游泳应该注意什么安全_游泳时应注意哪些安全卫生常识

1.安全游泳要注意选择适当的时间和地点，（ ）、（ ）、（ ）、（ ）时不要游泳。

2.安全游泳需要注意

3.游泳需要注意哪些安全事项

4.安全第一作为游泳的最高原则，在游泳时都需要注意哪些

5.游泳的安全卫生常识有哪些？

6.上游泳课应该注意哪些卫生常识

作为游泳初学者，以下是一些您应该注意的事项：

1. 寻求专业指导：参加游泳课程或雇佣专业游泳教练是学习游泳的最佳方式。他们可以教授正确的技术和姿势，并提供适当的指导和建议。

2. 安全第一：确保在安全环境下学习游泳。选择一个有救生员或监督人员的公共游泳池或海滩，并遵守相关的安全规定。

3. 熟悉水域：对于不熟悉水域的人来说，首先要逐渐适应水中环境。开始时可以待在浅水区，逐渐深入并增加自己对水的信心。

4. 学习基本技巧：学习基本的浮力、呼吸和推进技巧是游泳的关键。了解如何正确地踢腿、划手、转头呼吸等基本动作。

5. 逐步增加难度：一旦掌握了基础技巧，可以逐步尝试更复杂和挑战性的动作，如换气频率、翻转转身等。

6. 使用工具：使用浮板、救生圈或其他游泳工具可以帮助初学者提高浮力和稳定性，更好地掌握技巧。

7. 健康准备：在游泳前确保身体健康，并避免饱食或过度疲劳。请注意呼吸顺畅，以防止窒息或其他健康问题。

8. 适当装备：穿着合适的泳衣和泳帽，并佩戴适当的护目镜（如果需要）来保护眼睛免受水中刺激。

最重要的是耐心和坚持。学习游泳需要时间和练习，不要灰心丧气，相信自己能够掌握这项技能。

作为游泳初学者，以下是一些您可能需要准备的装备：

1. 泳衣/泳裤：选择合适的泳衣或泳裤，确保舒适、贴身，并方便游动。

2. 泳帽：对于长发的人来说，佩戴泳帽可以减少水中阻力和保护头发。此外，泳帽还能帮助保持水池清洁。

3. 护目镜：佩戴护目镜可以保护眼睛免受水中刺激，并提供更好的视野。选择适合自己脸型并具有良好密封性的护目镜。

4. 浮板/救生圈：这些工具可以帮助初学者练习浮力和稳定性，特别是在学习不同技巧时。

5. 脚蹼/手蹼：脚蹼和手蹼是一种训练工具，可用于加强腿部和手臂肌肉的力量，并改善游泳技术。

6. 水耳塞/鼻夹：如果您感到不适或容易进水耳朵或鼻子，可以考虑使用水耳塞或鼻夹来保护它们。

7. 毛巾和更衣服：带上毛巾和干净的更衣服，以便在游泳后擦干身体并更换干净的衣物。

此外，还要确保选择一个安全、适合初学者的游泳场所，并遵守相关的安全规定。在开始游泳之前，最好与专业教练或有经验的游泳者咨询，以获取更多关于装备选择和技巧建议。

安全游泳要注意选择适当的时间和地点，（ ）、（ ）、（ ）、（ ）时不要游泳。

游泳时应注意什么？

游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。要保证安全，应该做到：

1、游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜游泳。

2、要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。

3、下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。

4、饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。

5、水下情况不明时，不要跳水。

6、发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助

什么情况下不宜游泳？

1、单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳，最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同，否则，禁止外出游泳。

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒或意外。

4、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊，均不宜游泳，一般来说，凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。

5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

如何防溺水

游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。

为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有牙的同学，应将牙取下，以防呛水时牙落入食管或气管。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

夏季游泳溺水自救方略

如何保证游泳的健康和安全，避免溺水的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：

1、 对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；

2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；

3、要是大腿抽筋的话，可同样用拉长抽筋肌肉的办法解决

写这些内容吧，再配点图，就应该可以了

安全游泳需要注意

第一版：中小学生游泳四不要

1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；

2、不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境；

3、不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋；

4、不要在水中用鼻子呼吸，容易呛水，应水上用口吸气，水下用口和鼻吐气。

第二版：中小学生游泳四不要

1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；

2、不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳；

3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境；

4、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋。

第三版：中小学生游泳四不要

1.在未经老师和家长同意的或带领情况下，一律不准到海、江、河、湖、塘游泳；

2.不擅自与同学结伴游泳；

3.不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；

4.不到不熟悉的水域游泳。

游泳需要注意哪些安全事项

安全游泳需要注意如下：不要立即下水、别在三无场地、保持冷静、安全水域进行。

1、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋等。

2、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。

3、游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位取不同方法进行自救。

4、游泳应在有安全保障区的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳，游泳者应选择水下情况熟悉的区域进行游泳。

游泳的技巧：

1、憋气吐气

第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，开始一定要慢，并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。

2、俯漂练习

漂浮是学游泳重要的基础，在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平直的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢初学的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，与水平面的夹角较大。

3、水中站立

初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。

安全第一作为游泳的最高原则，在游泳时都需要注意哪些

1.游泳准备工作：如果野外游泳，注意水温，注意下水前进行热身，也注意游泳地点的安全问题，不可鲁莽的直接跳入水中，导致身体过度反映，也防止被水底部尖锐物品划伤。

2、下水后的注意点：根据自身水平选择好水深，并在游泳的时候注意周边的人，防止冲撞及被划伤，在游泳时遇到突发，一定要保持镇定，有足够的知识储备以便应对。

3、游泳卫生问题：记得选择水质好的泳池、野外游泳点，游泳前后记得冲洗干净，做好个人卫生，才能更健康的进行运动。 4.、游泳时间：一般在饭后半小时后游泳，保证体力及食物适度消化，不能在空腹饥饿状态下去游泳，容易导致体力不支及抽筋等；并且游泳时间不要过长，在一个小时以内比较合适，长时间泡在水里容易导致身体不适。

5、游泳物品：泳镜有利于保护眼睛，防止眼睛进水及感染，不会游泳者记得携带好游泳圈，能在关键时刻起作用，注意游泳的时候保护耳朵，防止水流入耳朵引起不必要的麻烦，并且在游泳的时候注意防止呛水而发生意外。

游泳的安全卫生常识有哪些？

1、游泳时最好戴上护目镜，尽量避免让眼睛与池水直接接触，最大限度地防止感染。

2、游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接触眼睛，可点几滴抗细菌或者抗的眼药水，这样能起到较好的预防作用。

3、在海边虽没有什么一些消毒剂可用，但可以去一些人不是很密集的地方。游泳时也要戴上护目镜。

4、游泳应注意水温；在户外游泳时，虽然长时间在水里浸泡身体不会觉得热，但头部在水面上连续几个小时受到太阳的暴晒，其温度有时能增高到39℃以上，再加上游泳者体力消耗使排汗不畅，这样不仅达不到消暑作用，反而容易引发中暑。

5、游泳时间不宜过长。有些人在水里一泡就是数小时甚至大半天，认为时间越长越能锻炼身体，更有利于避暑降温。殊不知，游泳时间太长不但对健康无益，有时还会对身体造成伤害。

室内泳池所使用的自来水供水系统大都用氯消毒，人们游泳时，直接与氯接触，这种物质会从水中挥发并直接被皮肤吸收

人民网-夏季游泳应注意哪些问题？

人民网-关于游泳的“是是非非” 游泳注意事项大盘点

上游泳课应该注意哪些卫生常识

游泳的安全卫生常识：

1、一定要确立自己的安全，俗话说“人命关天”“水火无情”"欺山莫欺水“。游泳是和水打交道的，一定要注意安全第一。必须慎之又慎。（每年夏季基本都会出现溺水）

2、要选择安全的游泳城所。人工的游泳池一般比较干净点，池水经常消毒，换水，排污。并且还标明了水的深度，还有救生员和救生措施，相对安全一点，一般受人们喜爱。

3、在游泳之前一定要根据自己的身体状况，自我身体检查，防止游泳中出现意外，也避免了疾病的传染，有皮外烂伤的，不宜游泳。妇女月经期也要取卫生措施。

4、喝酒之后，吃饱之后，饥饿时，过度劳累时，都不适合游泳。酒后容易发生溺水事故。疲劳时容易抽筋，水中抽筋是非常可怕的。

5、其他运动之前也做准备运动，当然游泳也不例外。准备活动，加快血液的循环，对防止抽筋，拉伤，都有好处。可以做广播体操，跑步，模仿游泳动作，拉长肌肉韧带的练习。活动后稍休息，然手淋浴，冷水刺激。提前适应。

6、游泳时量力而行，不可启动模式。危险动作也不要做，我们不是跳水运动员，也别长时间憋气潜水。

扩展资料：

注意事项：

1、未成年人必须在家长（监护人）的带领下去游泳。

2、身体患病者不要去游泳。如中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

4、被污染的河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

6、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；

百度百科-游泳

一、做好预备运动

游泳前要适当活动，且保证身体健康，有心脏病、高血压、中耳炎等不宜游泳，剧烈活动之后不宜游泳。

1.池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。

2.池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。

3.池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。

4.戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。

5.水中活动时，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，应登岸休息。

6.若发现有人溺水时，即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持，如果自己没有学过水上救生，不可冒然下水施救。

7.若在水中发现自己体力不足，无法游回池边时，应立即举手求救，或大声喊叫「救命」等待救援。

二、溺水的自救与互救

1、学生不要私自进入深水区，避免溺水事故发生。

2、若遇溺水情况，不会游泳者，不要慌乱，取仰面位，头、口向上，尽量深呼吸，浅呼气，可增加浮力，保持身体上浮，如有漂浮物或攀援物及时抓住，等待救援。会游泳者，如因体力或其他原因，要及时呼救，冷静选择漂浮物或攀援物迅速靠拢，如因小腿腓肠肌痉孪，可用仰面位、浮于水面，将拇趾用力伸直，待其缓解。

3、人救出水面后，首先取俯卧头低位，打开口腔，使其呼吸道内积水自然流出，并清除口中异物，保持呼吸畅通，然后尽快送医院救治。

（1）游泳前一定要做好热身运动。

（2）游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

（3）游泳前先在四肢淋些水再下水，不要立即下水。

（4）游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。

（5）腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

游泳安全小常识

（1） 游泳活动的身体条件

游泳运动消耗能量较大，加上水的特殊环境，如水的压力、密度、水温等原因，有些疾病患者是不宜参加的。所以一般对公众开放的游泳池，都要求游泳者在游泳活动前，应进行全面的体检，并具有体检的合格证。凡患有心脏病、高血压、活动性肺结核、传染性肝炎、癫痫病、中耳病、传染性皮肤病、“红眼病”等，都不宜下水游泳，否则对自己的身体不利，而且也会把有些疾病传染给他人。

（2） 游泳活动的合适时间

游泳活动一般应在饭后一小时以后进行，否则容易引起消化不良，严重的会引起肠胃病。另外，空着肚子游泳也不合适，容易引起头晕或四肢无力。在参加激烈的运动后，由于身体处于疲劳状态，机体反应能力协调性等下降，会增加呼吸和心脏器官负担，所以，应适当休息后再进行游泳。酒后也不宜游泳。

（3） 入水前的准备运动

在下水游泳前都应该做一些准备运动，如跑步、做徒手操，以及模仿游泳动作等，并用冷水淋浴，以增强身体的适应能力，同时，对预防肌肉拉伤也有一定效果。

（4）游泳后，要用干净水把全身再冲选一遍，以免传染疾病。

（5） 游泳常见情况的处理

1、抽筋

发生抽筋现象时，应立即停止游泳，如小腿或脚趾抽筋，可用抽筋肢体对则的手握住抽筋的脚趾，用力向身体方向拉，这样可使抽筋现象缓解，并尽快离开游泳池，上岸后配合局部。自己无法解脱时，应及时呼救。

2、眼睛红肿

很多人游泳后，眼睛会有点发红，有的眼皮还有红肿，这是因为游泳时，眼结膜受到水和水中杂质的刺激而引起的，结膜上的毛细血管受到凉水的轻微刺激，会扩张而血液缓慢，这是正常的生理现象，经过一两个小时后就会消失，一般可在游泳后上一些氯霉素眼药水。

3、耳朵进水

游泳后如果感到听力下降，或耳内有不舒服的感觉，常常是因为两耳内积留有水。耳内有水不要随便挖，以免刺破耳孔内的皮肤和鼓膜，引起炎症。可用跳空法，即头侧向灌水耳的一侧，并用同侧的脚连续震跳，使水从耳朵内流出来。