上海少儿羽毛球培训_上海小学生羽毛球培训

1.杨幂的父母是谁

2.谁能帮忙介绍一下拉丁舞的文化背景

右脑开发不是一朝一夕的事，年龄越小当然越好。像你这样的年龄也可以，只是效果比较满而已。我自己有亲身体会，我是21岁在引领右脑接受这方面的训练的，到现在两年多了，发现自己记忆力和想象力好了很多。左手写字当然也是右脑开发训练当中的一个方法，但效果不明显。你可以多看，比如一些曼陀罗卡片，三色卡片和一些三维卡片等，另外自己在学习或者工作中尽量把自己所阅读或者所记忆的东西在大脑里面用想象出来。我推荐你可先用引领右脑那套1000幅训练一下。 〔狂做题 我正练习用左手打乒乓球了 把大多数的事用身体的左半部分做〕

右半脑发达的人在知觉和想像力方面有可能更强一些；而且知觉、空间感和把握全局的能力都有可能更强一些。在各种动作上相对更敏捷一些。

我在他们网站弄得一些资料希望能帮你 你可以百度一下引领右脑

现代科学的研究表明，人的大脑左右两半球各有不同的功能。一般认为，左半球的主要功能是进行逻辑推理和语言表达，与语言、数字以及概念、分析等有关。右半球的主要功能是进行空间和形象的思维，具体的体现在音乐、节奏、绘画、直觉、空间感、整体性以及想象和综合等方面的能力。同时近年的一些研究也发现，在左脑受伤或因病受损者，由于受损后导致右大脑半球占优势，从而出现了“雨人”现象（又称“白痴学者”，1988年**《雨人》问鼎奥斯卡奖后，又被人们俗称为“雨人”。医学界称为“学者症候群”）。教育界也在探讨“素质教育与右脑开发”，“右脑革命”等问题。许多艺术大师（如达？芬奇、米开朗琪罗、毕加索等）习惯于使用左手，因此有研究人员认为是右脑功能导致了艺术创造性的产生。我们暂且不考虑科学研究的方面，仅从我们的常识来判断，如果在日常生活中注意锻炼右脑，就算对我们无利，至少也不会有害。如果真的能达到左、右脑的平衡，沟通和互补，甚至可能更大限度地提高人脑的效率，那我们收获的肯定不仅仅是 “无心插柳柳成荫”的喜悦。本人近年来逐渐摸索出一套在日常生活中锻炼左手的方案，希望同有兴趣的同道探讨交流，共同提高，激活大脑。

1．左手写字。在看外国影片和听外教讲课时经常能发现老外用左手签名、写字、写板书，我们也要练一练。左手写字可分为两个方面。一方面我们用左手从左向右写字，就是争取用左手代替右手功能，虽然最初写的是那么的难看，其实当年用右手初学写字时可能还不如现在呐。另一方面，我们用左手从右向左写镜像字，即写完后在左边立一个镜子或把纸翻到另一面对着亮光看时看到的是正字。我个人猜想这可能是最有效的促进左右脑沟通的方法，也可能是在真正的使用右脑。当你静下心来很轻松的写出镜像字时，你一定会惊讶于为何会出现如此有趣的现象。

2．左手刷牙。这也是一个锻炼左手，激活右脑的大好机会。最初使用左手刷牙时的动作一定要轻微，过大的动作易损伤牙龈，从而使你失去锻炼左手刷牙的兴趣和信心。就在你能够很熟练的使用左手刷牙的时候，你还是会发现一个极有趣的现象：你的右手总是会作出用力的动作，或者很僵硬的放在某一个角度上，很难像你用右手刷牙时左手那样的轻松自然。全脑开发

3． 左手用剪刀。由于我们绝大多数人都是右利手，所以我们平常能见到的剪刀都是“右利手剪刀”，即为了对应拇指的内收功能而将剪刀的右撇放在上方。因为我们暂时找不到“左撇子剪刀”，所以左手在使用常规剪刀时，只有左拇指加用向内下方的力量，才能达到剪纸剪线的目的。

4．左手用鼠标。随着生活水平的提高，电脑的普及率也越来越高，我们几乎上班下班都离不开电脑。建议大家锻炼左手用鼠标。先观察你的鼠标是否是左右对称的，由于国外“左利手”较多，所以IBM，Microsoft，罗技等国际品牌的鼠标产品大多是左右对称。在Windows操作系统中，控制面板的鼠标选项可变换左右键，这样就变成了一个左手鼠标。锻炼左手使用鼠标的好处至少还有以下两个：1。减少由于长期使用鼠标而引起的腕管综合症；2。使鼠标的使用寿命至少延长50％（我以前就有因为鼠标左键不灵而扔掉的历史，现在想想好可惜啊！）。

5．左手用餐。中国人与西方人不同的用餐习惯就是使用筷子，也曾有人自豪地把它归为中国人能够在世界级的智力竞赛上取得好成绩的原因之一。但是我们也应当看到，与西方人使用刀叉的“左右互搏”相比，我们失去了一个最普遍的平衡左右手的机会。所以建议逐渐锻炼左手用勺子，用筷子就餐。

6． 动员左手和左侧肢体参加体育活动。可练习左手拍球，左手投篮，左手打羽毛球乒乓球，左脚踢球。最后练习用左手投掷东西，进行全身的协调训练。

7． 左手转健身球。不要以为手转两只健身球是旧社会上海滩大亨或如今的老人家的专利，我们用来锻炼左手也未尝不可。如果嫌健身球太重，不好随身携带，可用两个合适的核桃代替，而且，核桃上的棱角也许会获得更好的刺激效果。最好的右脑开发机构

8． 转笔。经常看到有些人将笔在手中转的令人眼花缭乱，虽然我本人不赞成这一行为，但是如果您对转笔情有独钟，我建议您再重新从左手练起，虽然我认为将笔不停的掉在地上很惹人烦。

9．从右脑的功能定位出发。俄罗斯医学专家用音乐治疗早产儿和弱智儿收到明显的疗效。美国人发现给受试者听背景音乐可显著提高记忆力。有调查发现，美国国会和 500强企业中的高级主管，有90％多在幼年时都受过音乐教育。因为右脑与音乐、节奏、绘画、直觉、空间感、整体性以及想象和综合等方面有关，所以，多听音乐，多接触绘画，多想象也可能是开发右脑的好方法。

由引领右脑潜能开发连锁机构整理

杨幂的父母是谁

浦东新区

◆上海三甲港海滨度游泳馆

地址:华夏东路2766号

电话:68906300备注:28元/畅游

◆新区少年宫游泳池地址:迎春路318号

电话:68560607备注:30元/1.5小时

◆名人苑游泳馆地址:张杨路2988号电话:58852988~8808备注:20元/小时,可以办卡450元30次半年内用完

◆三林游泳池地址:三林路516号

电话:58890101备注:6月25日后全天开放,25元/1.5小时,双休日30元/1.5小时

◆浦东游泳馆地址:浦东南路3669号

电话：58890101备注:夏季.周一~周五6：30~9：0015元/小时9：00~12：0020元/小时12:00~21:30 25元/小时双休日9：00~12：0025元/小时12：00~21：30 30元/小时

◆洋泾中学游泳池地址:潍坊路111号

电话:58475643（总机）备注:7月1日~9月1日期间8:00~20:00 5元/小时

◆进才中学游泳池(浦东)

地址:民生路/杨高路，电话:68541158~8106备注:6月18日~8月中旬13:00~21:00 20元/1.5

徐汇区

◆上海游泳馆地址:中山南二路1300号（八万人体育场边上）

电话：64382372备注:周一~周五7:00~12:0020元/1.5小时12:00~17:00 25元/1.5小时17:30~22:00 30元/1.5小时周六~周日7:00~12:00 25元/1.5小时12:00~22:00/30元/1.5小时

周一至周五，白天20元/90分钟，晚上周末，25元/90分钟，包括洗澡换衣服时间在内

办充值卡可以打8折

◆田林体育俱乐部游泳池地址:钦州路728号

电话:549800备注:14:00~18:00 20元/畅游18:00~22:00 28元/畅游7月1日~8月31日期间25元/1.5小时

◆徐汇温水游泳馆地址:枫林路329号电话:64167922

备注:8:30~20:00(11:30~1:30休息)15元/小时8元/小时(上午,凭学生证优惠)

有一大一小两个泳池。

有30次的学生卡的，180元。如果运气好的话会卖150元的。

学生时间：上午 6：00-7：00 8：00-9：30 10：00-11：30

这个时段都是6元一次.

◆徐汇中学游泳池地址:虹桥路68号

电话:64381443~8003备注:室外的游泳池,对外开放,有场次时间限制参考价格5元/小时

室外的，对外开放

有场次时间限制，5元/小时

多车可以到达（在游泳池里面可以仰面看到徐家汇天主堂）

杨浦区

◆杨浦温水游泳池地址:打虎山路19号

电话：65033806备注:12:00~18:00/15元/1.5小时18:00~21:00/20元/1.5小时

◆杨浦少儿游泳馆地址:锦州湾路136弄50号

电话:65430933备注:上午不开放

静安区

◆静安区体育中心游泳馆地址:康定路151号

电话:62727277备注:周一~周四13:30~21:0025元/1.5小时周五~周日13:00~21:0030元/1.5小时

一般都是16和20元左右,晚上和双休日25块吧(一个半小时)还有洗澡!

中午1点前优惠，15圆1个半小时

要是弄张VIP卡的话可以随便几个人去游,扣掉消费金额就好了,票价打8折

◆静安区工人游泳池地址:万航渡路724弄

电话:62521422备注:平常10元/1小时,7月1日~8月31日7元/1小时

◆一师附小游泳馆地址:武宁南路48号

电话:62586165备注:周一~周五17:00~18:30/15元/畅游18:30~21:00/20元/畅游周六~周日13:00~18:30/20元/畅游18:30~21:00/25元/畅游6月27日~8月31日9:00~21:00价格以当场为准

◆上海欧洛健身休闲有限公司泳池地址:康定路1509号3~4层

电话:62894835备注:时间9:00~21:00,周一~周五80元/一人,周六~周日100元/一人

普陀区

雅苑旁边，新开的社区活动中心

16×25的室内游泳池

办IC卡200元，游泳可以打八折，不限人数使用

周一——周五 下午5点之前都是 10元/1。5小时 周末略有提高

有67路，143，837，等车可到达

曹杨游泳馆

室内

普陀区文化馆附近（好像在曹杨二村那里）

143，44，63等都可以到达

是小的标准池

去年的价格是8元/小时（非周末上午）下午好像是12元/小时

可以办年卡，月卡等

沈坚强游泳俱乐部

地址：武宁南路38号(万航渡路、新闸路口)

交通：136、94、45，都停在门口；93、23、21、15，步行10分钟左右吧；

能坐到地铁的朋友可以在二号线的静安寺站下，出站即是94路和45路 车站，2站路就到门口了。

项目：游泳(标准池的一半)和羽毛球(四片场子)

备注：开张没多久，非常干净，还有淋浴

游泳开放时间：

9:00--13:00 周一至周五 票12元 卡10元 周六、日票15元 卡12元

13:00-16:00 (同上) 周六、日票20元 卡16元

16:00--18:30 周一至周五 票15元 卡12元 (同上)

18:30--21:00 周一至周四 票20元 卡16元 周五至周日 票25元 卡18元

* 在开放时段内随到随游

* 每票限时一个半小时(包括更衣、淋浴时间)

华师大游泳馆

室外

白天8元，晚上10元

黄浦区:

敬业游泳馆

室内

地址：尚文路

电话：63771712（总机）

10元，学生半价，早早场6元，可办月卡

有训练班。

斜桥游泳馆

地址：大林路

12元，学生半价，早早场6元

感觉上环境比敬业要好一点。

明日星城俱乐部

地址：陆家浜路

25元/小时,100元/10次,还有年卡可以办理

明日星城游泳馆

地址：河南南路1009号

200元/20次

宝山区

上海大学游泳馆

开放时间从9：00到20：00

十元一小时，办卡打八折，要戴泳帽

上钢一厂游泳池

2：30~3：30，5元、3元（学生票）

4：00~5：00，5元

6：00~7：00，5元

晚上还有一场，8元

早游：6：00~7：15

买卡120元

浦东新区

洋泾中学游泳池

场地比较小，在潍坊路这里，离八百伴满近的

上午上游泳培训班，100元培训10天，有初中级之分，下午对外开放，学生5元一小时，成人8元

东方城市花园游泳馆

东方路上的东方城市花园社区内，价位大概是10元一小时

进才高级中学游泳池

10元一小时

浦东游泳馆

地址：浦东南路3369号

电话：58890101

占地面积26600平方米.

周一到周五两个半小时20元

周六周日上午25元，下午30元。包括换衣服和淋浴时间

浅水区面积小人多，比较适合会游泳的人，深水区很大

还有背景音乐的，而且放的歌都满好听

游泳价目（夏季）

6：30-9：00 15元/小时 9：00-12：00 20元/小时

12:00-21:30 25元/小时 （周一至周五)

9：00-12：00 25元/小时 12：00-21：30 30元/小时(双休日)

*开放时间内随到随游，须戴泳帽。

*每次2小时（含淋浴、更衣时间），超时补票，按时计价。

*1米以下儿童票10元/次（须由成人陪同）。

游泳卡一览表

家庭年卡 3800元

游泳年卡 1800元 游泳半年卡 1100元 游泳次卡 500元/22次

浦东名人苑

全年开放

温水室内泳池

单次20/小时，可以办卡

450元30次 半年内用完。

（每次 1小时，换洗时间不算，）

住在附近的话，可以考虑办晨卡，只能早晨10点前去。每月150。不限次数

长宁区:

长宁温水游泳池

地 址：愚园路1041号（靠近江苏路）

20路，地铁2号线可到

电 话：62136501

开放时间：下午1点后（上午是游泳班）

票价：下午场8元，10元

最大的特色：

1.分大小两个泳池，还有一个娃娃池，所以如果带年龄小的弟弟，妹妹到那里去是个不错的选择。

2.由于市政改革，它开在巷子里面，由于是专业泳池，去的人很少，所以如果是游泳高手的话，可以淋漓畅快的游，不怕被人碰到或撞到他人。如果不习水性，在浅水区的人也很少，不会出现“寸不难行”的局面

上海实验小学旁温水游泳池

室内

仙霞西路茅台路处

早上6:30-7:30

下午1:00-8:00

票价8-15元不等,按时段算的

绿地休闲园内有游泳池

北新泾福泉路处

室外

下午1:00-9:00开放

下午10元

晚上15元

林百欣室内游泳馆

茅台路安龙路口

可乘71，88，127等到达。

早上6点到七点，中午12点到晚上八点对外开放。

票价12元/小时，下午两点后15元/小时，晚上20元/小时。

可买游泳卡，12次一张卡，一般就是付10次的钱，可以游12次。

其他：

虹口游泳池

地址:东江湾路500号(鲁迅公园和虹口足球场旁,轻轨虹体站下)

电话:56713102

下午1：00—5：30十八园，有顶及水划梯，

高中学生优惠10元一张票

上海大学延长新开游泳池：20灯光2小时，15白天2小时

上海体育学院游泳馆

周一到周五是8元，周末是10元。

有办卡，10次70元，30次200元

复旦大学游泳池

地址：政肃路国权路口

随到随游，5元/小时

超过10分钟补半小时票

超过30分钟补全票

诺宝康体

地址：漕宝路 外环线内侧

周一到周五 上午20 下午25 晚上30 双休

在此基础上+5元 一个半小时

环境和硬件设施都非常好 可办IC卡 200元 8折优惠 不限人次 不退不找

宝山区

上海大学游泳馆

开放时间从9：00到20：00

十元一小时，办卡打八折，要戴泳帽

现在有上午的啦？

偶去的时候 都是只有下午

12点到20点

闵行区游泳去处大全

上海国际保龄球馆（金都路2738号）

热带风暴水上乐园（七宝镇新镇路78号顾戴路）

闵行区游泳池（莘凌路181号）

吴泾体育场游泳池（龙吴路5347号）

上海电机厂（江川路555号）

上海市浅草温泉浴场有限公司（沪闵路7966号）

诺宝中心游泳馆（漕宝路1688号）

上海小南国汤河源沐浴管理有限公司（虹梅路3337号）

交大闵行校区游泳池（东川路800号）

上海龙昌物业有限公司（虹梅路2989弄79号）

上海万科城市花园游泳池（七莘路3333号）

仲盛俱乐部（虹许路788号）

春申万科城体育俱乐部（畹町路99弄48号）

上海市富宏花园（虹梅路3131号）

原申健身俱乐部有限公司（梅州路505号）

东苑半岛物业管理有限公司（顾戴路1266弄166弄）

水仙苑（春申路2728弄165号）

上海万科物业管理有限公司（中春路8888弄）

谁能帮忙介绍一下拉丁舞的文化背景

杨幂的父亲是杨晓林，母亲是杨春玲。

杨幂出生于北京市宣武区（已并入新的北京市西城区），父亲杨晓林是民警，母亲杨春玲是专职的家庭主妇。因为一家三口都姓杨，也就是“杨”的3次方（数学中乘方的结果叫做幂），所以给她起名杨幂。杨幂是地道的北京南城胡同小妞，小时候家就住在牛街附近。

扩展资料：

杨幂，1986年9月12日出生于北京市。2005年，杨幂进入北京**学院表演系本科班就读。2006年，因出演金庸武侠剧《神雕侠侣》而崭露头角。2008年，凭借古装剧《王昭君》获得了第24届中国电视金鹰奖观众喜爱的电视剧女演员奖提名。

2009年，杨幂在“80后新生代大明星”评选活动中与其她三位女演员共同被评为“四小花旦”。2011年，凭借穿越剧《宫锁心玉》赢得广泛关注，并获得第17届上海电视节白玉兰奖观众票选最具人气女演员奖。

什么是拉丁舞？

拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞:

拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。

拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

总的来说拉丁舞包括Salsa、Merengue、Cumbia、Bachata、Chacha、Samba、Lambada等。而其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa来源于曼波，曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一个变种。古巴风格salsa源于街头，人们伴着音乐翩翩起舞，自由派对，空气中弥漫着欢乐和喜悦。现流行欧美和世界的salsa是美国纽约salsa。美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同，纽约salsa是一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，变化快，具有很强的欣赏性和表演性。全身心投入，身体的每一部分都充满了与活力，纽约跳法目前是主要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小节4拍跳4步，第4拍点地，特点风趣和自娱自乐成分较多，比较而言，纽约三步跳法更更有魅力和更富有活力。

至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、和魅力。

具体介绍拉丁国标舞的话,则是:伦巴舞(rumba)，起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！

桑巴舞(samba)，起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！

斗牛舞(pase doble),起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。 它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。 也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可

最后,关于拉丁舞的服装要求.因为它的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。

拉丁舞分类及简介

拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78界）、英国UK国际锦标赛（51界）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。

改革开放以后，随着人民物质生活的不断提高，1986年中国第一次在北京举办了首届“中国杯”国际标准舞锦标赛，1991年中国体育舞蹈运动协会在北京举办了首届体育舞蹈锦标赛。我省从1988年开始由省舞蹈家协会组织、开展了一系列国标舞活动。如今每年都有多项赛事，参赛队伍每年都在壮大；爱好者也非常之多。露天的广场、休闲的社区、时尚的健身房到处都可以见到拉丁舞者的身影。尤其是少儿拉丁舞近几年发展迅猛。

“青兰少儿拉丁舞培训中心” 96年创办，至今共获得100多项全国、全省国标舞大赛冠军，近千人获奖；有二十多人分别考入北京舞蹈学院、广州舞蹈学校、北京国标舞学院等全国艺术院校，并多次参加中央、河南、郑州电视台大型文艺晚会。编者：随着都市生活水平的提高，人们的健身方式也愈发地丰富多彩起来。为满足人们对于时尚体育的追求，我们特别开设了该栏目，为您介绍最新的体育时尚。

也许你还在为身体日渐肥胖发愁，也许各种的体育锻炼无法引起追求时尚的你的兴趣，那么来吧，来跳拉丁舞吧！在高雅艺术的旋律中体会快乐与健康！

作为体育舞蹈，拉丁舞最早起源于非洲，由那里的移民带入拉美并与当地的土风舞相互影响融合，逐渐形成了今天我们常常见到的恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛等新的舞种。

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达1次／分钟，男子的最高心率可达210次／分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。

拉丁舞之造诣——源远流长

拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。

东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多一些了解西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。

舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终.

跳拉丁舞的首要原则

姿态

伦巴舞和恰恰舞：

1. 两脚自然轻松的靠拢站好。

2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。

3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。

森巴舞和捷舞：

1. 两脚自然轻松的靠拢站好。

2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。

3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。

由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：

1. 骨盘向前微倾。

2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。

3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。

方位

在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。

在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。

转度

在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。

因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。

（注1）在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。