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冬吴相对论第412期：越挫越勇(上)

梁冬：坐着打通经济生活任督二脉，大家好，欢迎收听《冬吴相对论》，我是梁冬。对面的依然是《21世纪商业评论》发行人吴伯凡，老吴你好。

吴伯凡：大家好。

梁冬：最近老吴啊风尘仆仆，按道理说，冬天应该是收藏的季节，但是我发现呢还是到处穿梭啊，穿梭的途中呢，唯一的好处就是还可以看几本书。这两天看什么书了？

吴伯凡：我昨天在跟人聊天的时候，说了一个观点，有个人突然说，你这个观点是《反脆弱》吧？诶，我说你怎么知道这个书啊？因为我现在在看的是中信出版社还没有出版的一本书，还是正在审稿阶段的一本书。可是这本书在台湾已经流行了，有人已经看到了。这本书它很有意思，它这个名字很别扭，《反脆弱》，但实际上呢，它是说的是一个很通俗的事情。什么意思呢？

梁冬：哈哈哈……

吴伯凡：那个蜡烛风一吹不就是……

梁冬：你知道我为什么笑吗？我是觉得你在讲到风烛残年时候啊，你有没有想到自己的样子？我想到了自己风烛残年的样子，一下子觉得，哎呀，人不能接受自己的心理暗示，您继续啊。

吴伯凡：风一来，那个蜡烛就吹灭了，它就是脆弱状态。但是呢，还有一种状态，如果一个地方着火，如果起风的话，过去打仗的时候，一个军，火烧连营，如果来风的话，诸葛亮要借东风，是吧？那个风，它是风助火势啊，那就叫反脆弱啊。蜡烛是脆弱性，但是一旦着火了以后，它反而使你那个风越大，它就那个火势就越大。

梁冬：所以火这种状态就叫反脆弱吗？

吴伯凡：对，就像火的这种状态，或者说抗药性。比如说你身体里头，因为治什么，这个抗生素的使用，会导致这个身体，就是我们经常说的抗药性。就它的那个、那个病菌啊，会越来越强健，就你越打击它，它就越强健。你记得我们刚开始做这个节目的时候，讲到过一个叫海星式组织，海里头那个海星啊，你只要是把它那个一个角剁掉，它不会怎么样的，剁出来那个小角，它又长出海星，你剁得越多，它繁殖就越厉害，你帮它繁殖。

梁冬：我明白你的意思了，就是按道理说呢，风是可以把蜡烛摧毁的，但是风面对这个火的时候呢，它反而助长了火势。就像海星，本来呢任何一个东西都是怕被剁的，但是对于海星这种东西来说，你越剁它，它越厉害，对吧？ 这就是我所理解的叫相克相生 。有一年啊，我曾经访过一个的人，这个很有意思，但道理可以说明这个事儿。就是说，不是中国传统文化里面总是说，哪个属相和哪个属相的人在一起之后就相克嘛，比如说属虎的人和属猴的人相克，是吧？我就问他是不是这样的，因为我们家好几个属猴的人，朋友也是属猴的，怎么办？结果这个老师说，这个人叫苏明峰，我记得很清楚，他是香港一个蛮著名的一个术士。他说在术士里面呢，有一种东西呢叫相克相生，一般来说，克了就把你克了，就你生不了了，但是对于某一种状态的人来说，越克你呢你生得越好，这个状态叫相克相生。就是说因为它克你，所以你生的更好。以前我们把生和克变成对立的两面，他呢他说对某一种格局的人来说，如果给了你适度的克的话呢，会反而助长了你的生。我觉得，你想讲的东西是不是这个东西？

吴伯凡：就是这个东西。

梁冬：它相克才能相生。

吴伯凡：对， 在古希腊有三个神话，说明这个脆弱性、强韧性和这个反脆弱性 。 脆弱性就是比如说达摩克里斯剑， 就是有一个人，叫达摩克里斯的人，皇上为了威胁他，警告他，就用一根像头发丝儿，就吊着一把剑，吊在他的那个头上，他坐在那儿，头上就有一把剑，你想想那多可怕啊。达摩克里斯剑，后来成了一个固定的说法，就是非常危险的那种状态，随时有可能……

梁冬：就叫悬在头上的达什么克剑，是吧？我以前看过，但总是记不住达摩克利斯。是吧？

吴伯凡：对。这是脆弱性，还有一种呢就是在神话里头有一种动物叫凤凰菲利克斯，跟我们中国这个凤凰还就形状很相似的，它有个特点就是你只要把它给烧毁一次，你只要把它烧死，它一会儿它又从灰烬里头死灰复燃，它又长出一个……

梁冬： 凤凰涅槃 嘛。

吴伯凡：对，就是这样一种状态，就你怎么烧，毁灭不掉它。

梁冬：越烧越大？

吴伯凡：它不大，你怎么烧，一会儿它又变成那个凤凰了，它就复原性很好，它强韧性、坚韧性很好，这是一种状态。还有一种动物非常可怕， 在希腊神话里头叫九头蛇 ，就说是它有九个头，海格力斯去杀它的时候，就用那个剑剁它，你剁一个头它长两个头，你再剁一个头，它又长两个头，那个就是非常可怕的。如果这三种状态，也其实是三种人，一种人呢，就是那种他很精致啊，高端大气上档次啊，但是……

梁冬：经不起摧毁，一摧就毁。

吴伯凡：一摧就毁。《反脆弱》这本书里头说，一般呢，他说在城市里头，或者你在那种宾馆里头，穿的特别正经的那种人，就是西装革履啊，特别纹丝不乱的那种人，一般脆弱性都比较强，他们生活状态都是很强的。一般是那种在华尔街，在香港的中环那一带里头，衣装特别整齐的那种人其实他们是最脆弱的，他一旦失去这种工作他就什么都没有了。还有一种就是不修边幅的人，你别看他那个。

梁冬：到底是蝙蝠，还是不修边幅呢？稍事休息，马上继续回来，坐着打通经济生活任督二脉，《冬吴相对论》。

片花：反脆弱性为什么是机体生命力的标志？创伤能怎样激发人体的潜能？反脆弱性为什么是历史上所有具备高成长性的组织的共同特点？为什么几乎世界上每个民族都有饥饿疗法？随机件为什么是人类创新的源头？欢迎收听《冬吴相对论》，本期话题——越挫越勇之上期。

梁冬：坐着打通经济生活任督二脉，大家好，欢迎收听《冬吴相对论》，我是梁冬，对面的依然是《21世纪商业评论》发行人吴伯凡，老吴你好。

吴伯凡：大家好。

梁冬：今天我们讲的话题呢跟一本书有关，叫《反脆弱》。这本书呢老吴呢先睹为快啊，这本书讲的是什么呢？就是人也好，事情也好，有三种状态：一种状态叫脆弱状态，看着挺精致，“咵”，一摧就毁；另外一种呢叫强韧状态，是吧？就像那个浴火凤凰一样，烧完了之后它一会儿又回来成一个凤凰了，但是不变大；最可怕的是那种九头蛇的状态，那个叫做反脆弱状态，就是本来有九个头，“咵”你砍掉一个头之后，长俩头。

吴伯凡：就一个头就变成俩头，你9个都砍掉了，它就变成18个头，你18个头你再砍掉，它变成36个头，那是很可怕的。

梁冬：所以呢，就是这个状态呢，其实我觉得它有点像某一种的叫相克相生的状态，就对某种人来说叫遇强愈强啊，越挫则越勇猛，而且还……

吴伯凡：他是一种愈挫愈奋的状态。

梁冬：对对对。所以呢，就是把人分成三种人，这三种人呢，其实也是三种世间的状态。于是呢，老吴呢就举例了，说在中环啊，华尔街啊，那些穿得衣装笔挺的各种西装男、西装女呢，其实，很可怕，他们其实穿得是一盔甲，一把“咵嚓”一卸了之后呢，他什么都不是了，另外一种人呢。

吴伯凡：不修边幅的人，他们那种人，反而你是很难摧毁他的，要不呢就是强韧状态，要不呢就是反脆弱状态，就是愈挫愈奋的。所谓的我们老在讲什么叫企业家精神啊，我现在搞明白了，就前面两种，第一种只能当职业经理人，就是那种脆弱状态，就是他可以做到很精致，但是离了一个规矩，离了一个流程，有可能他什么都不是。第二种呢，他是一种强韧状态，这种呢，一般的他既可以做职业经理人，当然也可以去开创自己的一点事业，但是呢他还不是真正我们说的那种企业家精神， 企业家精神就是那种愈挫愈奋的，就像海星的那样的动物，像九头蛇那样的动物。

梁冬：对打击上瘾。

吴伯凡：对。你要不打击他，他还没出息。

梁冬：他也就那样儿啊。

吴伯凡：对，就只要你外在的东西，挑战，各种各样的挑战，你越是摧毁他，越是想摧毁，他就越是强劲。

梁冬：就是用一句话来形容，平常看起来还挺软，弄它变硬了，就这种人是吧？哈哈。

吴伯凡：对对对。

梁冬：可以理解，在人中极品啊，总有一些这样的人。

梁冬： 小概率 嘛。

吴伯凡：对，小概率。他就是说，我们很多的貌似强大的那些体系，一旦出现一个小概率的话，就彻底给你摧毁。所以好多那种预测体系啊，也就为了防范这种黑天鹅，防范这种风险，我们就不断地去进行各种预测，提防他的到来，可是那个东西一旦到来的话， 黑天鹅，小概率小到你完全想不到它是一个什么样子，那一下子就把你给摧毁。他认为最好的风险防范的状态，不是去预测这个风险，而是让自己从脆弱性变成强韧性，最好是变成反脆弱性，那你就用不着防范风险了。 历史上这种事情也很多。历史上比如说，我们学宗教史的，最典型的就是那个基督教，是吧？当时有一本书叫《麦田里的守望者》，那个主人公就老是问他说，犹大，你认为犹大怎么样？他说犹大还可以。那老师非常生气，犹大是个叛徒，他说可以。老师还很有涵养，说那你说说他为什么可以。他说，犹大要不出卖耶稣，耶稣就不会钉在十字架，不钉在十字架，基督教就连个logo都没有啦。这个，然后这个基督教恰恰是从钉在十字架那个事儿才开始，它越来越强，越来越强，越受打击，越受迫害，它就越来越强，是吧？其实历史上很多不论是创业啊、社会运动啊、那些经济组织啊、社会组织啊，那些能够具有高成长性的一些组织，都具有这种反脆弱性的特点。

梁冬：我常常会产生一种很奇怪的感觉，老吴，就这事吧，其实呢，咱早就知道，不用学这个术语，咱也知道这个世界上有一种人，叫越挫越强嘛。

吴伯凡： 越挫越奋 。

梁冬：对啊，越挫越奋嘛，而且也知道有那种相克才能相生的状态，为什么成就了另外一种人，就是写书这些人，又起了一个新的名字，还写那么厚一本书，我看来那这是一句话的事。

吴伯凡：根本不是这么回事。他能够把我们目前，他为什么要写这本书？他是针对我们现在的整个比如说社会管理体系、经济管理体系，包括教育体系当中有一种非常可怕的东西。

梁冬：什么呢？

吴伯凡：就是干扰这种反脆弱性的这种因素，时时刻刻存在。

梁冬：比如？

吴伯凡：比如你的医疗，抗生素这种东西，就比如说疾病它是一个什么样的状态？创伤意味着什么？ 有一个概念叫微创伤，就是我们身体要强健的话，你就必须… …

梁冬： 经常得受点伤嘛 。

吴伯凡：对。 比如说你的肌肉为什么，那个举重运动员的膀子为什么特别的粗？这原因就是他不断的受到这种创伤，就我们身体自身是有一种，身体的潜能是必须要通过这种创伤激发出来的 。

梁冬：对啊！本来就是这样的啊，这就是很多人反对中医，我告诉他，为什么中医有效，你说的这个东西就是，所有的传统医疗，就在干这件事情，针灸它没有药水，它为什么有用？ 针灸在某种程度上就是你说的，就是对局部进行可以接受的伤害，然后呢激励你的身体自我的修复能力去解决这个地方的问题，刮痧也是这样，拔罐也是这样 。有部**就是讲那个刮痧的，对不对？很多人在受到现代教育的人说，这是对小孩子的伤害嘛，但是呢，他们不理解，不理解什么东西呢？就是说刮痧为什么能治病，事实上来说刮痧就是对皮下组织进行小面积的可控的一个微创，然后呢对他形成这样的一种伤害之后呢，调动你的自我免疫能力和修复能力去改善它。其实不是说中医是，我了解的几乎所有的原始医学，或者说本能医学吧，生态医学，就是在讲这件事情。只不过后来的有一脉的这个医学体系，走偏了，走错了而已，不仅仅是中国，对吗？

吴伯凡：比如说饥饿，几乎每个民族都有这种饥饿疗法，辟谷这种事情。

梁冬：不是中国才有的，全世界都有。

吴伯凡：这个饥饿疗法，他的解释是什么呢？因为人类在最初的时候，饥饿时一种常态。

梁冬：对啊。

吴伯凡：你经常会找不到东西吃。

梁冬：对啊。

吴伯凡：由于找不到东西吃，你身体的那样一种……

梁冬：为了适合饥饿而产生的一种生命能量嘛。

吴伯凡：这种能量就会被激活。

梁冬：对啊 。

吴伯凡：你长期的，现代人的疾病是由于什么？

梁冬：很少饥饿了。

吴伯凡：你很少饥饿，你就被规范化了，你都是有工作日程表，上班，下班，几点钟吃饭，所有东西都是一个流程化的过程，使得偶然性和随机性在我们的生活当中越来越少。随机件实际上是这个世界的创新性的一个源头，比如说，塔勒布还写过一本书叫《随机自负的傻瓜》，他认为就那些教授，他举了一个很极端的例子，就是请两个所谓的商学院的教授来帮着他们去选股，精心地经过各种的图表、各种的数据，柱状图、饼状图，最后搞出来一个东西，然后就选了几个股，后来又弄一个猴子过来，猴子就教它张牙舞爪的就拍那个键盘，最后也选出一些股票。后来发现那个猴子选的股票比那两个教授选的要赚钱。

梁冬：这个概率是存在的。

吴伯凡：对，随机性，比如说这个饥饿，比如说糖尿病，大量的各种各样的现代，特别就是爆发式增长的这些病，其实是跟我们这种非随机性生活，非随机性状态，有密切的关系。

梁冬：是啊，我觉得很好，讲的就这个东西啊，很感谢啊。

吴伯凡：不过你干嘛要挑战这个东西？

梁冬：我没有挑战，我就觉得这个东西，本来就是这样的啊，就这本书它讲的就是一个很朴素的真理。就像我以前看到的某一本关于政治学的书一样，关于这本政治学是如何回应这本书的呢？稍事休息，马上继续回来。坐着打通经济生活任督二脉，《冬吴相对论》。

片花：反脆弱性为什么是企业家精神的核心？人类应该怎样学会从危害中受益？为什么说一个组织，乃至一个金融体系，防范风险的最佳方式，不是进行预测而是拥有反脆弱性？现代社会的组织和管理体系是怎样通过防范风险来摧毁个人和组织的反脆弱性及生命力的？欢迎继续收听《冬吴相对论》，本期话题——越挫越勇之上期。

梁冬：坐着打通经济生活任督二脉，大家好，欢迎收听《冬吴相对论》，我是梁冬，对面的依然是《21世纪商业评论》发行人吴伯凡，老吴你好。

吴伯凡：大家好。

梁冬：今天我们讨论一本书，老吴呢跟我们分享一本书叫作《反脆弱》。讲到呢就是说，人的机体或者是任何一个组织的机体它有一种自我的激励和修复的机制，当有的时候局部的伤害来临的时候呢，有些时候不仅仅是对他的伤害，很可能呢这种小型的伤害呢反而激励起来内在的本能，或者说生命本能吧，不管说这个生命是一个组织，还是一个人，反而呢对这个组织和这个个人的生命是有好处的。这个事情让我想起来之前我看到一本关于政治学的书，这本政治学的书说呢，就说当一个国家内部矛盾不可调和的时候啊，建议发动一场小型的战争，他说呢这种小型的战争跟敌国的战争呢往往能够凝聚内部共识，达成让所有内部的人一心向外，所有内部的矛盾呢一下子就解决了，而且呢很多不能够化解的事情呢，可以藉由这种小型的战争来完成。我忘记是谁，哪本书说的了。其实我认为这个观念，就跟以前提的是一样的，对于一个人、一个组织、大到一个国家，都是如此。 我们有些时候要用反，《道德经》里面有一句话叫用反，“反者道之用”。用反，就是用与你相反的东西，把它用好它，这也是一种艺术。 某种程度上来说，我认为，马云当年是很好地用了ebay这样一个竞争对手。就是说淘宝在开始做的时候，淘宝天天追着ebay来打，在公关战上面，在各种策略上经常来打，很快的就让大家认为，淘宝和ebay是在同一个层面上的公司了。其实刚开始的时候我们都知道，在最开始的时候，ebay可比淘宝有钱多了，大多了。但是因为马云天天追着ebay来打的时候呢，反而把ebay所树立起来的建立起来的这一种品牌的形象和能量，某种程度上输入到了淘宝身上，令到淘宝变成是一个借助了ebay的品牌力量变成是一个世界级的公司。在这一点上来说，我觉得他也是在用反。

吴伯凡：他这个呢不太一样的就是说，他有的，比如说，你用那种炒作，不有很多这样的人嘛，抓住一个名人，我使劲地去啐他，然后通过啐名人而让自己得名声，这跟反脆弱没有太大关系。就是反脆弱呢其实，他是使让自己的机体，但好多呢，他是一种，这是一种术的层面，就是通过挑战一个东西，他是一种炒作手法，而他这里头呢，就反脆弱他跟有一种疗法有关系，一种解毒法，就是一种叫米特拉达梯次解毒法，是一种古希腊的，也是古希腊的一个神话，就是长期一个人，他长期，由于偶然的原因，他接触这些，他在流亡的过程当中，他一直吃那些有毒、有害的东西，结果他身体反而激活出一种……

梁冬：抗药性，是吧？

吴伯凡：对，一种抗毒性，而这种五毒最后变成五毒不侵。

梁冬：哈哈哈，就传说中的一个，就中国大学生在美国吃饭，全部人拉肚子，只有他一个人没事。这不就这事嘛？哈哈哈，前段时间不新闻里面说过这个东西嘛，对吧？

吴伯凡：也许这是一种意外的收获。

梁冬：哈哈哈，我有一个朋友他在加拿大，已经移民了，他说他定期要把孩子送回国内来一段时间，我说我问他为什么？他说我发现反正每年送回来一两个月，回来之后呢，这孩子不再风疹了。他也没有各种的过敏性的反应，哈哈哈，回去之后就好了。

吴伯凡：就是这种从危害性中受益，这是一个比较根本的东西。

梁冬：这就是种牛痘嘛。

吴伯凡：就是医学上的最早用的这个，各种。

梁冬：接种手术。

吴伯凡：疫苗，各种疫苗，实际上是带有这种倾向，但是呢，他还不一样的是什么？他是最终达到的是强韧性，他不是反脆弱性。就是，他这个就达到，你接种以后是让身体识别这个了嘛，所以它以后进来的时候。

梁冬：充其量就保持原状。

吴伯凡：保持原状，这叫强韧性。那种，我们现在说的那种是，你来一次，它强一次，来一次，他强一次。

梁冬：就是越来越强，对吧？

吴伯凡：嗯，就他其实，人家在写这个，这个人他是研究金融问题的，他是研究商业问题的，他举这些例子，他最终是想说明，一个组织，一个公司，或者一个金融体系，如何才能够做到真正地风险防范？一些大公司啊，它在年轻的时候，面对各种挑战，它一点一点它就强起来，不自觉地，就变成象那个九头蛇似的，它就强起来了。但到一定的时候呢，它用各种手段，请各种咨询公司，然后用各种法律手段，用各种各样的手段，就把它防护起来，这个防护，这种干预机制，它就是恰恰是在降低它的反脆弱性。

梁冬：明白了，明白了。就像“要想小儿安，三分饥与寒”。任何一个农村老太太都知道，这孩子你别给他吃饱了，别让他太暖和了，这样的话，他反而生命力比较强。现在很多城里面的孩子，动辄就感冒，什么原因呢？吃得太饱，搞得太暧，所以呢，就没有这种，就像你说的，他由于建立起了种种，良好的，有效的防范机制，令到他自己生命本身的那种应激性、生命本能，受到了伤害。

吴伯凡：对，他其实是，这种，他实际上暗中在摧毁生命，他以为他在保护生命。比如说，抗生素，医生给你开那个抗生素，很多时候是在伤害你。他其实是一种提醒嘛，这本书他就是一种提醒，就是说，我们比如说教育，教育啊，他说最好学，他这个人他有一个绝招，他经常出国啊，就是不懂哪个国家的语言，他完全不懂那个国家的语言，他就跑到那个国家去。由于他经常这么干，他已经练就了一套用手式、哑语式的东西，他能够在那个顺畅地旅行。但后来，他渐渐有了名气了，就是这个，都给他配什么翻译呀，什么，他那个应对能力就越来越差了，在没有翻译的时候，他就什么事都干不成了。他年轻的时候是那种背包一族的嘛，就是这样一种状态，他用各种，他几乎什么，土耳其呀，克罗地亚呀。

梁冬：明白了，就说他的成功令他变成了一个废人。

吴伯凡：对。

梁冬：对吧？说的是这个事吧，是吧？

吴伯凡：对。

梁冬：哎，所以呢就是，老吴我听明白了，您这个反脆弱这个事情啊，让我反复地在脑海里面想起了那句话叫“反者，道之用”。啊，就是如何使用那些对抗你的、伤害你的东西，令它帮助你自己变成一个更强壮的机体，这就是整本书所讲的东西，对不对？那对于组织，对于个人来说，我们要时时提防那种，表面上在保护我们，但其实伤害了我们生命的，自我应激性、自我修复性、自我生长性的那种能力！这个东西是我们每一个人都必须要提醒的，就是“生于忧患，死于安乐”。好了，感谢大家收听这一期的《冬吴相对论》，我们下一期，同一时间，再见！

慧读父母沙龙31：《五种时间》

问题一：作文题目 让自己变得强大 800字 我一直坚信，只有付出才会成功。而在这一过程中，就必须一步一步脚踏实地地踏平每一寸土地，这条通往成功的道路才会平坦、顺畅。然而，有些人为了取得金钱或名利而做出一些损人不利己的事，不但毁了自己的前程，而且永远也到达不了成功的彼岸。

就拿三年前的三鹿奶粉来说吧。三鹿集团为了降低生产成本，在奶粉中加入一种名为“三聚氰胺”的化工原料，使喝了三鹿奶粉的婴儿的肾结石，造成六个婴儿死亡，约三十万儿童患病的惨剧。暴露后，三鹿集团将面对多重法律责任。就为了降低成本，提高销量而残害祖国正在培育的小花蕾。不但没有屹立在商业之林，还受到法律的严惩，社会的谴责，最终宣布破产。

在这样的前提下，为什么不选择一条正确的道路去获得成功呢？

三国时期，吴国大将吕蒙英勇善战，屡建功绩，却因文化水平不高而常闹笑话。鲁肃却一直因为这个情况多次为难吕蒙，让他在众人面前出丑。但是吕蒙并没有怨恨鲁肃，他开始请教孙权，发奋读书。在一次宴会上，鲁肃还以为吕蒙像昔日那样是个文盲将军，便提出了许多战略上的问题想要为难他。想不到吕蒙竟然对答如流，弄得鲁肃膛目结舌，吕蒙却微笑着说：“士别三日当刮目相待。”鲁肃便觉得尴尬不已。

其实，这样的反面教材生活中经常可见。电视剧上，一些企业在竞争中，为求达到目的，往往会取一些不正当的手段来对付竞争对手，然而最终还不是无法战胜对手而输得一败涂地吗？

显而易见，我们有无数办法应对竞争对手的挑战，但我们没有理由铤而走险，取卑鄙和不正当的方法。要想取得成功，唯一正确的方法就是善待对手，尊重对手，努力增长自己的才能，让自己做到够强够大，这样才会赢得更光彩也更精彩！

问题二：让我变得更坚强作文600字 跳水让我变得更坚强

每当去游泳馆总看见几个女孩穿着鲜艳的泳装，站在游泳池边上，一声哨响，一溜地扎到水中去了。那时才学会蛙泳的我十分羡慕，但请求教练教我跳水，没想到教练竟然答应了。于是我的跳水训练便开始了。

跳水之前先热身，一边热身教练一边告诉我：“跳水时脚趾头要牢牢地抓住跳台的边缘，下半身呈半蹲状。脚弯着，两只手夹在耳侧。这些姿势到位以后只要轻轻一蹬腿，重心在手上，然后使劲儿往下一扎，跳水就结束了。”还没站在跳台上，我心里就十分的害怕，心想：会不会出现什么危险呢？教练看出了我的心思说：“只要你的姿势正确就绝对不会出现问题。”于是，我大胆地站在跳台上，从高高的跳台上往下望，除了头晕目眩，还是头晕目眩，但面对教练的鼓励我已经没有退路了，只能紧闭双眼，不顾一切地向下跳去，只听“啪―”地一声，我身上便感到一阵剧痛。呜呜呜―

上来的我，浑身红肿。我感到泪珠在眼睛打转。这时教练对我说：“你刚才根本不是扎进去的，而是拍上去。”于是我又坚强跳了下去。这次可不比上次好，刚下去就感觉脑袋被什么硬东西撞了一下。当我上岸，两眼冒金星脑袋上还起了一个大包。由于我是竖着扎进去的而不是斜着扎进去所以脑袋碰到了底。

嘿嘿―

经过了多次练习，虽然身上伤痕累累，但我终于会跳水了。现在得到了别人羡慕的目光，但我知道是跳水让我变得更加坚强，让我坚强地去面对生活中的困难，让我坚强地去面对学习上的不足......

问题三：怎样能让自己的写作能力变强？作文写要好？ 常听有些中学生说：“我就怕作文，一提笔就头疼，总觉得没东西可写。”有的干脆说：“我真不知道该 写什么，从何写起。”有的学生作文虽然也交上来了，但仔细一看，刚开个头，敷衍几句，就草草收场。内容 空泛笼统，不知所云。针对这些情况，我常常鼓励学生，作文就是用笔说话，会说话就会作文。而要想有话说 就要留心观察身边的人和事，切忌胡编乱造，闭门造车。由于缺乏对周围事物的观察和分析，头脑中缺乏材料 ，因而才觉得无话可说，无从下笔。

什么是观察？所谓观察，就是用眼睛去看。要远“观”近“察”，事事留心，时时注意，并养成一种习惯 。被誉为世界短篇之王的法国作家莫泊桑曾拜当时著名作家福楼拜为师。一天，他把自己坐在屋里编的准 备写成的故事讲给福楼拜听。福楼拜听后，说：“我劝你不要忙于写这些虚拟的东西，你每天骑马到外面 转一圈，把路上看到的一切准确地、细致地记录下来。”于是莫泊桑意识到福楼拜是教他首先学会用眼睛去观 察生活，认识生活，练好观察这一基本功。从此他花了一年左右的时间，每天外出观察，终于写成了《点 心》，并成为世界著名的家。后来莫泊桑在总结自己的创作经验时，说：“对你所要表现的东西，要长时 间很注意地观察它，以便发现别人没有发现过和没有写过的特点。任何事物里，都有未被发现的东西……”鲁 迅也曾说过：“留心各样的事情，多看看，不看到一点就写。”这是鲁迅长期创作的经验总结。由此可见，要 想写好文章必须重视观察事物，提高观察能力。但怎样才能引起学生对周围事物的注意呢？这里我想谈两点：

激发学生的观察兴趣

心理学家认为，没有动机任何学习都不能发生，动机是学习的先决条件。对于作文教学，教师要善于激发 学生的写作欲望，调动他们的写作积极性，变被动为主动。高中生已具备了较强的是非分辨能力，他们往往有 一种强烈的表现欲望。教师要紧紧抓住这种欲望，引导他们写出优秀的文章来。

教学大纲对各个年级的作文教学都有明确的规定，而且要求有、有步骤地在课内落实。课内作文，要 求具体，学生各方面都受到约束，往往显得比较被动，但又是必不可少的。为此，我在作文教学上一直是取 “双管齐下”的办法：一方面安排必要的课内作文，另一方面安排一定数量的课外练笔。比如，去年我接了刚 入学的两个高一班，除了两周一篇大作文外，我要求每个学生每周至少写一篇随笔，隔周抽查一次，并进行讲 评。

写随笔，就是给学生以充分的自由：选材自由，命题自由，文体自由，字数自由。只管写自己最熟悉、最 感兴趣、印象最深的人或事。可议论，可抒情，可记叙、随心所欲。洋洋洒洒几千字，不嫌多；点点滴滴几十 字，不嫌少：有话则长，无话可短，尽兴而写，随意而止。这样不自觉地培养了学生的观察事物的兴趣和能力 。他们写的内容起初比较简单，渐渐地，观察视野不断扩大，就从身边的小事写开去，写社会、写人生。内容 越来越丰富：班级的生活与风波，家庭的欢乐与忧愁，社会见闻等等，真是大到宇宙，小到自我，尽入笔底。 有个学生对校园常作细致观察，从景到人，从人到事，连续写了校园生活之一、之二、之三……在随笔里，我 看到了学生的写作欲望，也有到了学生因创作热情而引出的观察兴趣。不仅有话可写，而且更真实，更贴近生 活。一年多来，收到了显著的效果。不少学生谈了写随笔的体会，一致认为写随笔的要求促使他们去观察，去 思考。有的说：“我每天都要瞪大眼睛在生活里寻找。”有的说：“由于写随笔的需要，无论在家里、在车上 、在学校里，我无时无刻不在观察、在谛听……”两个班的学生全部完成了我布置的每周三篇的任务，而且由 于对周围事物的兴趣，不少人自觉多写，......>>

问题四：什么让我变得坚强作文600~1000字 挫折让我变得坚强

今天，我怀着平静的心情进入考场，看着黑板上的作文考题：请你把日常生活中的酸甜苦辣记录下来。

我的双手托着腮帮子，望着窗外的天穹陷入沉思，天是那么蓝，蓝得那么纯净，天是那么洁白如瑕，像一碧如洗的白云，天空是那么的纯白。生活中的酸甜苦辣到底是什么呢？“哎！”我仰天长叹。记忆的五彩盒瞬间开启，记忆水晶放射出七彩的斑斓，每一种颜色都记忆了我走过的13个春秋雨季。思绪飞转，我穿越时空，回到了这学期期中考领完成绩单的那个晚上。

夜深了，妈妈的催眠令早已下过无数回。我却还在阳台边，伏在上面，看着天上的众星捧月、群星闪烁，嘴里重复着那首歌：“每一次，都在徘徊孤单中坚强，每一次，就算很受伤也不闪泪光，我知道，我一直有双隐行的翅膀，带我飞，给我希望......”安抚了自己大半天，心情还是像被人践踏了似的，失望伤心。直到时钟敲响第12下，我才迟迟地回到房间，沉沉欲睡。

第二天，我迈着不知是轻盈还是沉重如钢的脚步来到班级。上课时，老师看我伏在桌上，眼里不停地闪动的泪花始终没有溢出泪眶，他的脸上写满了伤心与绝望，我这样昏昏沉沉的一天，对我来说是时间金钱的覆盖的毁灭，不能，我不能这样自作自受。我这样失魂落魄，只因为我的成绩考差了，很让老师和父母们伤感，我真的很绝望，似乎觉得自己已经走到了山穷水尽，悬崖关头，那般无可奈何。

夜好静，我独自一个人缩在房间里的阴暗的角落。受着月明星稀的冷落与排斥，受着漆黑的夜幕的冷嘲热讽，它狰狞的面目让我黯然伤神，忧心忡忡。我太失败了，难道我的生活完全没有指望，一定要在这暗无天日的地方存活吗？窗忘了关，我的泪痕正好对着天空。它像被黑色的布掩盖得喘不过气来似的。繁星点点，与月光相映成趣。不知不觉，眼泪模糊了视线，眼前的一切似乎都莽莽撞撞，像蒙着一层沙似的，模模糊糊的。感觉到呆呆的眼神里，星光的闪耀和月光的柔和传递着我万吨的沮丧和落空。我只能停留在这心灵的低谷吗？我会被这突如其来的打击所击垮吗？不！像当头棒似的敲了一下我的头，我警觉起来。我不应该再这样消沉下去。我猛地想起《隐行的翅膀》中的一句：“不去想，他们拥有美丽的太阳，我看见，每天的夕阳都会有变化，我知道，我一直有双隐行的翅膀，带我飞，飞过绝望。”

在苦苦思索中，我渐渐懂了，快乐不是一帆风顺，生命中只有一些坑坑洼洼的历程，走过的岁月才有意义。阳光总在风雨后，不是吗？中国女排几经挫折，卧薪尝胆，终于在雅典奥运会盛开的盛火上再创辉煌，夺回那夺夺闪人的金牌。像这样的事例不胜枚举。不经历风雨，怎能见彩虹？不！我应该振作起来，勇敢面对挫折，笑对人生。想到这里，我坦然了，脸上露出久违的笑容，投入进繁忙的书声琅琅中......

在期末评选“品学兼优”时，虽然以第四名争夺了名号。虽然这并不是我的，但我非常快乐。这一次我并不悲伤，我只是是暗暗鼓励自己：只要加把尽，成功胜券在握了！有时就只是弹指一瞬间！加油！

挫折，让我变得更加坚强......

问题五：作文《挫折让我变得更强》1000字 正如世界的每一部字典里，success(成功)总在failure（失败）之后一样，若想享受成功的阳光，就必然要接受风雨的洗礼。如果你害怕挫折，就永远不能到达成功的彼岸。

平常的学习生活中，总是免不了大大小小的考试，而我的心情，也像乘在摩天轮里一样，随着成绩呼啸而上，又飞奔而下。我一直花了很长时间，去准备这场无休止的战斗，起初的时候，曾经胜利。但伴随着每次胜利的，总是更大的渴望：我要更多人的羡慕！我要更辉煌的战绩！但成绩下来的时候，不是因为粗心扣分，就是因为学得不扎实，没有发挥得十分稳定。最厉害的一次，甚至没有进级部前80名。

那次的考试，是月考，成绩下达后，我并没有去看。不是因为确定了稳拿第一，而是没有勇气，因为我预料到，会有与先前不同的情况发生……果然，在同学们惊羡的话语中，我得知，班长考了第一。当时我的心中很难受，心想：班长比我高了十多分，在班里我要排到八、九名去了。

我最强项的三门主科，除了语文仍是级部第一外，数学不过100，英语不过110，仅仅这几门，就把我的名次从班里的第一拉向了九霄云外，级部名次就更不要说了，并且错误的都是不应该出错的。失败的阴影开始像浓雾一样围绕在我的身边，挥之不去。

虽然俗话说，“失败乃成功之母”，但此时的我，总觉得这句话说得多少有些违心，甚至带有哄骗的成分。如果考不好，就这样安慰自己，没有用，我需要的是积极制订下一期的学习目标，并为之奋斗，把第一夺回来，而不是一味的自我安慰，不求上进。

面对挫折，有人怨声载道，也有人一蹶不振，但我却要感激挫折，因为挫折之后再一次站立，就多了一次更大的成功；感激挫折，因为它激励着我奋斗拼搏；感激挫折，因为它及时纠正了我前行道路上的错误航向；感激挫折，因为它磨练了我永不言败的心志……

挫折并不可怕，可怕的是没有信心和勇气战胜挫折，你还会害怕挫折吗？

问题六：我要变得坚强作文 700字 雄鹰为什么能在高空自由翱翔，是因为它有一双健壮有力的翅膀。 大河为什么能波涛汹涌，是因为它有惊涛拍岸的神奇力量。 生命之树为什么成为参天大树，是缘于它破土而发那一刻有撼人心灵的力量。这一切的一切，都是由于他们拥有一颗坚强之心。

至今还记得高中暑的军训，那是让我变成熟的军训。

八月的太阳无情地炙烤着大地，天空中没有一丝云彩，一阵风刮来，从地上卷起了一股热浪，火烧火燎地使人窒息。在我看来，军训也许会充斥着教官的责骂，会有魔鬼般的训练，会有烈日的炙烤，也会流下辛酸的泪水……军训，是令我生畏的，可顶过了烈日后，我发现军训教会了我坚强。其实，坚强也是一种快乐。

八月，连空气中都弥漫着一股炎热的气息。　同学们迈着整齐划一的步伐，个个挺直了身躯，那嘹亮雄壮的口号在空旷的训练场上空久久回响，这无一不在展示我们的训练成果。我们青春的活力、蓬勃与热情在训练场上显现得淋漓尽致。军训教给我们的不只是那立正稍息的军式训练，更多的，它让我们接受了一次意志的沐浴，精神的洗礼！

炎热的天气，有时令我窒息，我真的很想放弃，望着阳光下同学们充满笑容的脸庞，我坚持了下来。军训，教给我的不仅仅是挺拔的身躯，更教会了我坚强无畏的精神。

酷暑中，我付出了汗水，却收获了一份终生受益的果实。就如古人云：“一份耕耘，一份收获。”

蝴蝶因为破茧而获得重生，因为磨练，蝴蝶得以新生；而我因为磨练，就学会了坚强，像沙漏里缓缓滴下的沙砾，坚持就是其中的一点蓝，我相信它将陪我到永远。

学会坚强，这是一种幸福。就像一颗蚌永远活在痛苦和挫折之中，但它终究会成为一颗灿烂的珍珠。让我们拥有一颗坚强之心，面对将来生命中的每一事每一物。

问题七：以如果我变强,我要好好学习为话题作文 最近很多学生压力都非常之大，压力大了学习效率就会减少，这样就会被无聊的老师骂，这样又会有压力，同学们肯定想过无数种即能学习，而且会没有压力的学习方法吧。比如：报什么没压力的补习班，在网上找老师补习……这些都没什么用啦，最好的办法就是换一座学校。

星期一，我们背着书包上学校。“哇哦”学校变了个样呢，就像城堡一样。旁边的同学说：“我得赶快把帽子摆摆整齐，要不又要被“土校长”骂了”校长走了过来说道：“呦，怎么把帽子戴的这么整齐？”同学惊诧道：“啊？您不是说要把衣冠弄弄整齐吗？”“不需要，这样太没个性了，而且你们怎么都穿这样的校服？太土了，换一点新鲜的OK？”说完就拿出了各种各样的衣服，有连衣裙、休闲装、甚至还有colsplay的服装等。“哈”我和同学都笑了，赶紧换好衣服，到了教室。又是这个呆木的老师，“真是杀气重重啊”旁边的小胖说道。可老师说的第一句话，我们就笑翻了：“童鞋们，你们今天想上什么课呢，亲，给好评哦~”“哈哈哈哈哈”我们下面笑翻了。这真的是吴老师吗？“我们想上语文课”“对，我们想学诗句”“那好。”老师在黑板上写了一个语文课?诗句，然后叫我们“来，每个同学吧手放到黑板上。”‘刷’我们就进入了一个空间。这里面全是诗句，有李白的、杜甫的、王维的。。。。。吴老师说：“请大家大声的说出自己想认识的诗句”我找到了几个好朋友，想一起去学习同一首诗。“我要学李白的静夜思。”然后刷的一下就来到了一个小房间里“这是要干嘛？”只见一个男人站在窗台，看着皎洁的月光，表情好像很悲伤。小孙小声的说道：“这应该是李白吧”“应该是”我回答道。李白含着泪说：“在这中秋佳节，我的家人一定和我一样欣赏着皎洁的月亮，可他们却不在我身边，我在外地，多想和家人一起欣赏着皎洁的月亮啊！窗前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡。”我小声说：李白真的很难过，我终于体现到这首诗的意境了，太美了。”然后我旁边飞出来一个小精灵，他说：“同学们，我叫小花，以后是你们的私人助理，可以帮你们再学习中解决各种各样的问题。现在要下课去吃饭了，我将带你们回去。”“OK，很高兴认识你，小花”

到了食堂，“哇，好丰盛啊，这……这好像是自助餐吧！”“恩，大家随便吃，想吃别的就跟我说，亲，给好评呢”“噢耶”我们吃啊吃，“额”我实在吃不下了，肚子就像个大西瓜呢。老师走了过来：“下午是自习课，期间的一些时间你们可以干各种各样的事，至于自习课，等会你们来了就知道了。”

过了一个多小时，老师走了过来，带我们来到操场。吴老师大声的说：“自习课就等于体育课，可以撒开了玩呢”“哦，吴老师万岁。”我们走进操场，“哇哇，那是谁，乔丹那。”“对啊，他怎么会在这？”吴老师走了过来，说：“这个乔丹是你们的教练哇，有什么问题可以直接问他。”“哇，乔丹亲自来陪练？！”操场上特别热闹，有和乔丹踢球的，有跳牛皮筋的，还有打篮球的

时间真快，到了放学的时候。“哎，我还是第一次不想放学呢。”“是啊，是啊，真想明天早点来上学。”旁边的班长说道：“奇怪，老师还没布置作业呢？”班长找到吴老师，问：“老师我们的作业呢？”“作业？哦，在这个学校里没有作业，没有考试。”“万岁，好开心啊”

但家长可不同意，他们极力反对这种教育方式。而我们只有好好学习证明给他们看。几年后，我们毕业了。最喜欢足球的小胖现在已经站在奥运会上、最喜欢作文的我已在发书投稿、最喜欢科学的小孙已是一名科学家。而那些和我们不一样的梦想却一样的学生们就不一样啦。那个喜欢足球的人体育考了100分，却没有站在奥运会上，那个和我一样喜欢写作的人，作文100分，却没......>>

本溪东风湖：不仅能享受冰雪乐趣，还有满族风情吗？

1杯咖啡的钱+3小时的时光=不被宇宙的风随便吹倒的定力

时间：2021.8.7

地点：有束光咖啡馆

参加人员：琴娜、如鹏、Coco、小春、Ema YAO、悠悠妈咪、施与、方科、阳光心情

领读：如鹏、琴娜

拍照：Ema YAO、Coco（熊熊）

计时：琴娜

记录：阳光心情

游戏

1.看哪里

看电灯、看小鸟、看碗碟……

2.谁是领袖

领读

这本书作者王潇，江湖人称“潇洒姐”，是位美女作家，其实也是位女富豪。她与罗振罗一样，靠文化圈传播知识起家的。看她网上显示的简历也颇为精彩，毕业于中国传媒大学，在中央电视台做过新闻主播，也在跨国公司做过顾问，期间考过研究生。于2010年开始写书。在书圈中小有名气后，开始以“趁早”命名注册公司品牌,逐步打造自己的商业一体圈，除了写作，还一同创办了“趁早”读书会，“趁早跑团”和“趁早网”，还创立了女性时尚杂志等半公益半商业的一系列项目。倡导当代女性们应该自强、自律、抱团。她本身也是位非常励志的女性，你看封面就知道明明有颜值，偏偏还这么有才华。

今天我们分享的这本书《五种时间》结合作者的经历，看得出是她这近二十年来经历的所悟所感。

这本书从目录上看结构比较清晰，作者写作功底扎实，用语言之美解释书中诸多的理论知识，还掺杂很多鲜活的案例、模型图和公式。还是一本比较容易懂的书。

开篇序言里藏着几条灵魂拷问：

1.你是否一直在疲于奔命，一直处于生存时间，渴望赚更多的钱摆脱这种被动的人生，或是你已放弃人生的选择随遇而安。

2.你是否是中度或重度时间拖延症患者？该工作的时候没法集中注意力高效工作，该玩的时候也不知道怎么玩才尽兴，时间就在看看微信，刷刷抖音，打打游戏中白白浪费。

3.你的人生，除了繁忙的工作，另外关于旅行、健康、亲友相聚、私人美好时是否都没有时间去实现？

你人生的努力很重要，但是如果没有足够的认知，没有好的方法，问题解决效率会很低，人生还是原地打转。所以她推荐“五种时间管理”理念，帮我们摆脱困境，重建人生秩序。

第一章神灯和他的主人，就是感悟当下该寻找怎么样的人生。第二章到第六章介绍五种时间：1，生存时间；2，赚钱时间；3，好看时间；4，好玩时间；5，心流时间。

对应的时间是什么，包含什么意思，又该怎么去做等。第七章折叠时间，讲现实中时间如何章折叠运用。第八章命运地图讲该如何绘制自己的生活时间。

第一章P5有个愿望饼状图很生动，其中”金榜题名，升职加薪，结婚生子，买车买房”占了许愿的99%。一句话概况就是:人间“天下熙熙攘攘，皆为利来利往,大部分人只求功名利禄。在P9页效率手册厚本内页，就是周表，想必不少人也有在用。而本章节最最有意思的在P20页的追悼会策划。不知道大家看过冯小钢导演的《非诚勿扰2》有个桥段，就是主人公葛优葛大爷演的秦奋参加好友李香山的一段人生告别会。剧中李香山得了黑色素溜还未死，当时看这一桥段觉得是冯式黑色幽默挺玩味的。结合影片场景能对应书中图表一些内容,比如说遗嘱，场地装饰，音乐，邀请人，悼念词，生平经历，墓志铭等。有一段影片的悼念词我觉得满有意思.我节选了 ,念下：

今天我们大家聚在一起，隆重怀念我们共同的朋友李香山先生。

李先生的一生是平凡的一生，是名不见经传的一生。

先生出身平凡，长相平凡，从小不好好读书，就知道贪玩，先生离过两次婚，办垮过仨公司，历任无业游民，饭馆厨师，愤青，冒牌艺术家，总经理，环球总裁，权钱勾结中间人，简称媒人。先生一身邪气，一生没少让家里人操心，没少连累朋友，谁跟他近谁倒霉。但是我们爱他，爱那个一身缺点叫香山的坏家伙，他是我们生活中的一道汤，少了他不好玩，他喜新不厌旧，贪财不爱财，办砸了事认栽“。写得很风趣！

另外P27页有段话我觉得也写的很好:你需要相信一些基本的因果关系，比如想要秋天的果实，必须在春天播下。所有繁茂的花园，都曾经萧瑟平静。还没发生，都可以即将发生。 “我们的人生是一个不断奋斗，升级打怪的过程。用当下最流行一句话就是:你可以装很努力，但是结果他不会陪你演戏”.

第二章到第六章讲“五种时间。

大家都知道马斯洛需求层次理论，文中也多次提出。从底层到顶层人生的需求依次有：生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求，自我实现。其实就相应的文中所说的五种时间：

第二章生存时间对应马斯洛需求金字塔底层的生理需求，生存时间从字面意义来看是一个人为了生存所用去的时间，比如吃饭时间和睡眠时间是生存的最基础的范畴。但是“五种时间”体系中的生存时间定义是：大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。我们就是用生存时间去保证生理的基本需求。作者文中也提到过，她从24岁刚入职央视播音员,面对什么都被设定好的工作套路,到30岁初创做商业活动策划时，面临业务停滞,需要发宣传页和名片，经历漫长而不确定的等待.很长时间都属于这段生存时间段。文中P33分类了生存时间的四大阶段。P36页判断自己是否处于生存时间的标准，还有P40页有提出应对办法。后面P49通过解密运动员密码，运动员为我们提供了很好的参考，我们一起来看一下。

? 运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质和专业领域所在的位置。

?运动员一定要找到一位好教练、榜样、指引者。

? 运动员都有艰苦卓绝的训练。

? 运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越。

? 运动员永远筹备下一场比赛，永远争取下一个赛点。

关于生存时间，你是否从运动员身上得到足够的启发？

东京奥运会如火如荼在举行. 我们看到的是运动健儿夺冠后的那份喜悦,但诸多背后是他们鲜为人知的苦难经历.,运动员大多平寒家庭出生,比如说67公斤举重金牌获得者,号称最苦冠军---谌利军,特困户,边训练边偷偷去打工帮妈妈养家.诠释什么叫天才少女----14岁跳水运动员全红婵想赢得冠军,是想赚更多的钱给妈妈治病.

第三章赚钱时间对应安全需求，钱能给人带来安全感，在钱面前，人们有各种焦虑，怕错过，怕求而不得，得到了怕不能长久，长久了又怕最终失去。说白了就是担心自己手上的现金流不能满足自己的需求，所以我们要向实现财务自由努力。作者在第2章坦言过她从35岁才开始真正踏上自己的 人生终极等式曲线。在这之前，他一直在打磨自己的核心竞争力，寻找自己的人生梦想。

文中说赚钱时间是指在一天可选的时间中，用于赚钱的时间，这里的赚钱是指创造价值。到底在单位时间内做什么才属于赚钱时间？关键在于是否持续增强了核心竞争力，用一句话概述就是：单位时间内只对某种产品的核心竞争力做功，直至把该产品的核心价值推到远超行业平均水准的程度，这些时间就是真正的赚钱时间。今天举例自己的创业经历吧，其实也经历过核心竞争力不足，业务能力不强，财务状况不佳，员工流失，差点倒闭等一系列的问题。公司初创，特别是白手起家，真心都很不容易。虽到如今，还不是超大的公司，但在行情内小有名气。其实总结经验，公司业务成长的核心其实就是文中所说的，只需要做对两件事：

第一件事是找到核心竞争力；

第二件事是花时间持续对其做功；

而对个体来说，赚钱时间的操作应该是：今天我决定拿出一个小时，让我从擅长继续走向无限优秀。积累一万小时，让长板长出天际。加强核心竞争力应该矢志不渝的做下去。让业务水平变得有产品属性，使自己的产品更有价值，更被市场接受，更多地被购买。找到属于自己的“赚钱时间”。

P70页文中很长篇幅《难不过酋长岩石》，建议大家抽时间看看《徒手攀岩》这部**，这边**完美的诠释了赚钱时间需要做的两件事，找到核心竞争力并持续做功，直至成功。

在P85也这里有一个梦想公式：D=P(1+R)N

D：我梦想或者目的地；P：核心竞争力起；R：进步的速度；N：时间。

其实这个公式表达的含义是：找到喜欢做的事情或者擅长做的事情，持续做下去，最后会有很大的收获。就像巴菲特说的那样：人生就像滚雪球，重要的是找到很湿的雪和很长的坡。我们在37期俞颖正《人生算法 》中读过这个复利思维的。赚钱时间也是漫长的时间。我们要奉行长期主义，做到知行合一。

第四章好看时间对应社交需求，文中作者也说过当生理需求和安全需求都被满足以后，希望自己找人喜欢，充满魅力，这样才能满足更多的社交需求 。作者在2014年组建了趁早 跑团。文中也提到过有个“和潇洒姐塑身100天打卡”。你很难想象王潇虽然有钱了发达了，但自律能力超强，她自称终年保持90斤的体重不增。

P107页，有句话我觉得很好：人和人的差异，总是先于思想、经历和教养，呈现于人前，铭写于身体之上。很多时候，试图了解一个人的人生，只需要阅读他的身体，他的身体忠实记载他的命运。其实说的很对，表有心生，所有呈现的结果的事与内在逻辑其实一致。过别人关难，过自己这关更难。所有赞美生命力好看的词，也必须要强大的内丹时间做支撑。用现在流行的一句讲，好看的皮囊一大堆，有趣的灵魂不多见，躯体和精神必须并驾齐驱。

好看时间包括健康时间，但不限于身体健康，还包括提升自己的审美和气质。也可以理解成让自己显得更有生命力。好看时间的定义是：安排出特定时间用于做让自己变好看的事。好看时间有两个要点：

1， 让自己有足够的生命力；2， 要做长期主义的好看；

身体是革命的本钱，有一个好的身体你才能有足够的时间实现自己的梦想，之前我们提到了巴菲特99%的财富是在50岁之后积累的，这里就有了一个有趣的问题：

为什么很多领域的大师都很长寿？

其实大师与长寿的真正关系是：不是因为是大师才活得久，而是因为活得久才有机会成为大师。文中举例巴菲特，他的朋友应该知道他是投资大师，其实除了他有高超的投资秘诀，还有他91岁的高龄，从他11岁开始玩投资，足足80年的时间里跨度让他的财富增长1.8万倍。另外大家看 过《军师联盟》讲司马懿，为什么司马家族最终能夺取天下，因为他命长熬死了魏国三带君王。活的久，机会的指针才能倾向你。所以

高龄者更有可能成为大师，是因为根据梦想公式的幂次曲线，他们有足够长的N来触发质变点。赚钱时间中，最大的瓶颈是你的健康和你的生命。

把好看时间贯彻到长期主义的维度，保障身体机器良好运转，才能健康地持续行走在梦想公式的曲线上，充满生命力地不断循环增强，让你的R足够高，N足够长，亲眼见证质变点的到来，笑到最后。

第五章好玩时间对应尊重需求，可能有人觉得疑惑。其实人生的快乐有低级和高级之分。啃瓜子的快乐只是低级的，只因是多巴胺在作祟。我们要警惕过度的报复性，

手机上的每个应用都在争夺你的时间，它们要的不是点击，而是你的一部分生命。手机上的每一次推送和对他人生活的展示，都是在冲击你既有的价值观，动摇你选定的道理，让你对自己的活法产生怀疑，最终你的人生随波逐流。所以我们不能被多巴胺，在人生有限的时间里，我们要追求崇高的快乐。因为好玩时间只是人生的一部分，而不是目的。虽然从人的本能来说，辛苦奋斗的目标就是为了享受人生。但是越是经历长途跋涉的人，越珍惜眼下的休憩时刻。拖延和放空既不是错误，也不是时间管理规划中的一个障碍，而是人生的一个必要部分。关于好玩时间的定义有个重点：这段时间是我们主动选择的。我们有充分的自由选择让这段时间存在，包括这段时间存在的长短和频率。人们追求的财富自由，为的就是这个吧。

有的人会精细计算自己的可用时间范围，然后把绝大多数可用时间长久的投入一个爱好，即使这个爱好只让他自己快乐，不产生名利，也并不被别人理解。

有的人会投入好玩时间去体验世界的多样性，去参与别人的活动，去吃东西，看**，旅行，用好玩时间兑换不确定性带来的惊喜。

第六章心流时间对应自我实现，文中指出心流时间，就是我们为获得心流体验而选择付出的时间。我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。上周未很多人看过刘德华的认真工作40年的直播吧，他认真敬业，也一直是我崇拜敬仰的明星。他讲到:在我的心目中,每一个人都对工作负上一份责任.正如我,我地可以选择到自己最爱的工作.我为什么要对它不尊敬,为什么迟到早退?我巴不得提早一点上班,工作当中,我得到那么多的满足感.这个世界没有所谓公平不 公平,任何人都可以得到幸福,只要你心中有爱,这或许就是刘德华的心流时间,诸多的心流把他推到顶流时刻.

文中讲心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在最初的研究出发点是：为什么很多人明明过上了富足的生活但还是不快乐？同时他试图从另一端开展关于幸福的研究，人们会在什么情况下感到无比快乐甚至幸福，人们又是如何获得和评价这样的快乐和幸福的？心流时间是我们人生当中真正的高效时间。文中举例了人玩游戏时候获得的心流。当你打开游戏界面，你根本不需要调整状态，几乎可以一秒进入心流，很快注意力就高度集中了，甚至在玩的过程中，别人叫你，都听不到，抗干扰能力超强。而玩游戏之所以能快速进入状态。首先一开始，你就有明确的目标，那就是赢，或者达到什么等级，获得多少分。在玩的过程中，目标被分解成一项项任务给你，完成这些任务，你就会升级，每时每刻，你都知道自己离目标还有多远。边打游戏，系统边给你反馈，任务完成or失败，赢了还是输了，反馈非常及时。

那如何让学习、工作这些事儿也变得有意思，能够快速进入呢？

不妨可以借鉴玩游戏中几个重要的点：

1.设立明确的目标。

2.将目标分解成一个个任务

3.进入场景，先做。

4.带着目标找反馈。

比如看书过程中，你可以过段时间问问自己，阅读的目标，解决了几个，需要解决的问题，解决了几个，还剩下多少，时刻知道自己是有收获的，有助于成就感的建立，产生继续学习的积极性。

工作也是如此。工作任务有哪些，你完成了几项，还剩下几项，总之，让自己时刻知道，进度是在不断推进的，你多工作一会儿，任务就早完成一会儿。

最后，补充一点，清空大脑，每次只专注一件事情。

做一件事之前，杂念太多，往往影响效率，在多重干扰的状态下，精力及心智的损耗，远远大于专注状态。

这就需要清空大脑。把与当前任务无关的事统统放下，只专注于当下。脑子里记着的，想着的，要做的，只能是当下。

第七章折叠时间。花园模型。作者举例球星C罗是五折叠时间高手，其实我觉得作者也是五折叠时间高手。其实她比较谦逊，不愿意说而已。P198页的超过R拥有者的“五种时间花园模型”可以大家参考下。还有P217页“五种时间最优模型”，还有P219作者的自己模型。有兴趣的可以看看

第八章命运地图。其实我都没看完。

我喜欢书中的一句话“在时代，读书变成了少数人安静又持久的旅程，但我相信，在阅读这本书时，你又能听到自己心中海涛翻腾和烟花绽放的声音。”你有吗？我有！但是话又说回来，要不是咱们的这个读书会，我断不能那么快而高效地完成本书的阅读的。自己挖的坑总是要填的。

序言一的第一句话：“我根本无法做到在旁边有手机的情况下写完这本书。”不知道你当时看到这句话什么感觉？是不是感觉王潇也和你我一样，难逃现代信息洪流。智能时代的有效时间管理，真的是要培养自己的两种能力啊：一种是应对、处理和关闭信息流的能力；另一种是找到可支配时间，管理自己的人生秩序。我相信王潇写书和我最近想完成的结题报告是一样的，本来是自己自由在做的，现在需要写下来的时候就要思考这套做法的方法论层面了。对自己来说是一次全面而丰富的升级。

这本书的逻辑也很简单，日常所从事的事务都可以被分成五种时间，“生存时间”“赚钱时间”“好看时间”“好玩时间”“心流时间”。定义、如何判断，彼此间的关系，注意点，最后了解到位后就可以建立起自己的结构，有一个花园模型的概念，可以做时间的折叠。我也学过易效能的时间管理体系，这本书给我了新的角度去思考时间的分配和选择。

我还记得

1.生存时间不可消灭。但是可以高效完成他律任务，为主动生存争取时间。（应对被动生存时间，清单法有很好的效果，是首先要掌握的重要技能之一。）

2.运动员密码5。我相信，在王潇那儿，5基本是一个魔法数字了。每一段生存时间过了，在下一段生存时间到来的时候，其实都面临着时间秩序的重建。她有提到她的研究生生活。讲到了她和同学们把持久的专注当成生活的日常。时间凝结在作品中的样子，我们信任我们专注的同时，我们的专注也在信任我们。

3.硬核人生终极公式。D=P(1+R）N（指数）。这人公式你怎么理解？复利：很湿的雪很长的坡）

“持续做你喜欢的事情，就会非常好。”

4.四象限中四区间理解。P93。重要且紧急和紧急不重要的我们就算烦燥也要高效完成的原因是，他们属于生存时间，解决当下问题，但是不能创造你想要的未来。“重要不紧急”就是我们所说的赚钱时间，未来的重大成果和生活质量，就是由这些时间累计而决定的。

5.D的模样。P96。四圈交集。去打磨自己的硬核公式。

6.好看时间贯彻到长期主义的维度，具有生命力，让自己能看到质变点的到来。R足够高，N足够久。P116。请人读一读这三条案例和学生每天5分钟。《高能量姿势》。

7.容光焕发清单。作息、饮食、姿态、物品、正向生活、外法。这几条里头，我一一已经在实践。晚10早5，起床空腹温蜂蜜水，家人早餐，吃到不饿停止，挺胸，FITNOW瑜伽营，和潇洒姐塑身100天，百日跑（现在已停止），只买喜欢的物品慢慢分阶段《断舍离》，用番茄钟找心流时间，多鼓励，每日防晒。

始终是持续的优先级的甄选和落实，造就了每个人看上去的样子。

8.好玩需要有这样对世界的感激“天啊，太好了，我又遇到一个东西，一件事情，一个人，还能带给我少年般的好奇心。”好奇心诱发生命力。书里说，到了中年，越会把好玩时间排在前头，像王潇写这本书的时候，就排在了好看时间的后头的第二顺位。到了这个年纪就会允许自己的爱好非常自我，不被他人理解，也允许自己拿时间换不确定的惊喜。因为这样，生存时间和赚钱时间才有价值，好看时间才有用武之地，生命没有虚度。从体验清单到创造清单。创造比体验更好玩。举个例子，体验清单是今年去一次西藏，而创造清单是跑完一场马拉松，考取个潜水证之类的。体验到的根本不只是这场马拉松……从颗粒到线性，创造清单是一种精神能力：去玩的永恒的好奇心和永远玩下去的生命力。生命不好玩，还有什么意思呢？案例：我的半马。

9.心流通道示意图。P158。想到《学习格局》中的三圈。学习圈中比较容易引发心流。如果感到无聊，就提升挑战；如果感到焦虑，就提升技巧。这个部分在上一个月的流水坪里有讨论过。培养有心流的孩子，心流教育、心流家庭这个观点还是深深地打动到我。“快乐不足以让人生卓越，重点是在做提升技能、有助于我们成长、能发挥潜能的事情时获得快乐。”米哈里教授这么说。这样就能解决对于一个篮球队来说最好的团建就是不断地赢球《卡特教练》，对于学生来说，请他们吃棒冰和设计一个任务让他们提到能力提升获得的快乐那不是一个层级的。说到这儿，我对之前我们教育圈一直在说的“快乐教育”又有了新的认识和看法。我是有心流体验的，一般早上当我泡一杯蜂蜜水，然后晨检记录，然后如果能用一两个番茄钟做最近要做的又是自己比较热爱的事情的时候，常常会进入心流状态。但是无奈我这个年龄段，独处的时间实在太少。常常会被“妈妈”给拉出来。所以我珍惜早上的早起时光。

10.建立花园模型的四个追求方向：让可支配时间最后，意味着争取生存时间最小化；让单位时间的体验最优，意味着心流时间最大化；让单位时间内效能最高，意味着生存时间用运动员密码，而赚钱时间推进终极等式；让可支配时间明确指向生平，意味着五种时间的优先级。

心流时间占比尽可能高，心流时间尽可能与其他时间发生折叠，生存时间的占比尽量低。

11.什么是时间折叠。P194的例子。二、三、四折叠。

12.要明确告诉自己想要的强烈程度，只有意识到强烈程度，你才会取行动。案例：我的区名师评比。

我的行动

1.完成追悼会策划。

2.每一样事情做的时候，想想能不能与“奉若神明”的心流时间作折叠的？觉察自己专注当下的事务。

3.《徒手攀岩》这部纪录片一直没有看到。一定要看到

4.思考自己的五种时间优先排列。思考自己的时间花园。尝试进行分析。

5.对孩子养育上有了更高的格局。心流教育让我在工作上有了更多的努力方向。

6.跟潇洒姐塑身100天跟上。

共读交流

1.个人静读时间，15分钟，内容：抽签决定。

2.分享：

EmaYAO（生存时间）：面对挑战，各种焦虑，会不会自己贪心？两个点：时间只是用来计算……，现在的我看待以前的我，将来的我看现在的我……读完书，自己走过来，原来自己的焦虑是自己升级打怪的过程。信任专注，自己也完美。

悠悠妈咪（生存时间）：好像我世界里只有生存时间、赚钱时间。不要喊妈妈案例。买了自律打卡的本子，每天和娃一起列清单，对娃慢慢放手，突然发现自己的生存时间里也默默地占有五种时间了。

小春（好看时间）：自己把好看时间排在第一位，运动会给你带来积极的行动和思维；积极肯定；肯定需要引导。报名学舞蹈，开始行动了，感觉很开心，终于踏出了这一步。不良情绪首选先运动。

Coco（好玩时间）：处理失望很重要。例如聚会，好玩时间需要代价，冒险，先去做才知道好玩和不好玩。生命力的重要性。不停地去体验去尝试。今天的到来超出我的心里期望 ，今天来得特别值得

方科（赚钱时间）：大学毕业很快就进入状态，目标很清晰，后来娃初中后陪伴。思考D，后半身的目标，如何确定持久的目标。热爱的，愿意付出的，高水平的技能，市场需求。对我来说是挑战。重新颠覆原来的目标。

阳光心情：职业幸福感。积累案例。教师和医生的职业分析。

琴娜：小白鼠按食物的实验，好玩时间一定是主动选择，你以为的主动选择不是你的主动选择，如玩手机。

施与：读书会是个精华。可以听到书中重要的部分，很忙的时间是最需要静下来的时间，每天15分钟的冥想。心流在工作中获得，如，在做业绩，管理的时候，想解决方案，处在心流的通道。有运动意识、有冥想的意识，有下班意识，但要落实下去。

琴娜：时间管理最后就是：不把自己逼死，不把自己忙死。

觉察自己的时间表盘231

画出自己的时间花园236，谈感受：

小春：感觉到自己浪费的时间很多。

Coco：发现自己没有好看时间，家务时间花太多了。

施与：差不多都是生存时间，人生的意义在哪里，没有叠加

方科：花园还没造满

如鹏：运动时间每天坚持了20分钟，感觉时间不够用。

阳光心情：找不到赚钱时间和心流时间。独处、有提升的、时间感觉是异常的。

琴娜：生存时间比较好排。

EmaYAO：家庭做keep健身，很好玩。家庭好玩时间。

悠妈：我想有很多的自己生活时间。

作业：

1.五种时间优先级排列。2.时间表盘。3.理想的花园时间。

致谢

琴娜：感谢如鹏的精细准备。感谢Coco支持线上读书会。

Coco：感谢Lasn推荐进入这个读书会，这个月是我读书最多的一段时间。

小春：感谢徐，带入我看这本书，很有共鸣，给我很多力量。

悠妈：感谢徐，虽错过打卡，但今天的线下很有收获，谢谢大家。

EmaYAO：感谢如鹏推荐我进读书会，真的要读书，心里充实，心里会感到很有力量。

阳光心情：感谢读书会，补充我独自阅读时的认识和理解。

施与：读书会是个正能量，看到热情，当下幸福。

方科：感谢疫情，有机会参加了读书会，没有错过。感谢徐，一期一期组织，用热爱、灵魂影响着我们。

如鹏：感谢EmaYAO，一起坚持。读书会3个小时又一个新的圈子。感谢自己，与大家分享读书体会是自己的心流，很有成就感很满足，也督促、倒逼自己去看书。

下一期共读：《共情的力量》

求韩国综艺节目两天一夜，running man 2011年播出所有主题名字以及日期

东风湖冰雪大世界是本溪比较早的滑雪场，里面玩的很多几乎每年都会去玩几次，不过不要赶周末或者节日什么的，人真的超级多，尤其是玩雪圈需要自己人力拉上去之后排队才能玩，三五好友一起玩耍打闹之地，非常好，同时，还能体验浓浓的满族风情；每年冬天都吸引了很多省内外游客前来。

原创声明：本文由旅游之后编辑小旅原创，感谢分享，文章未经允许严禁转载抄袭，发现必究！ 亲爱的爱旅游的小伙伴，很高兴今天给大家分享新一期的旅行趣闻，虽然你们不能跟小旅一起体验旅行过程中激动和快乐，但是小旅会用最真实、最真情的感受，写出更好的文章，让你们一起来感受其中的乐趣； 在合适的时间，到合适的地方去旅行，你会收获很多；人生太短，等不及茶凉，若是常驻，小旅愿陪你走完这一场！

本溪东风湖冰雪大世界在辽东半岛腹地，自然地貌为“八山一水半分田，半分道路和庄园”。北靠沈阳、抚顺，南接丹东，西邻辽阳、鞍山，东傍吉林，全年平均气温6～8℃，冬季白天平均气温0～-5℃度，是冬季旅游的最佳选择。是本溪唯一一家拥有大型滑雪场和冰上区的综合旅游区，是综合型冰雪度村。

东风湖冰雪大世界已成为国内一流的旅游滑雪场，现有高级滑雪道1条，中级弯道1条，初级滑雪道1条，儿童雪道1条，高、中、初级雪圈滑道各1条，单板滑雪道一条，现有设备：双人空中吊椅索道1条，托牵索道2条，小托牵索道1条，高级滑雪板1000付，滑雪服500套，雪圈800个，达到日接待能力3000人次，满足了不同滑雪爱好者的各种需求。

冰雪大世界距离站前大概是七八公里的距离吧，二十分钟就到了。这个冰雪大世界游玩的项目很多，当然我最喜欢的还是这的滑雪场，雪道已经比较专业了，喜欢滑雪时那种感觉，点赞，不错的地方！初级滑雪者可以去玩一玩！由于水平有限只玩儿了初级道，也不算拥挤，高级道和中级道更是人比较少了，基本不用担心撞到别人。

滑雪场的坡度也并不陡峭，这里超级适合小朋友和滑雪小菜鸟，大部分人在这里玩上一天不会觉得冷，因为已经玩的不亦乐乎，忘记寒冷了。戏雪项目也都蛮有秩序的，骑马和摩托都是代驾，雪圈倒是坡度很陡，刚开始就是失重状态。个人觉得在冬天的项目中，性价比算是相当不错的了。另外，如果玩儿的时间长的话可以带点食物和水随时补充体力。

另外，东风湖逐步加强了农家院防寒改造，并对室内外进行重新装饰。漂亮的满族服装，正宗的满族八大碗，暖暖的小火炕，炕琴柜、烟笸箩、金黄的玉米、火红的辣椒串、索罗杆、石磨……，置身其中，让您充分体味浓浓的满族风情。旅游区内小桥流水、湖光山色令人心旷神怡。

如果没有来过东北的南方人可以试试，是室外露天的滑冰场，面积不算很大，不过带孩子玩还是挺好的。注意一定要穿厚点，尤其是鞋子，在冰面上玩凉气会比较重一点。总之，东风湖冰雪大世界还精心打造了戏雪乐园，有雪上足球，雪上拔河，戏雪城堡等，让您尽享童年的乐趣。

今天小旅就给大家先分享到这里，如果还有其他不一样的看法请大家在评论区说出来，我会很认真的回复你们，再次感谢那些喜欢小旅文章的小伙伴，小旅会继续努力给大家分享更优质的旅行作品，下一期将带大家走进更神奇的地方！

神七升空代表着什么意义!

110102 E24(缺宋钟基)　嘉宾：李京实 宋恩伊　任务队：刘在石 池石镇 Gary 哈哈 李光洙　追击队：金钟国 Lizzy 宋智孝 李京实 宋恩伊　游戏：废品垃圾回收、男队VS女队（提高对方心跳数）、捉谜藏（找到5个红包）　地点：日山食寺洞　追击队获胜　哈哈 刘在石 池石镇 Gary 李京实受罚　110109 E25　嘉宾: 朴宝英　任务队：刘在石 池石镇 李光洙 Lizzy 宋钟基 宋智孝 朴宝英　追击队：Gary 哈哈 金钟国　游戏：1（朴宝英）vs9、动漫歌曲连唱、捉迷藏（小红帽与狼四幅画）　地点：富川动漫馆　追击队获胜　Lizzy 李光洙 宋智孝受罚（让人画他们穿内衣的册子）　110116 E26（LIZZY因AS组合活动暂停出演）　嘉宾: 李文植 郑振英　任务队：李文植 郑振英　追击队：刘在石 池石镇 李光洙 宋钟基 宋智孝 Gary 哈哈 金钟国　追击队获胜　地点：仁寺洞乐园乐器商城　游戏： 2（李文植 郑振英）vs8（捉迷藏——寻找嘉宾）、World Music 、二选一　刘在石 池石镇 宋智孝 Gary 受罚（在下一期中穿红色衬衣出现在首尔艺术中心）　110123 E27　　嘉宾：郑允浩 沈昌珉（东方神起）　地点：首尔艺术中心　游戏：2（U-Know允浩 & MAX昌珉）vs 8（捉迷藏）（东方神起在规定时间找到写8人名字的RM ball且不被抓，对方即淘汰，2人胜）、　画图猜词 (其中U-Know允浩充满个人哲学的犀牛成为亮点，钟国队胜) 、　挑战音乐剧编舞 (Gee的舞蹈配上Dancing Queen的音乐 最后拼出2个代表仙后的"W"，任务完成）　全体逃脱，无人受罚。　110130 E28　嘉宾：金秉万　地点：安城自然度村　游戏：1（金秉万） vs 8 捉迷藏——寻找嘉宾、减肥（唱歌、减少体重）、挑战金秉万（乘弹跳器、坐着的达人[坐路障]、吸力达人[吸饮料穿过地图、吸管有20米]、双截棍达人[用双截棍打小番茄]）　Gary挑战双截棍成功　刘在石 池石镇 金秉万 金钟国 受罚　110206 E29　嘉宾：无　地点：三成洞COEX水族馆　游戏：1集结队员并找到“人鱼公主”金钟国vs刘在石（“人鱼公主”为儒艮，金钟国胜）2体能训练（1找和成员相似的水生物并制作成简历，3团结才是活路：8名队员站在平台上，每右边的1个人向最左边移动不掉入水中算成功。（在10次机会中成功的，全员免罚；失败，全体受罚）　任务完成　全体逃脱，无人受罚。　110213 E30　嘉宾：胜利（BIGBANG)　地点：国乐院　游戏：1（胜利）vs 8 寻找嘉宾——穿上朝鲜时代的乐师服装寻找嘉宾（胜利失败，被封为逃跑达人）、改变面部的样貌（做鬼脸）、集体跳大绳并传递锣鼓（两人摇绳其余人依次往里跳，锣鼓由最后一人传递到第一人并敲响）　任务完成　全体逃脱，无人受罚。　110220 E31　　嘉宾：玄英　地点：江原道Alpensia海洋700水上公园　游戏：1（玄英）VS 8 寻找嘉宾（智孝抓到玄英，玄英输）2，水麦克风练歌厅(红队：钟国，gary，haha，智孝，黄队：石镇，光洙，玄英，在石，钟基，红对2:1黄队，先出有关夏天的歌的伴奏，那对先猜对题目先唱，歌词唱错换另一对。),3。团体合作过晃桥（5次机会，出发顺序：gary，钟国，钟基，玄英，光洙，在石，石镇，智孝，哈哈。到达顺序：钟基，gary，钟国，光洙，智孝，石镇，在石，玄英，哈哈）　任务完成　全体逃脱，无人受罚　　110227 E32　　嘉宾：Tony An(H.O.T.)、金光奎　地点：Woongjin ThinkBig Office　游戏：1（Tony An ，金光奎）VS8寻找嘉宾（智孝，Gary抓到Tony和金光奎，嘉宾队输）2，在石和钟国挑选成员完成办公室游戏（篮球，举重和田径）三局两胜在石队胜利。3惩罚人员（钟基，在石，哈哈，石镇）　110306 E33（城市追捕特辑）　嘉宾：吴志浩　　地点：首尔及仁川国际机场　蓝队：在石、钟基、石镇、智孝、志浩　红队：钟国、Gary、HAHA、光洙　游戏：1 寻找嘉宾（蓝队抓住吴志浩，吴志浩输，“屈辱的钟国”）2，必需品奥运会：数钱游戏（Gary四 连胜），找机票打包行李游戏，拉包转圈游戏。（三局两胜蓝队胜利）　受罚人员：钟国，gary，haha，光洙　110313 E34　嘉宾：Uee(After School) 朴俊奎　地点：弘益大学前小吃街　蓝队：在石 钟基 石镇 HaHa Uee　红队：钟国 智孝 Gary 光洙 朴俊奎　游戏：1 寻找嘉宾 （红队抓住朴俊奎。 嘉宾胜利） 2 Uee的 1VS 9(打电话找朋友）3倒水游戏（蓝队胜利）　受罚人员：钟国 智孝 Gary 光洙 朴俊奎　110320 E35　嘉宾：姜大成（BigBang）、郑容和（C.N.BLUE)　地点：兰芝露营区　蓝队：在石 石镇 钟基 HAHA　红队：智孝 钟国 Gary 光洙　游戏：1 智孝选择队员 2 寻找嘉宾　110327 E36　嘉宾：姜大成（BigBang）、郑容和（C.N.BLUE)　地点：兰芝露营区　蓝队：在石 石镇 钟基 HAHA 大成　红队：智孝 钟国 Gary 光洙 容和　游戏：1 寻找嘉宾(嘉宾被金钟国，宋钟基，刘在石抓住） 2 烤肉派对　受罚人员：刘在石 姜大成 宋钟基 池石镇 HAHA　110403 E37　嘉宾：朴艺珍　地点：华城东滩新城Megalopolis购物中心　绿队：在石 艺珍 gary 石镇 光洙　红队：钟国 智孝 钟基 HAHA　游戏：1 寻找嘉宾（朴艺珍胜） 2 做100人份料理（绿队胜）　受罚人员：金钟国 宋钟基 HAHA 宋智孝　110410 E38（刘在锡的背叛特辑）　嘉宾：无　地点：首尔医疗中心（注：可能是位于中浪区新内洞的“Seoul医疗院”）　蓝队：在石 石镇 智孝 光洙　红队：钟国 哈哈 gary 钟基　游戏：1.1vs7寻找叛徒（在石胜）2.看球猜字（红队胜）3.压力测试（红队胜）　受罚人员：石镇 智孝 光洙　110417 E39　嘉宾：sunny 林允儿（少女时代）　地点：首尔跳蚤市场　允儿队：允儿 在石 哈哈　sunny队：sunny 石镇 光洙 钟基　智孝队：智孝 gary 钟国　游戏：1、嘉宾寻找主持2V8（嘉宾胜）2、tea time 组队 3、寻找东门夜市小吃best2-4（第一名 sunny队、第二名 允儿队、第三名 智孝队）　受罚人员：钟国 智孝 gary　110424 E40　嘉宾：nichkhun 玉泽演 （2pm）　　地点：京畿道加平法国文化体验村　在石队：在石 玉泽演 哈哈 石镇 钟基　　钟国队：钟国 nichkhun 智孝 gary 光洙　游戏：1、嘉宾寻找主持2V8（主持任务寻找8件小王子的衣服并在广场合照，嘉宾胜）2、乐队演奏比赛（钟国队胜）　受罚人员：在石队（玉泽演有rm球除外）　110501 E41（宋仲基因拍摄**，本期为最后一次出演）　嘉宾：朴重勋 李善均　地点：国立中央图书馆　蓝队：朴重勋 在石 石镇 钟国　黄队：李善均 智孝 gary 哈哈 光洙 钟基　游戏：1 嘉宾寻找mc2vs8(mc任务在规定时间内不被嘉宾发现，嘉宾每抓到一人可变为自己的队员让其参与追击，嘉宾胜) 2 画图猜词（蓝队最先完成游戏先行任务）3 在哈哈家里找到标有rm标志的5件其最珍贵的的物品（蓝队胜）　惩罚人员：黄队　惩罚内容：把物品搬回哈哈家，并整理。　110508 E42（最强Running Man特辑）　嘉宾：无 （许永生（ss501)客串任务传递者）　地点：SBS 登村洞公开大厅　游戏：最强者战　1 挑选正确的车钥匙　挑选正确钥匙先后顺序：.Gary 哈哈 李光洙 宋智孝 金钟国 刘在石 池石镇　2 自行联络并找到许永生接任务　3. 到达指定地点领取最终任务　[到达先后顺序]　一.Gary （首个到达,获得两条命机会, 即两张姓名贴牌）　二.. 宋智孝　三..池石镇　四..刘在石　五..哈哈　.六.金钟国　七.李光洙 (末位到达, 受到特制悲剧姓名贴牌的惩罚)　4.最终任务:保留自己的姓名贴牌直至其余所有人的被撕下　淘汰顺序：李光洙 池石镇 哈哈 金钟国 刘在石 宋智孝　结果：Gary获得最强者称号并获得奖品“金钟国”　110515 E43（田径世锦赛声援特辑）　嘉宾：IU 申凤善　地点：大邱体育场　游戏：1 RM运动会（按到达的顺序，两人组队，最后一个人一组，共分为四组）　一组：在石、石镇；二组：智孝、哈哈；三组：gary 、钟国；四组光洙　1）一分钟做60个仰卧起坐　到达顺序为：一组、二组、四组、三组　完成顺序为：一组、二组、三组、四组　2）从自动售货机中不用手移动饮料，喝完饮料，并投掷到垃圾箱　到达顺序为：一组、三组、二组、四组　完成顺序为：一组、二组、三组、四组　3）快速问答（寻找路人协助）　2寻找嘉宾（嘉宾胜）　嘉宾加入后的队伍分组为:在石、石镇、IU；钟国、gary、申凤善；智孝、哈哈、光洙　3寻找大邱美食best5，每对限找三个（向路人提问，3chance，路人回答的美食无条件购买）　在石、钟国所在的两队胜利　惩罚人员：智孝、哈哈、光洙　110522 E44　嘉宾：张赫　地点：第一（Cheil）广告公司　1.new rule：给最终优胜的预想RINNING MAN职员们投票，赢得人将会获得到社长的特别奖金　2.任务1：RUNNING MAN：在公司里找到嘉宾并拿到嘉宾的职员证　张赫：寻找公司里4张RUNNING MAN职员证，让RUNNING MAN淘汰　淘汰顺序：石镇 gary 光洙 智孝 在石 haha 鈡国 （张赫胜利）　3.任务2：RUNNING MAN们分为两组去找最美味最好的聚餐广告创意（重要要赢得职员的喜欢，去的人多胜利）< 赢的队伍可以获得RUNNING MAN球2个和餐费，输的队伍不能或得RUNNING MAN球，并且餐费要自己结算>　张赫组：在石、智孝、石镇（获胜） ；钟国组：哈哈、gary、光洙　110529 E45　嘉宾：张赫　地点：第一广告公司　1.CAR POOL上班RACE（钟国队先到达工作地点，先解出密码，并先完成任务，获得3个RUNNING BALL“单纯GARY”）　2.寻找最棒的广告（张赫胜，支持刘pro team四人的职员获得特别奖金）　110605 E46　嘉宾：金贤重（SS501)　地点：教保文库　游戏：1、寻找嘉宾，钟国胜（获得1个runningball）。嘉宾spy（HAHA）VS runningman 。嘉宾和spy齐力撕掉名牌，淘汰runningman。每个店淘汰2名runningman。淘汰顺序，江南店（在石、光洙OUT），光华门店（石镇、智孝OUT），墨洞店（gary OUT）。　2、寻找7对已婚公司情侣，钟国队2：2在石队，平局。（赢的队获得2个runningball，输的队不能获得runningball且支付情侣对戒的费用。）各队分别找3对，对的越多就胜利。公司情侣确认后贴上胶纸，一旦贴上不能再改变，猜错的话强风惩罚。（情侣特点提示，全罗道庆商道情侣，眼睛情侣，长久情侣，新婚情侣，肉麻情侣，k书库公司情侣。）　在石队：金贤重、HAHA、石镇　钟国队：智孝、gary、光洙　110612 E47　嘉宾：金贤重(SS501)　地点：教保文库　游戏：1、出勤打卡：到K书库12楼的runningman办公室，坐在自己的位置上才算出勤，在石队胜（赢的队获得1个runningball，K书库上班需排队乘坐电梯。）　2、寻找6位作家，引导作家完成任务并获得其签名，获得其中3名作家的签名后先返回K书库的队胜。通过回答生存问题获得相应生存时间，分别刘在石5小时，金贤重4.5小时，池石镇4小时，金钟国4小时，姜gary3小时，宋智孝3小时，HAHA2小时，李光洙1小时。（6位作家：朴范信、金洪信、姜草、张允珠、赵慧莲、HAHA的妈妈金玉晶）（在石队胜，支持MC刘四人的职员获得社长的特别奖金）　110619 E48（实战篇特辑）　嘉宾：无　地点：外奎章阁→江华山城北门镇松楼→月串墩台燕尾亭→国立中央博物馆　游戏：1、出一道题全员必须答对的题。获得红背包（今天包都相当重要），在包里装上所有能装的江华道特产。（①上的地方分别是哪里？答题顺序：石镇、gary、智孝、光洙、HAHA失败。②用英文说出下列颜色。答题顺序：智孝、石镇、HAHA、光洙、gary、在石、钟国成功。）　2、智孝的颜面辨识。获得黑背包，把旅行用品尽可能的装进包里。智孝带上眼罩和耳机，只用手摸男成员的脸猜出是谁。（①猜到在石失败。顺序：石镇、在石、钟国、gary、HAHA、光洙。②成功。顺序：gary、光洙、钟国、石镇、在石、HAHA。）　3、15秒内原地转10圈之后所有的人站在圈里面。有三次机会。获得绿背包，装上runningball组合。（①石镇失败。②gary、光洙、智孝、HAHA失败。③成功。）　4、个人战，最终完成任务的人胜利。runningman在不同的地方下车。（下车顺序：HAHA、智孝、在石（绿背包）、光洙（红背包）、gary（黑背包）、石镇、钟国（旗帜）。）3个提示分别在3个背包里，聚集3个背包的提示才可知道最终任务。（红背包：钥匙。黑背包：请将鞋垫垫在鞋板上大喊三声万岁。绿背包：寻找正在沉睡的仪轨。）　最终胜利者：ACE懵智孝　110626 E49　嘉宾： 卢世燕 具荷拉　游戏：1、救出女王作战　Running man 分成三组（刘在石 gary；金钟国 haha；池石镇 李光洙；）分别找到三位隐藏的女嘉宾，并成为她们的保镖组成一队。（金钟国 haha找到具荷拉；池石镇 李光洙找到宋智孝；刘在石 gary找到卢世燕）　2、到达梨大前面，抬着女王找到女大前街的三种食品：炒年糕、烤吐司、冰欺凌。（如果女王的双脚着地，就要回到原点从新开始）任务完成后，在“上、中、下”三个密码箱中选择一个（荷拉队选择“下”，智孝队选择“中”，世燕队选择“上”）　到达顺序：一、智孝队；二、世燕队；三、荷拉队；　完成顺序：一、荷拉队；二、智孝队；三、世燕队；　3、到达神圣女大校区，寻找名物女大学生,任务完成后，在“上、中、下”三个密码箱中选择一个（荷拉队选择“下”，世燕队选择“中”，智孝队选择“上”）　荷拉队任务：找到比haha的手更大的女学生五名！　世燕队任务：找到可以被gary的手覆盖掉脸的女学生五名！　智孝队任务：找到够得着光洙下巴的女学生五名！　到达顺序：一、荷拉队；二、世燕队；三、智孝队；——同完成顺序一致　4、到达同德女大，向喝外卖咖啡的女学生索取空杯，把空杯投入垃圾箱（失败时需要重新找新的空杯）任务完成后，在“上、中、下”三个密码箱中选择一个（荷拉队选择“上”，世燕队选择“下”，智孝队选择“中”）　到达顺序：一、荷拉队；二、世燕队；三、智孝队；——同完成顺序一致　5、达到北首尔森林公园，保护女王任务：向对方名牌射击水枪名牌颜色改变时淘汰！女王的名牌被射中全队淘汰!女王幸存至最后的队获胜！　每队打开三个密码箱：荷拉队获得大雨伞一把，小水枪两把；世燕队获得锅盖一个，大水枪一把，中水枪一把；智孝队获得扇子一个，大水枪一把，中水枪一把。　淘汰顺序：池石镇 haha 刘在石 光洙（掉入水池中自己淘汰的）卢世燕（gary也因卢世燕而自动淘汰）智孝　最终胜利者：荷拉女王队　110703 E50(泰国特辑上)　嘉宾：Nichkhun（2PM） 金敏贞　分组比赛：按照过黑线的顺序分号，则嘉宾在1号至7号当中选两个。　号码分为：1号：石镇，2号：智孝，3号：光洙，4号：钟国，5号：在石，6号：Gary，7号：HaHa　分组为：敏静队：钟国，在石，敏贞　智孝队：Gary，HaHa，智孝　nichkhun队：石镇，光洙，nichkhun　RM曼谷比赛：每个任务都有奖金，每个任务1等都给最多的奖金，最先完成的队伍才能获得这期所有奖金，这就是即使在给更多的奖金，如果没有取得最后胜利，那些钱都是泡沫。　A：寻找与RM一起来的三个箱子　敏贞队：取橙色箱子，任务是打的到考山路找RM横幅，现在马上出发　智孝队：取红色箱子，任务是打的到考山路找RM横幅，但要十分钟后出发　nichkhun队：取蓝色箱子，任务是打的到考山路找RM横幅，但要五分钟后出发　B：找到RM的玄秀幕　任务1：身体语言快速回答，一分钟答对五题便成功　敏贞队：寻找外国夫妇身体语言快速回答，一分钟答对五题便成功（最先完成获得15000泰铢）　智孝队：寻找外国人身体语言快速回答，一分钟答对五题便成功（第二完成获得10000泰铢）　nichkhun队：寻找泰国服饰的白发女子身体语言快速回答，一分钟答对五题便成功（最后完成获得5000泰铢）　任务2：请去thachang找RM的横幅　敏贞队：任务是yamwunsem，khaoniamangruang，gayintho全部吃一遍（最后完成获得5000泰铢）　智孝队：任务是guwoyidiyaowc，kawupanem，pashiyiwn全部吃一遍（第二完成获得10000泰铢）　nichkhun队：任务是pathayi，wubing，pagerapaowusam全部吃一遍（最先完成获得15000泰铢）　任务3：乘水上的士寻找RM横幅　出发顺序：1：nichkhun队，2：智孝队，3：敏贞队　选车钥匙去nichkhun家：2：智孝队（小轿车），nichkhun队和敏贞队（面包车）（注：面包车坐六个人）　任务4：身体语言回答对三个问题　敏静队：最先完成获得15000泰铢　nichkhun队：第二完成获得10000泰铢　智孝队：最后完成获得5000泰铢　任务5：去酒店游泳池摘RM旗帜　最后胜利队：敏贞队　110710 E51(泰国特辑下)　嘉宾：Nichkhun（2PM）金敏贞　地点：泰国　游戏：寻找消失的钱包　任务：（金钟国）偷取奖金，RM找出，奖金归其所有，反之奖金归。　奖金获得：nichkhun 金敏贞　110717 E52（庆州特辑上）　嘉宾：:崔民秀　地点：庆州世界主题公园　抓捕顺序：池石镇 金钟国 刘在石 李光洙 HARORO GARY 宋智孝　任务:1：Rm成员在前往庆州G公园的5个站点掷骰子（包括起点站），如果掷的是搭乘，就搭乘kTX前往庆州G公园并决定之后嘉宾的抓捕顺序。淘汰的话就必须乘坐其他的工具前往G公园（抓捕顺序：1 池石镇 2 金钟国 3 刘在石 4 李光洙 5 HARORO 6 GARY 7 宋智孝）　2 RM成员寻找公园内藏着的7个(智孝找到最后一个，running man胜)　3 嘉宾按成员编号抓捕RM成员　110724 E53（庆州特辑下）　嘉宾：崔民秀 尹素怡　早晨任务：上午8点起床后，与自己的队员在321民秀房间前集合　HaHa，光洙任务：躺在民秀两旁从1数到10（与民秀组队）　钟国，石镇任务：在民秀旁边做30个仰卧起坐　在石，Gary任务：在民秀旁边跳少女时代的《说出你的愿望》唱歌加跳舞　RM任务：A：组队：红队： 钟国，石镇，智孝　紫队： 在石，Gary，素怡　蓝队： HaHa，光洙，民秀　{完成任务后选包包}　B：庆州赛跑1：去瞻星台完成PHOTO ZONE游戏（完成顺序：紫队---蓝队----红队）　C：庆州赛跑2：庆州代表食品生菜包，按照摆盘顺序来包饭（顺寻为：生菜----辣椒酱----海带----饭----鸭肉----大蒜----蒜酱----泡菜）（完成顺序：红队----紫队-----蓝队）　D：庆州赛跑3：寻找熊娃娃的箱子（完成顺序：红队----紫队-----蓝队）　E：庆州最后赛跑4：去水上乐园（将选择的箱子内的名字，贴到对方衣服上，对方淘汰）　红队：钟国，智孝，石镇 箱子：上中下：在石，哈哈，素怡　蓝队：民秀，HaHa，光洙 箱子：中中下：钟国，智孝，gary　紫队：在石，素怡，gary 箱子：上上下：民秀，石镇，光洙　最后胜利：紫队（素怡成功贴到钟国背上）　110731 E54（守护BOSS）　嘉宾：池城 崔江熙　地点：大韩生命63大厦　黑队：在石，光洙，池城　粉队：钟国，HAHA，江熙　蓝队：智孝，Gary，石镇　最后胜利：粉队　110807 E55 （女高中生特辑上）　嘉宾：朴智妍（T-ara） 崔雪莉 Luna（Fx ） 裴秀智（Miss A）　分组：刘在石-雪莉、光洙-LUNA、HAHA-秀智、钟国-智妍、Gary-智孝、石镇　任务：1.<同桌任务>背着女学生在文具区买3支铅笔，并且在15秒内用背小孩的方式削3支铅笔！失败的话就重新买铅笔　任务地点：文具区　结果：　第一、二：光洙-LUNA、刘在石-雪莉　（乘坐小轿车前往下一任务地）　第三、四、五：Gary-智孝、钟国-智妍、HAHA-秀智　（乘坐大巴前往下一任务地，更换同桌结果：Gary-智孝→石镇-智孝）　2.按菜单点菜，吃完后开始任务：带着万步机跳舞，只要所跑步数与现在所吃食物价格一样算成功　任务地点：小吃店　结果：第一：HAHA-秀智 第二：光洙-LUNA 第三：刘在石-雪莉 第四：钟国-智妍 第五：石镇-智孝　3.在限定时间内不被巡逻者（Gary）抓住而生存下了的组最终胜出！被巡逻者撕断手链就出局！　任务地点：上桥文化村　淘汰顺序：石镇-智孝、光洙-LUNA、钟国-智妍、刘在石-雪莉、Gary　最后胜利：HAHA-秀智　110814 E56 (女高中生特辑下)　嘉宾：梁静雅 安文淑 金淑 申凤善　地点：上桥文化村　PD给定起床任务（的）：running man男成员在起床后分别拿牛奶给找女嘉宾，如果女嘉宾接受，则组成CP（此时成员并不知道女团成员们已经换成了各位姐姐……）　正式分组：由女嘉宾蒙眼来抓男成员　分组结果：　梁静雅、HaHa；金淑、刘在石；申凤善、金钟国；安文淑、李光洙；宋智孝、Gary；池石镇个人　正式游戏：　规则：有男成员背女嘉宾竞速赛跑，拿到对面的水盆后返回。池石镇与忙内FD一组　比赛结果：一位 宋智孝&Gary　二位 金淑&刘在石　三位 安文淑&李光洙　四位 申凤善&金钟国　五位 梁静雅&haha　六位 池石镇　捉迷藏任务：　根据上个游戏的比赛结果给各CP分发不同大小的姓名牌 （王鼻子大哥的大得吓人……）被其他CP撕掉姓名牌的out（此次的姓名牌很特殊……）　淘汰顺序：池石镇 李光洙 安文淑 金淑 金钟国 刘在石 申凤善 Gary 宋智孝　比赛结果： 哈哈梁静雅CP获胜　奖品：CP戒指　110821 E57　嘉宾：申世京 车太贤　分组：　N G 队 : HaHa、池石镇、Gary　申世京队 : 申世京、刘在石、李光洙　车太贤队 : 、车太贤、金钟国、宋智孝　110828 E58 (HipHop歌手特辑)　嘉宾：Tiger JK 尹美莱 Simon D Dynamic Duo

黄海诚带领孙颖莎夺2冠，指导何卓佳也能0封刘诗雯，他能上奥运？

中国的神舟七号载人飞船预定在25号晚上9点07分到10点27分之间择机升空。 长期以来航空航天领域的话语权一直由西方国家把持，而中国神舟活动飞船的升空，被视为是对西方技术垄断的某种突破。然尔这一次次，这凝结着民族智慧与光荣的宇宙飞船，在浩瀚太空中铭刻下了中国人的印记。又一个金秋来临，我国第7艘神舟飞船即将遨游太空，这意义可见是极其深远的。 意义之一：中国和西方国家在航空航天领域里面的竞争--打破西方技术封锁 首先，这个技术是非常有意思的，以美国为例，美国对中国长期以来是技术封锁的，不仅是美国，包括西方一些国家。技术封锁不单纯是因为意识形态的问题，而且还有一个技术优先的问题，你要保持一个国家领先的地位，就是一定要有技术领先。 有时候领先是很奇怪的，有些东西是很小的东西，原来法国，就是欧洲的火箭亚历安娜失事，失事以后，然后人们就调查，把小碎片都拿回来一个一个分析调查，最后调查出来一个很小的技术错误。刚才我讲过，我们的长征系列火箭各种部件都是5万个，其中电子元器件的接头就有3万多个，亚利安娜那年出事儿，最后调查的原因是什么呢？ 是因为在科技界有两套制叫公制，或者英制，两套制度不一样，它有时候买的东西比如说从美国买的，有的东西是从德国买的，有的国家是用公制，就是我们说的米和厘米，有的是英尺和寸。结果就是因为公制和英制换算过程中，换算错一个数据，使得火箭上的一个接头多了半毫米，就多了半毫米，出事儿了。 然而，值得庆幸的是，我们现在在西方技术封锁的情况下搞出了神七，就意味着什么情况呢？意味着西方有些他们认为是垄断的技术，有可能被迫向中国开放，为什么这样被迫呢？我举个最简单的例子，原来美国人生产电脑，美国使最早生产PC，就是个人电脑的国家。当时它最早的型号，现在我们都不用的那些家庭用的电脑，那时候美国对中国是禁运的。 所以，意义之一就是--中国人正在逐步的瓦解西方国家在航空航天领域的技术封锁和垄断。这是非常现实而客观的意义。 意义之二：“神七”对中国而言最大的意义--驱动民族自豪感 我之所以认为“神七”最大的意义是在于它的民族自豪感的驱动器，这不是我们中国人自己说的，我是看到最近美国国家航天局的局长写了一篇大文章，他是要希望美国人向中国人学习，要学习中国人的航天精神，要学习中国人的奥运精神。为什么呢？因为他是一个一辈子从事航天事业的专家，也是美国的****，美国的航天事业有很多的问题。 美国虽然是世界上最先进的、最领先的，但是它每一笔费用都要经过国会去审批，所以很多人就觉得它一天到晚跟我们要钱，你要干什么？它就最近写了一篇文章，就是说讲了一个故事，他就讲中国在奥运会的开幕式上，他看到一幕非常的感动。他是从专家的角度看的，实际上我们也看了，但是没有像他那样去想。他说实际上北京的奥运活动是跟美国的下一个航天行动是有联系的，因为什么呢？有个航天员，就是下一期飞行的航天员问他的孩子，说孩子，我要到天上去带着东西航天，你有什么东西想让我来上去？小孩子想了想，说这回奥运会我们美国拿了八个金牌的游泳运动员菲尔普斯，能不能把他的帽子带到飞行器上？ 我觉得这样说的很有意思，体育代表运动员和国家的荣誉，可是航天是集中国家各种技术力量，不仅仅是钱，很多有钱人也办不到，而且技术，尤其是这个技术很多都是自行研究开发的。你知道这个飞行器，就是火箭本身有5万个零件，而航天器，就是宇宙飞船就有7万个零件，这么多的零件，每个不出问题，这就要求非常高的技术水平。 综上所述，意义之二在于--航天技术的进步可以说是代表着一个国家的综合国力的提升，所以它的进步能够在很大程度上凝聚一个民族的自豪感。 意义三：飞船惊人速度折射出对现在科技和生活的影响 “神七”升空技术含量和速度要求非常大，那么要求一个什么样的速度呢？首先要了解一下第一宇宙速度，多少呢？每秒钟要跑7910米。那么这样的速度对我们现在科技和现代生活意味这么什么呢？很明显，对科技速度越来越好，而对生活越慢越好，因为科技需要加速不断更新发展，而人的生命是有限的，我们必须用有限的生命不断的使用科技进步，所以才有了上面科技和生活两个恰恰相反的触动。

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本期一起聊一下：恭喜国乒队伍又一位第一主教练正式诞生了，而且这名主教练不仅非常的踏实沉稳，他还非常的谦逊低调，仅仅用了4年的时间，成为了国乒教练组数一数二的教练成员，他就是：黄海诚。

黄海诚所带出来的孙颖莎，在本次的直通赛当中，他成功拿到了两个比赛的冠军，而且黄海诚差一点就可以稳住3个比赛的冠军。通过本次的比赛，我们可以看得出来：黄海诚他的基层执业经验，还有他的实力指导确实非常的可靠，他带出来的弟子孙颖莎，同时也为他争了光。另外在本次比赛中，黄海诚在场外指导的何卓佳，没想到居然以大4:0，直接战胜了马琳的大弟子刘诗雯。这也确实让我们感到非常的惊讶，对于接下来的比赛，黄海诚无疑是成为了国乒教练组当中，不可或缺的一名教练成员。

而且对于黄海诚去参加东京奥运会的比赛，作为场外的指导教练，也有着很大的重要作用。其实提到这里，我们大致可以从3个方面一起探讨一下：黄海城主教练他的崛起，为什么说黄海诚已经成为国乒队伍中，数一数二的教练组成员了呢？

首先谈到第一点，黄海诚主教练在本次直通赛，我们可以看得出来：他所带出来的孙颖莎在女双的比赛中，莎莎搭配上王曼昱成功击败了陈梦和刘诗雯的组合，拿到了女双比赛的冠军。通过本次比赛我们可以看得出来，其实孙颖莎无论在单打还是双打的比赛，都同样发挥非常的出色。而且在过往的比赛中，莎莎一直都展现出非常惊人的实力，这背后其实离不开黄海诚主教练对于她的指导。尤其值得关注的是，黄海诚主教练对孙颖莎基本功的把握一直都非常到位。

这也是在本次比赛中，孙颖莎总能在关键时刻不失误，而且能够稳住的关键原因。其中对于孙颖莎多次完成大反超，这其实也跟黄海诚沉稳的风格有很大关系，因为我们看到孙颖莎关键时刻的丢球，她依旧能够非常的沉稳。其实这也是模仿黄海诚的沉稳，关键时刻心态不会崩溃，而且能够稳定下来，看来确实得益于黄海诚对于莎莎的指教。

另外再来谈到第二方面，也就是孙颖莎的混双比赛，对于莎莎在混双搭档上王楚钦，能够成功击败刘诗雯搭配许昕的混双组合，展现出了非常出色的天赋。而且黄海诚带出来的孙颖莎，如果不出意外的话，在东京奥运会打完之后，她搭配上王楚钦的混双组合，将会正式接班许昕搭配刘诗雯的混双组合。因为通过本次的比赛，其实我们看得出来，孙颖莎的混双实力和潜质都非常大，这背后也离不开黄海诚对孙颖莎的指导、鼓励和认可。谈到这里，我们确实不得不为黄海诚点赞，他可以说得上是一名非常全能的教练了。

毕竟大家看得到的是黄海诚，以往带出来的是两名弟子，包括了陈梦跟莎莎，都是非常出色的。尽管后来的陈梦，她是转回了马琳的弟子，但是大家发现陈梦在单打比赛中，直通赛第一场成功夺冠。尽管第二场比赛输给王曼昱丢掉了冠军，但是陈梦的实力可以说是当之无愧排名第一位的。而另外孙颖莎如今不仅在单打，还是说在女双以及混双的比赛中都非常出色。这就意味着包括了女单混双，还有团体比赛，黄海诚带出来的弟子都是非常出色的，这也是很多球迷把黄海诚称之为既踏实稳重而且又全能的主教练。

最后再来谈到黄海诚的执教能力，也同样非常的出色，说白了也就是让他去场边指导其他的选手，同样可以发挥出非常出色的能力，包括了何卓佳就是很好的证明。黄海诚去指导何卓佳在面对着马琳大弟子刘诗雯的时候，没想到最终却4:0击败了刘诗雯，没有给到马琳弟子任何的机会，同时也让马琳非常的难堪。通过本次比赛的较量，大家可以看出来，黄海诚带领着一名不是他主管的弟子，居然打败了马琳的第一大弟子刘诗雯，确实不得不让人感叹：黄海成在指导其他选手的时候，你依旧能够发挥出他的潜力。

其中何卓佳在面对刘诗雯的比赛，原本大家都以为刘诗雯可以轻松赢下来，没想到关键的时刻，何卓佳在黄海诚的指导之下，居然迎来了大爆发，直接淘汰了刘诗雯，确实非常得意于黄海诚教练对她的指导，可以说一点就通。综合了以上三大方面的因素，我们可以得知：黄海诚主教练不愧是所有的主教练当中，非常出色的一位主帅。他带出来的弟子，带出来的球员都能用实力证明：黄海诚最踏实稳重，同时也是最强的主教练之一。那么大家是否支持和看好，黄海诚已经成为国乒第一主教练了呢？

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