田径体育职业学院_田径体育学院运动训练

1.我是运动训练专业的，学的是铅球，除了体育老师，还可以干什么呢，请前辈们支招

2.体校都有什么专业？

3.通过体育单招上山东体育学院运动训练系后还用训练吗

4.有一个学体育的女朋友是什么感觉

5.哈尔滨体育学院运动训练专硕几年

暑田径训练营

热爱运动的你，是否有过与喜爱的体育明星亲密接触的梦想？去首都体育学院中国青少年体育俱乐部，你的梦想就会成真。

首都体育学院中国青少年体育俱乐部训练营即将开营。青少年体育爱好者在训练营可以亲身体验专业运动员的训练生活，如果表现出色，还将赢得与你喜爱的体育明星亲密接触的机会。

一、开营时间

第一期：2006年7月18日——8月1日

第二期：2006年8月5日——8月19日

二、训练营种类

（一）短训班

1．每期15天，每天训练2小时。

2．训练项目：篮球、乒乓球、羽毛球、网球、武术套路、跆拳道、柔道、摔跤、武术散打、田径（中考提高班）、健身减肥减脂等任选一项。

3．价格：660元/人/期

4．营地：首都体育学院、北京二十一世纪实验学校

（二）全封闭式“体育与英语”训练营

1．每期15天，营员全部寄宿。

2．项目：除包括短训班所列训练项目外，还包括以下内容：

（1）文化学习：外教英语口语，教师辅导暑作业。

（2）提供食宿、医疗、保险、澡水、开水等服务。

（3）提供场地及部分器材。

（4）组织营内测验赛及教学比赛。

（5）举办体育明星见面会。

（6）发放纪念品：T恤。

（7）联谊活动（慰问军属、过生日等）

（8）其他：电视、录像、棋类、报刊、杂志。

3．价格：1880元/人/期

4．营地：首都体育学院凤凰岭校区

三、报名时间及地点

（一）报名时间：2006年4月17日——8月4日

（二）报名地点：

1．首都体育学院

地址：北京市北三环西路11号

2．首都体育学院凤凰岭校区

地址：北京市海淀区苏家坨镇草厂村486号。

四、咨询方式

1．咨询电话：62465235 62455359 82099041 82099042

联系人：祖老师 程老师 王老师

2．登陆首都体育学院网站：.cipe.net.cn,点击“组织机构”→“竞技体校”→“招生工作”一栏。

不要再犹豫，参与到训练营中来吧，这里是你梦想起飞的地方，这里是你迈向竞技舞台的最佳选择！

我是运动训练专业的，学的是铅球，除了体育老师，还可以干什么呢，请前辈们支招

在各项体育锻炼中，中长跑几乎不需要专用体育设施或场地，却又是锻炼人的体质和意志的很好途径。尽管中长跑需要的条件少，但在中长跑训练过程中却饱含各种内容和思想。结合多年来的教学体会和经验，从耐力素质和力量素质两方面，来谈中长跑运动中需注意的问题。

身体素质 少年 中长跑 耐力素质 力量素质 注意问题

一、前言

中长跑运动训练是一项需要速度和耐力的综合性项目，并且其训练的难度较大。主要表现为：首先，动作单一，趣味性不强，容易使队员感到枯燥、单调而不愿意练习；其次，中长跑运动员负荷大，学生在练习中怕“极点”的出现；再次，队员的速度感差，不会合理地分配体力，无地乱跑，导致成绩提高缓慢，如此一来，严重地影响着学生中长跑的训练效果。

中长跑运动员成绩的好坏，一方面，与队员的耐力素质密切相关；另一方面，也离不开其力量素质的训练。步频和步长是决定跑步速度的主要因素，因此，我们可以通过提高跑步的频率和增加跑步的步长来提高跑步的速度。而青少年正处于发育期，韧带有较好的弹性，其兴奋和抑制转换较快，有很好的灵活性。因此，这是最适宜开展少年运动员步频的阶段。

二、少年长跑运动员训练过程中耐力的训练及应注意的问题

耐力训练是一项长期的、基础的工作，而中长跑训练单调、枯燥，训练强度大，训练量往往又多，很容易使学生身心疲惫，产生厌恶情绪。因此，如何有效地加强少年长跑运动员的耐力训练便成为一个值得关注的焦点。如下所述：

1.少年中长跑耐力在敏感时期的训练特点

少年正处于人生的发育时期，身体变化较明显。胸廓和心肺功能的发育滞后；心脏还未发展完善，其对负荷的适应调整的机制，其通过有氧代谢来供应能量的功能不能满足生理的需要，而负氧的能力较差；大脑皮层还未建立完善的呼吸调节机能，血液中血红蛋白、肌红蛋白的含量也不足；无氧代谢能量储备不足，酸中毒现象依靠心血管系统补偿来消除，无氧代谢受自然发育限制。

现代运动训练主要是靠完成大量的运动练习来提高其专项训练运动负荷的适应能力。因此，很多运动员当其还在少年时期时就系统地开展各种各样的关于各个内脏器官的训练，提高其对负荷的适应的能力。对于耐力的素质训练要首先从有氧代谢开始锻炼，主要是增强其心肺系统的功能，以提高其供氧能，从而使机体的最大耗氧能力在一定程度上有较大的提高，进而提高其耐力素质。

2.耐力训练的方法和手段

少年进行中长跑必须具备一定程度的耐力素质，它集中反映了少年在跑动中的灵敏度、力量、速度以及内脏功能等；它是专项运动员能否提高能力的关键影响因素；是少年中长跑过程中所要具备的基本身体素质。平时训练中，有氧耐力训练是无氧训练的基础，提高专项速度耐力关键要加强有氧训练，在有氧训练达到一定程度时才能进行无氧训练。

对于氧气的耐受力，使肺活量和肺吸入氧气的最大量有一定的增加，提高其每次搏动时的输出量，其体能的极点出现，这样就能使其长跑的能力有显著的提高。因此，少年中长跑的训练基础是有氧训练。我们可以通锻炼来提高肺活量，从而扩大其最大吸氧量（最大吸氧量标志着人体对于一次呼吸中吸入氧气的能力、血液中输送氧气的力以及机体对于氧气的利用的能力）。所以，在少年运员训练时，要确保我们所选的方法行之有效，能够使心脏的机能在短时间内极大地提高。如进行适当程度上的越野跑、匀速跑，蛇形跑、穿越跑以及放松跑，这些训练可使少年心率指数达到150次/分；活动戏和球类游戏；将规定距离、时间的放松跑和由走到跑的变速跑组合起来的间断性训练。

少年中长跑过程中，耐力素质的提高要靠一定速度来保证（不包括恢复跑）。但是在中长跑中，除了要有很好的耐力，最关键的是要有良好的速度。在训练过程中，还要保证所选用的方法与少年的特点符合，要注意选用尽可能多的样式来训练，最好还要有一定的游戏趣味，并且针对不同的时间，不同阶段用不同的方法手段。另外，还要注意因人而异，因材施教。

中长跑项目是艰苦、单一、枯燥的，在训练中要有意识培养运动员的吃苦耐劳，不怕困难，勇于拼搏的意志品质和良好作风。

三、少年中长跑运动员的力量素质训练及注意问题

1.少年中长跑力量“敏感期”的训练特点

少年的身体素质有其独特的特点，其肌肉和骨骼增长很快，骨骼中钙质成分低于胶质，骨骼肌中含有较多的有机物、自身的特性，其骨骼和肌肉的生长很快，骨骼中的钙元素含量低于胶质，其水份和有机物的含量较大，无机盐含量较低，骨骼肌富有韧性及弹性，在运动中不易发生折断；较多的关节软骨周围具有细长的肌肉，使得其坚固性及力量差，易发生弯曲变形。因此，少年训练时应加强动力性练习，提高肌肉组织的内协调能力。

2.训练力量的方法和手段

力量素质是速度与耐力素质的后盾，是中长跑运动员取得优异成绩的基础。因此，在少年中长跑运动员身体素质的发展过程中，要合理安排发展力量素质，促进专项能力的提高。

针对少年的生理特征，对于力量素质主要用动力性训练的方法来锻炼，而力量的素质包括力量的耐力、爆发力量和最大力量。在训练时要注意其之间相互促进的同时，又相互制约的影员。肌肉横断面的大小决定了最大力量，过度负重不利于少年的生长发育。因此，在少年训练的时候，要尽量注意在负重练习时适当降低强度，使各种强度较大的跳跃训练在允许的条件下适当地提高，这样既能使肌肉的伸展性提高，也能使肌内组织的横断面增大。而爆发力的训练要结合其技术的特殊性，要注意抓好对基础的训练，其方法可用下坡跑、跳阶梯、冲刺跑等。而力量的耐力素质训练所用的手段主要是以各种循环练习（以能量代谢为主要依据）以及各种不同形式的练习，如跳的练习、长距离的跑步练习，其中，跳包括以发展腿部力量为主的连续跨步跳、连续跳跃练习；对于高水平的中长跑运动员，要坚持其全面的身体素质的训练，要尽早地打好基础。

四、改进运动技术，提高训练技巧

1.运动技术的改进

长期以来，我们在中长跑训练方面，比较重视后蹬用力，而忽视了动作的速率，由于过分地强调后蹬和高抬，每一步都消耗很大的能量。在具体的实践训练中，应当充分依据队员的身体形态特点，选择合理的步长和步频，将队员分成不同的组，在其超步幅与低步幅的对比中灵活地指导他们选择适合个人特点的跑法。与此同时，跑动时上体的放松对整个技术动作的作用也是至关重要的，做好这方面的训练工作也是刻不容缓。在此过程当中，面部肌肉应先放松，稍含胸，两臂做轻快有力的小幅度摆动，摆臂时，肘关节的夹角最好为90°，这样，加上良好的步频，整个动作就显得快而松，轻而稳，节奏感较强。

2.训练技巧的提升

（1）搞好训练前的测验

在训练前测验时，尽量要求学生竭尽全力跑完全程，并由教练员组织好记录工作，主要内容包括：记录运动技术上的主要缺点、各分段的时间、意志表现等，从而为学生训练提供原始依据。

（2）进行各种跑的练习

在各种跑的练习过程中，教师要明确要求学生的跑速，并用秒表计时，让学生知道自己的跑速，培养学生的速度感。跑后测量脉搏，把握好休息时间，从而保证合理的运动负荷，要有有步骤地进行系统训练，使得队员的专项技术和技能得以稳步提升。具体如下：

①匀速跑

在规定的时间和距离内持续不间断，不改变跑速的练习方法，练习强度以每分钟脉搏150次为宜，用于改进训练技能和发展学生的一般耐力素质，如匀速跑10分钟，或匀速跑1200米都是非常不错的选择。

②定时定距跑

在规定的时间内跑完预定的距离，有助于学生速度耐力的发展，使其养成一种良好的习惯，进而对于中长跑训练起到积极的促进作用。

③定时不定距离

在中长跑训练时，要严格依据队员的个人能力来决定跑的速度，这对于发展一般耐力和速度耐力起到良好的作用。

④变换条件耐久跑

变换练习的的方式，如各种图形跑：“内外”螺旋形跑，“8”字型跑，双层逆向循环跑、多角跑、对角线跑、梅花形跑，等等。可以用来提高学生练习兴趣，发展学生的一般耐力。

⑤变换负荷练习

在对学生进行训练时，要锻炼学生变换负荷的能力，可以用变速跑的方式，这对于发展其速度耐力起到极大的作用。

（3）多种方法练习

①变换练习环境

让学生体验在不同环境下进行耐久跑的方法，耐久跑练习可在运动场上进行，也可以利用校园树林，公路等自然地形环境，如越野跑8～10分钟，对于提高学生中枢神经系统的兴奋性有显著效果

②音乐伴奏法

在练习中，可以选用节奏明快，鼓舞斗志的音乐，诱发学生的无意注意，使学生在优美的旋律中忘却疲劳，达到练习的目的。

五、加强体育锻炼法和恢复养护法的训练

体育训练重视传授技术，恢复养护法则重视让队员根据训练中的身心变化，取具有针对性的生理补偿调节措施，恢复和提高体能。实践证明，在中长跑技术教学的基础上，加强中长跑锻炼方法和恢复养护法的教学，可以有效地培养队员进行中长跑的自我锻炼和自我恢复养护能力。

进行中长跑锻炼法教学时，可让队员在练习实践中每次计时了解跑速，跑前测脉搏，跑后立即测脉搏，以达到培养队员自我锻炼自我监督的能力。除此之外，在中长跑练习前，要安排一定时间的理论教学，使得队员能够正确认识并主动克服“极点”现象，另外懂得预防风寒感冒，学会合理休息和各种营养补充等，并加强其各方面的实践与锻炼，进而达到自我恢复养护的目的。

六、结语

综上所述，通过上述多种途径和方法来进行中长跑教学训练，可以极大地提高队员练习中长跑的兴趣及心理调节控制能力，促进中长跑运动队员掌握中长跑的知识、技术、技能和方法，不仅可以有效地改善学生的心肺功能，发展学生的耐力，提高他们的成绩，同时又培养了队员进行中长跑的自我锻炼和自我恢复养护能力。

少年的专项能力和其身体素质是相互促进的。在训练过程中，绝不可以由于其项目特征要求片面的身体素质而忽视了对于其进行全面的训练。只有在少年时期艰苦训练，打好坚实的身体素质基础，才能使其在成年后创造优异的成绩，使其运动寿命有一定的延长。

参考文献：

[1]杨进.少年中长跑训练需要注意的几个问题[J].业余训练，1994.

[2]王大锋.浅谈少年中长跑运动员的身体素质[J].中国体育教练员，2000，（7）.

[3]王孝德.中长跑运动员应在少年时期打好基础训练的探讨[J].田径指南，1994，（4）.

[4]胡毛珠.对田径中长跑训练动向的探析[J].上海体育学院学报，1999，（增刊）.

体校都有什么专业？

我是上海体育学院毕业的。对体育又有一定了解。体育专业的，特别是运动训练的，特别是田径，已经不算专项了。相对来讲，现在的就业更倾向于小球专业的，比如网球、羽毛、乒乓和一些球类项目了。其实现在不是很重视专业了，关键看能力。体教的可以进科研所，运训的不进体校，进学校，都是很普遍的现象了。你的能力还有你的人脉关系很重要的。

体育专业目前毕业生人数很大，供过于求。我的同学24个，做老师也就6-8人，其他的各行各业。公税务务员、武警公务员、监狱警、大学老师、中学老师、白领、健身房。。。

1.如果你是三铁的，估计你的肌肉还可以吧？那么健身房的器械教练应该是不错的选择。

所以准备一些理论知识，在实践中学习，器械教练还是不错的选择。

2.如果文化课程还可以，准备一下公务员考试吧。

3.如果家里有门路，换个工作吧，体育作为专业很难混得开的。

4.如果你还在大学里，趁着还没有毕业，弄个第二专项吧，如我上所说，小球类。

通过体育单招上山东体育学院运动训练系后还用训练吗

一.运动训练专业（跆拳道、篮球、田径、乒乓球、网球、羽毛球、足球）

运动训练专业是从事与竞技体育相关活动的专业的类称，学生主要学习与竞技体育相关的基本理论、基本知识以及基本技能，掌握从事竞技体育相关社会活动的基本能力。运动训练专业培养具备与竞技运动相关专业的基本理论和基本知识，掌握从事与竞技运动相关社会、体育活动的基本能力，从事竞技运动教学、科研、管理等方面工作的高级专门人才。

二.体育产业管理专业

体育产业管理专业旨在培养出适应国内外体育产业的发展，具有较强的开拓创新能力，掌握现代体育组织和企业管理的实务操作技术的人才。就业方向有各类体育企业、职业体育俱乐部，健身俱乐部、体育中介公司、运动项目管理中心、体育事业单位、高等院校等。

三.体育教育专业

体育教育专业主要培养适应我国社会主义现代化建设和基础教育改革与发展的实际需要，德、智、体、美全面发展，专业基础宽厚，具有现代教育观念、良好的科学素养和职业道德以及具有创新精神和实践能力的复合型人才为目的。学生主要学习教育学、心理学、人体科学、学校体育学、体育锻炼、训练与竞赛等方面的基本理论、基本知识和基本技能，受到体育科学研究的基本训练，掌握从事学校体育教育工作的基本能力。

四.运动康复专业

运动康复专业是新兴的体育和医学交叉结合的前沿学科，是为弥补中国健身康复人才紧缺的局面而开设的。这一专业毕业的体育学校学生可以从事医疗类的工作，主要是体育康复类的工作，条件允许的话开一家运动康复所还是很有发展的。

五.武术与民族传统体育专业

武术与民族传统体育专业培养具备民族传统体育教学、训练、科研基本知识与技能的，能从事武术、传统体育养生及民族民间体育工作的高级专门人才。

有一个学体育的女朋友是什么感觉

.....运动系训练不是很累 不用怕.训练的内容主要是技术 动作. 田径主要就是把十项全能都学会。成绩要求不不是很高.如110米栏 背越式跳高，走步式跳远。背向滑步铅球 3步交叉步标枪 铁饼。 很轻松的..也挺有意思

哈尔滨体育学院运动训练专硕几年

首先要看自己是怎么样的一个情况，如果自己本身也是一个体育生的话，那么找一个学体育的女朋友自然也就没有什么太过异常的感觉了，或许两个人之间的这种情况也就和其他的情侣没什么两样了。

但如果女朋友是学体育的，然而自己只不过是一个普通的人，那么在这种情况下可能自己感受得到的差异就会比较大的吧！之前我有一个闺蜜就是练体育的，当她交了一个普通的男朋友之后，真的是发生了特别大的变化。当然我所说的这个变化并不是发生在闺蜜的身上，而是发生在她男朋友的身上。

因为体育生每天都是要起来锻炼身体的，所以在早晨六点多钟的时候闺蜜就会起床，开始自己的锻炼了，但是之前没有男朋友的情况下，当然是和其他的体育生一起锻炼，然而现在有了男朋友之后，闺蜜经常性的会把男朋友也一起拉出来锻炼，因为她觉得她男朋友的体质太差了，所以想让她也锻炼一下。所以在这种情况下，她男朋友的锻炼生涯也就开始了，也可以说被他折磨的生涯也就此开始了。

不然找一个练体育的女生也并不是没有任何的好处，其实好处还是比较多的，一般情况下在我看来好处也是大于坏处的。因为我们知道练体育的女生都是非常健康的，因为他们长期运动身体的抵抗能力特别的好，一般情况下不会生病，所以自然也就不需要男朋友太过照顾了。当然这对于有些男生看来女朋友天生的身强力壮对自己也是一种“侮辱”，因为根本没有办法展示出自己男朋友的魅力，所以有的时候也会小小的郁闷一下。

不过一般情况下，练体育的女孩子都是比较漂亮的，因为他们经常运动气色非常的好，而且身材也是非常棒的，因为长期练体育的原因，所以脂肪比较少，皮肤非常的紧实，皮肤看起来也就更加的光泽有弹性了。只要是练体育的女生好好的保养自己，一般情况下都会比普通的女生更加出众一些。所以交上这样的一个女朋友，每当出去和自己朋友逛街的时候，也是一种非常长面子的事情吧。

哈尔滨体育学院运动训练专硕3年。

运动训练的话考什么进来就学什么，其他学科必修大一有体操，速滑，田径，思修，马哲，体育概论，应用文写作。

运动系该系设有运动训练专业，该专业为省级重点专业，篮球和网球课为院级精品课程。