体育运动要注意安全防范什么_体育运动要注意安全防范

1.怎样预防运动中的安全问题?处理方法有哪些?

2.运动时的安全注意事项

3.加强对运动损伤的防范

4.国家提倡健康文明公平竞争的体育运动禁止在体育运动中使用什么

幼儿运动要注意的安全

幼儿运动要注意的安全，幼儿在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动有利于增强身体的免疫力，都说生命在于运动，运动也要注意安全，以下分享幼儿运动要注意的安全有什么。

幼儿运动要注意的安全1

1、 要有安全意识

父母要经常的给孩子灌输安全意识，在运动中，不要一味的追求快速。一切要以安全为主，让孩子认识到安全的重要性，这样在运动的时候，孩子就小心的。

2、 受伤后不要自己处理

孩子在运动时，真的.不小心受到伤害了。父母千万不要自己给孩子做处理。比如是骨骼扭错位，这种情况若是自己处理，很容易造成更深的错位。

3、 及时打120

最保险的方法应该是及时的打120，等待救护车的到援。医护人员会更妥善的处理孩子的伤处，让孩子在受伤后，第一时间得到治疗。

4、 做好防范措施

在准备运动之前，就需要做好防范措施。比如跑步，有没有穿跑步鞋。是否是在跑到上进行跑步的，等等。这些都可以减少在运动时受到伤害。

5、 关注天气的变化

除了运动时需要准备的装备外，也要关注天气的变化。是否要带上厚衣服，雨伞等一些工具。有可能在运动后，会变天，就需要用得着这物品了。

6、 要有热身的动作

做运动前要先热身，尤其是对平时不爱运动的人，更要先热身。热身可以帮助运动的时间更长，也可防止运动时扭伤。

幼儿运动要注意的安全2

一、活动内容

体育活动要尊重幼儿身体生长发育的规律和年龄特征，不进行不适合幼儿的体育活动项目训练。 教师选择活动教材时，应根据幼儿年龄特点，估计幼儿活动能力，因地制宜，合理地设计活动内容。

二、活动场地、体育器材

在每一个体育活动前，老师都要检查场地和器材的安全性，如果场地不平整或过于狭窄都会给孩子的活动带来不便和危险，而在活动之前要检查器材是否有损坏、边缘轮廓是否锋利等，投掷方面的活动要合理安排好投掷方向、距离及组织好孩子的活动秩序，以免投掷物给孩子带来不必要的伤害。

三、着装

幼儿着装也是体育活动中一个很关键而教师最容忽视的问题。在每一个体育活动前，教师都应该检查孩子的着装情况，如鞋带系好没有，有没有鞋子穿反的现象，衣服是否穿得过厚过紧，钮扣是否扣上等，不仅是孩子着装要便于运动，老师也要带好头，穿便于运动的服装，这样，在示范时才能正确的展示动作要领，或免去高跟鞋给孩子带来的危险。

四、安全意识、安全技能

具备安全意识也是幼儿运动中安全问题的主体。教师具备安全意识，就能预见和估计活动的安全性而做好活动前的安全检查工作。教师要具备拉伤、扭伤、跌伤、碰伤等小损伤的简单处理技能及应对措施。此外，教师还要注重培养幼儿在运动中的安全意识，如不要随意的推攘同伴、摔倒时手先撑地、不要乱扔投掷物、跳跃或快速奔跑时不要说笑或伸舌头、有损伤要及时告诉老师、运动过热不要急着饮水等等。教师要不厌其烦的随时提醒幼儿运动时安全的重要性，制止不安全行为的发生，培养幼儿安全运动的良好习惯。

怎样预防运动中的安全问题?处理方法有哪些?

应该注意以下事项：?

1、上下课通过过道和楼梯间时，不要拥挤、打闹和做恐吓同学的恶作剧，防止拥挤踩踏事故发生。

2、课间不要玩耍小刀、等会伤及自己和他人的利物或玩具，更不能把管制刀具带入校内。

3、课间运动不要太剧烈，不要追逐打闹，避免撞伤或摔伤，要做到文明休息，保持课堂精力旺盛。

4、正确使用体育设施，没有保护措施的情况下不要在秋千、双杠、滑梯等设施上做危险动作，避免摔伤。

5、若学校有修建工地，不要到危险区域内玩耍。

6、课间休息时，如有校外陌生人邀请外出，千万不要轻信，以防被人拐骗。

7、如厕不要慌张、拥挤，防止地滑摔伤和发生拥挤踩踏事故。

8、课间同学之间发生纠纷，要及时报告班主任或任课教师，把矛盾化解在萌芽状态，防止矛盾激化发生打架斗殴，造成不良后果。

又叫下课时间,时间通常为8~10分钟。

也是供学生休闲、的时间。

有时学校也会举行课间操等活动。

参考资料：

百度百科-课间

运动时的安全注意事项

　一、 运动损伤的预防

1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

6、加强医务监督，提高自我保健意识。

二、常见的运动损伤与处理

1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。

5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）

可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）

处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

7、骨折（骨的完整性受破坏）

处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

加强对运动损伤的防范

运动时的安全注意事项：

1、运动有“度”。经常运动有助于防止或控制高血压。每天进行中等强度有氧运动（如快走等）30分钟就能使血压指数下降5—15个毫米汞柱。运动降压应循序渐进，强度逐渐加大。

2、做好热身和整理运动。美国心脏协会表示，高血压患者运动时，应注意运动前热身和运动后的整理。这些运动有助心率逐渐提高或降低。原地踏步或跑步机步行10分钟就是不错的选择。

3、戴个心率表。心率表有助于快速显示心率变化情况，比手动数脉搏更便捷准确。最好问清医生自己的最佳运动心率范围。

4、开始运动宜慢。对于从来不运动的人，开始运动时一定要“慢”，防止意外受伤。比如，可以从10—15分钟自己喜爱的运动（户外散步或跑步机运动）开始。随着身体状况的改善，可以增加运动时间及强度，直到达到每天运动30分钟的目标。

5、了解运动安全事项。高血压患者无论进行何种运动，都应该注意运动强度的上限。一旦感觉头晕或者胸口、手臂、喉咙不适，应立即停止。另外，天气炎热或潮湿时，运动应减速，或者改在空调房间运动。

6、在运动中找回乐趣。别把运动想得太苦，选择喜爱的运动项目。日常家务、养花种菜、擦窗、步行或骑自行车都是有益心脏的运动。开车族将车停得远一些，乘公交者提前几站下车，都是不错的选择。

7、试试“迷你运动”。忙碌的一天中，可以分散进行多次的10分钟短时“迷你运动”。比如，原地跳跃、健美操或用拖地10分钟等。三个分散的10分钟锻炼的效果等于连续锻炼30分钟，可以使心脏更健康，血压更平稳。

8、肥胖者适合的运动。体重减轻4.5公斤即可让很多体重超标者降低血压。哑铃、杠铃、举重机、仰卧起坐等多种运动都可增强耐力，有助于减少体内脂肪、增加肌肉群和促进新陈代谢。如果不喜欢耐力运动，不妨选择游泳。游泳30分钟可以降低体内肾上腺素水平，从而缓解血管压力、降低心率及血压。

锻炼的注意事项

1、运动量不宜过大。冬季锻炼对人体的热能消耗大，容易疲劳。运动时的时间和强度以人自感疲劳为第一原则，过于疲劳，人的抵抗力下降，不仅不能运动强身，反而会让病原菌乘虚而入，得不偿失。

运动量究竟应该是多少，可以根据自我感觉判断，经过锻炼后，全身舒畅、精神愉快、体力充沛、睡眠良好，说明运动量掌握得比较适当；如果锻炼后感到十分疲劳，甚至在休息一夜后仍有疲劳感，并有头晕、心慌、恶心、食欲不振、四肢无力、睡眠不佳等症状，就说明运动量过大。

2、热身时间要长。冬季运动前的热身活动一定要做得充分到位，否则很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。一般情况下，运动前的热身活动在5分钟左右，但冬天应多花一倍的时间做热身，最好达到10~15分钟。热身时最好先做动态拉伸，然后做一定强度的快走或慢跑等，直到微微出汗、毛孔张开为止。

3、衣服不能过紧或过厚，不要戴口罩。冬季锻炼穿着衣物要轻软，不能过紧，开始可以多穿一些，热身到身体发热并开始出汗时，再脱去多余的衣服。需要特别提醒的是，冬季跑步不要戴口罩，因为多数口罩不够透气，跑步时空气循环聚集在口罩内，不但新鲜氧气不足，反而会吸入过多废弃的二氧化碳，使人头晕、气短。如果怕冷空气，可以用三角巾挡风保暖。

4、最好不用嘴呼吸。天冷时锻炼应该主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴。因为鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对吸入的冷空气有加温和湿润的作用，可以避免冷空气直接刺激咽喉而引起呼吸道感染、喉痛和咳嗽等。

如运动量大，只用鼻吸不能满足供氧时，那就得借助于口来帮助呼吸。一般情况下，口张开，上齿轻触下唇，舌微舔上颚，让冷空气经牙缝进入，经舌头阻挡吸进，就不会严重刺激呼吸道。

以上内容参考：人民网-了解运动安全事项?运动降压8个提醒、人民网-生命在于运动?锻炼的4个注意事项

国家提倡健康文明公平竞争的体育运动禁止在体育运动中使用什么

在运动的过程中，尤其是在从事一些高难度的运动项目时，很容易因为各种原因而造成运动损伤。运动损伤不仅会影响锻炼的进度，而且还会增加受伤者身体上以及心理上的痛苦，影响受伤者正常的工作、生活等，给受伤者造成种种不利的影响。因此，在运动中一定要加强对运动损伤的防范，努力做到科学、安全地运动。具体来说，防范运动损伤需要从以下几个方面加以注意：

1.思想上不要麻痹大意

许多时候，运动损伤的发生都与锻炼者思想上的麻痹大意有关。因此，在运动中一定要有足够的思想准备，既要注意运动方法和运动的禁忌，又要时刻小心，警惕运动损伤的发生。

2.掌握科学的运动方法

运动不可盲目进行，要掌握正确的运动方法和技巧，科学安排运动时间和运动量。不同性别、年龄、运动素质、健康状况的人，运动时的运动量和运动内容的安排也应因人而异，以循序渐进为原则。例如，年龄小的锻炼者，在运动量的安排上应考虑青少年的生理特点，与成年人相比，青少年的运动时间应适当减短，运动强度和密度也要相对小一些；在运动时应加强全面身体训练和专项身体训练的结合，并以全面身体训练为主。

3.运动前做足准备活动

运动前的准备活动，既要注意充分活动、伸展躯干、肢体的大肌肉群和关节，也要注意各个小关节的活动，同时还应增加一些提高专项素质的准备活动。充分的准备活动，能够提高关节韧带的机能，增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和韧带的损伤；同时还可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体机能活动的生理惰性，还能增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的力量、弹性和灵活性。

4.避免长时间运动

体育锻炼时要注意，每次运动的时间不宜过长。长时间运动易造成身体过度疲劳，这样更容易导致运动损伤。如果安排的运动量比较大，最好是分段锻炼，每段之间要有足够的间隔休息时间。而且，不同的锻炼项目，其间隔休息的形式和需要的时间也应有所区别。例如，如果是着重于上肢锻炼的运动项目，那么在间隔休息时可以适当做一些放松性的慢跑或步行，时间也不必过长；若是着重于下肢的运动项目，那么在间隔休息时则可以仰卧在垫子或草地上，将两腿举起抖动或做一些放松活动，这个大约5～10分钟即可。

5.适当加强易伤部位的锻炼

在运动过程中，肌肉、韧带等软组织部位的运动损伤最易发生。因此，加强易伤部位的肌肉力量练习，对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。同时要注意的是，单次运动的锻炼部位不宜过于集中，否则会加重身体局部的负担，易引起运动损伤。例如，膝关节半蹲起跳动作过多，易引起髌骨损伤等。因此，在训练中应避免单调片面的训练方法，防止局部负担量过重。

国家提倡健康文明公平竞争的体育运动禁止在体育运动中使用。

公平体育的重要性体现在可以促进公平代表性、增强公平竞争力、加强参与者的道德和道德责任感。公平体育可以促进公平代表性。它涉及比赛的技术质量，以及必要的正确性和公正性。国际体育中的竞技公平是有利于全球运动员发展和公平竞技的关键。

在财力公平方面，它包括分配体育和资金，以及使用正确的税收法规和纳税体制。此外，道德公平也是追求公平的重要方面，涉及参与者的道德行为，以及他们的社会环境和文化背景等因素。

注意安全防范，如短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道；跳远时要严格按老师的指导助跑、起跳；进行投掷训练时要按老师的口令进行。

竞技体育意义

它可以激发人们的爱国主义情操，可以培养人们集体主义及其团结协作的精神。另外还有竞技体育的政治，经济功能等，通过国际之间的竞技体育运动，能够促进国家与国家之间、人们与人们之间的相互理解，有益于人类社会的团结、友谊、进步。

竞技体育是指在全面发展身体，最大限度地挖掘和发挥人（人体或人群）在体力、心理、智力等方面的潜力的基础上，以攀登运动技术高峰和创造优异的成绩为主要目的的一种运动活动过程。