 后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感 觉杀球好像特别有力。

       　(2)握力--如果握力不足常会握拍不稳或会拍时乱转拍面，甚至挥大力一点就会有 球拍飞出的危险镜头，可以指握器来改善。

       　(3)手臂--以较重的哑铃或重物做向后拉或绕头挥动的动作，虽然挥拍主要施力 不在手臂，但训练不够的话，常常猛杀猛砍会使臂肌疼痛，严重一点甚至会伤 了肩胛骨。

       　(4)腿--跳绳可增进手脚间的协调性与爆发力，跑楼梯来训练大腿和小腿的耐力?若常有前进后煞车不及无法及时后退，则是小腿与膝盖没力，宜做折返跑与蛙跳 ，若是遇短球落在网前而心有馀力未逮，则为大腿与膝盖训练不足，应练习负重 蹲起的动作。

       　无论做何项重量训练，事前一定要做暖身才能避免 运动伤害。

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30岁开始学习羽毛球，如何在一年之内把基本功打扎实？

       不一样!羽毛球教练的要求热爱教练工作，教学认真耐心，责任心强，有与学生交流互动的能力。

       最好有2年以上相关授课，教学经验丰富，有一定英语交流能力者优先。 羽毛球陪练的要求1、技术全面（不一定非要很高），因为要给练习的人做示范。

       2、发各种线路的球比较精确，因为目的是要给练习的人喂球，并且要喂到位。比如后场球到底线，网前球贴网。

       3、善于观察练习者的优缺点，做到因地制宜，练习有目的。

女生说她想打羽毛球，我就说我可以做陪练。然后她就问我什么时候？第二天我就约她要不要一起打羽毛球？结

       雯雯运动，今天给大家带来30岁开始学习羽毛球，如何在一年之内把基本功打扎实？要想把羽毛球的基本功练扎实，而且是在一年的时间内达到这样的目标。只有一个办法，就是跟专业的教练学习，和找专业退役的羽毛球运动员陪练练球。问题提出的想法很好，因为直接提到了练基本功这个关键性的问题上，也说到了羽毛球技术提高的点子上。任何体育运动专业和业余的区别就在于基本功的训练。就像我们反复说的，基本功就像，盖楼的时候打地基一样，在一个一层楼的地基上盖出一个五六层高的楼是不可能也不现实的，基本功练到什么程度，决定了将来自己的羽毛球水平，最终能达到怎样的高度。

       专业的小队员从小开始训练基本上有半年或更长时间是无球训练这时练习各种握拍、挥拍、架拍的功架等基本动作，还有各种小的步法训练、转胯小跳跃的练习，然后才能学习羽毛球的基本发球、挑球高吊杀搓勾推等技术。如果是想业余练习羽毛球的话，建议每周跟教练学两到三次，找专业的陪练，每周打两次左右，每次练习时间在3小时左右。有专业的教练指导，改正错误动作，强化基本功训练，看似枯燥笨拙，实际上是学习羽毛球，最正规最直接的途径，比起在家里看视频闭门造车，或者是在球场乱打更简单直接。

       没有正规教练的指导，看视频学出来的，和在球场跟老球油子混出来的经验，类似武林中的旁门左道。这样就像上面说的地基打坏了，没有形成一个稳固的支撑，将来在自己的认知提高了以后才发现原来走了弯路，基础没有打好，在不合理的动作基础上再获得进一步的提高就难了。为什么我们看着专业运动员的动作，好看又潇洒，而业余的球动作总觉得很别扭，就是因为专业的运动员，他的动作是经过多年来专业人士的总结改进和，才形成的相对来说最合理的动作，所以看起来动作舒展发力准确。这也有，现成的活生生的例子，有以前练过其他体育项目的运动员

       雯雯爱运动认为在30以后想要学习羽毛球，他走的途径就是不跟业余选手乱打，专门找教练学球，平时找专业队员训练。当然训练也非常刻苦和投入，大约在系统训练了四年的时间，成了全国业余界的顶尖高手。如果真心想去把东西学好，别说一年了，半年都能搞定，虽说日积月累，但我个人感觉这东西，要想真的打好，不找教练，自己也能打的扎实，当然肯定没有教练教的有规范吧，也要看天赋。也不用说要多么靠谱的教练，本人也很喜欢打球，不管是篮球还是乒乓球，或者羽毛球，说不上精通吧，但是自认为打得不错还是蛮有自信的。

       这叫废物测试 你中枪了 女生是看你是不是随便的人 结果你是 回答完毕 我认为正确的回答应该是 你说完 马上就应该到那 而不是等第二天 等到第二天你知道她有没有事啊 最好模糊邀约给女生一点缓存的余地 或者植入一个不关羽毛球的话题 要有吸引力的 不给女生留下答案 到时候女生肯定会问你为什么，或者是答案是什么 然后你就不告诉她，最后留下尾巴，说：如果明天我有时间当你陪练的话 我就告诉你那个答案 ，最后女生肯定是希望你陪她打羽毛球了 因为她不是想陪你打羽毛球 而是想要那个问题的答案 你明白了吧 打完 还可以说今天挺累了 一起吃个饭吧 。。。。。之后你明白的

       好了，关于“羽毛球陪练 表情图片”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“羽毛球陪练 表情图片”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。