羽毛球混双比赛视频 业余_羽毛球混双比赛规则简介

1.羽毛球混双接发球规则

2.羽毛球混双发接发规则

3.羽毛球单打，双打，混双的规则

4.羽毛球混双底线规则

5.羽毛球男双对混双让分规则

6.双打羽毛球计分规则

7.羽毛球混双和双打的规则

小人羽毛球正规球龄5年，以下意见仅供参考。

羽毛球双打项目中，每局结束后，比赛双方交换场地，同伴初始位置不换。若比赛胶着至第三局，一方取得11分之后，比赛双方交换场地（新规则，为了平衡风向等不利因素），同伴站位以得分为准，谁得分，谁发球，单数为左半区，双数为右半区，0分以双数计。

以上，希望对你有帮助

羽毛球混双接发球规则

羽毛球混双采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局中，一方先得21分且领先至少2分即算该局获胜，否则继续比赛；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。

新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水、休息等。

得分者方有发球权，如果本方当前得分为单数，从左边发球；当前得分为双数，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

混双比赛开始的时候，应从右发球区开始发球；只有接发球员才能接发球；如果他的同伴接球或被球触及，发球方得一分。任何一局的接发球方得一分时，接着由接发球方运动员之一发球，如此交换发球权。注意，交换发球权时双方4位运动员都不需要变换站位。

运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。球发出后，双方运动员击球就不再受发球区的限制，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

羽毛球混双发接发规则

　 导语： 乒乓球俨然是我们国家的代表性运动，人才辈出皆来自勤学苦练。以下是羽毛球混双接发球规则！欢迎借阅！

羽毛球混双接发球规则

　A和B对C和D的.双打比赛。A和B赢了挑边并选择了发球。A发球C接发球。A为首先发球员，而C则为首先接发球员。

　发球员的顺序与单打中的顺序一样，即以分数的单数或双数来决定。只有发球方在得分时才交换发球区。除此以外，运动员继续站在上一回合的各自发球区不变，以此保证发球员的交替。

　第一步

　第二步

　第三步

　第四步

　第五步

　第六步

　第七步

　第八步

羽毛球单打，双打，混双的规则

　和男双、女双比赛的特点有所不同，混双比赛是打法和能力完全不同的男女两名选手的组合。混双比赛中，两人的分工有明显的区别，发球和接发球可是颇有讲究的哟！来吧，和你的搭档一起学习学习！下面就是我整理的羽毛球混双发接发规则，一起来看一下吧。

　 发球方发球时的站位与分工

　发球阶段，如果是女队员发球，男队员一般在中后场站位。这种站位是混双最佳的发球站位，能充分将两人的能力强项发挥出来。因为女队员在前场发球后，能迅速抢网形成进攻态势；而男队员的后场进攻能力强，如果对手起高球，男队员能保持进攻状态；如果对手接发球抢攻，男队员较强的移动能力和反抽能力也有助于减少被动状态，或者能获得更多的进攻机会。

　处于这种站位时，接发球方是男女选手交替接发。接发球方是男队员时，要尽可能发网前球。在对方男队员接发球向前抢时，对方女队员自然会补位到中后场。如果不能直接扑球得分，对手的站位就形成了男前女后。这种站位是混双进攻站位中较弱的队形，对其进行防守相对容易，还有机会形成防守反攻。当然发球要有变化，当男队员将注意力完全放在接前场小球时，适当地偷发后场球，会打乱接发球的节奏。

　女队员接发球时，往往希望对手发网前球。因为接球后能快速抢网，取得主动，并迫使对手挑高球，给本方男队员创造进攻机会。当接发球的是女队员时，发球方要增加后场的发球，发后场球后立即形成防守站位，并连续挑球将对方女队员控制在后场，迫使对方男队员上网补位。

　发球方如果是男队员发球，一般情况下，男队员站在中场位置发球，本方女队员在前发球线附近举拍半蹲稍弯腰，发球后可以立即转成网前进攻站位。由于离球网较远，发球的力量要适当加大，球可以飞行得更平。但发球后球飞行距离稍远，对手的判断时间较长，接发球的选择也相对较多。因此，发球时就要预测好对手回球的线路，提前做好第三拍的准备，而不是等对手回球后再判断来球方向去接球。

　 接发球方的站位及注意事项

　接发球时，男女队员站位稍有不同。相对来说，男队员身材高大一些，移动能力稍强一些，因此在接发球时，站位可以紧靠前发球线，球拍前举。如果对手发网前球，向前快速跨半步，就能迅速抢到击球点。

　接发球后要注意两点：第一、接发球不能一拍结束比赛。没有绝对把握时，不能全力击打这一拍，可以拿出80%至 90%的速度力量来接球，留下余力控制好身体姿势。如果一拍没有扑死，要立即举拍，控制好重心，准备截击下一拍来球。第二、男队员上网后，不能怕女队员控制不了后场球。接发球时处于这种担心状态，反而会使回球的质量下降，导致下一拍更被动。

　男队员上网后，女队员要稍向中场移动补位。如果接发球质量高，对手回球质量不高，男队员继续控球的话，女队员可以顺势和男队员前后调换站位，形成男后女前的进攻站位。如果女队员被对手控制到后场，此时不要着急进攻，可以采用吊球和进攻对方女队员，将进攻的状态保持住，等有机会再和男队员进行前后站位的转换。

　男队员接发后场球时，女队员要快速上网，准备抢封前场球。如果男队员接发球主动，就采用进攻杀球，女队员在前场准备扑球或拦封对手的抽球。如果接发球被动起高，女队员要注意退到中场，和男队员平行站位，准备接杀吊防守。

　女队员接发球时能力不如男队员，因此站位要稍微离前发球线有20公分或更远。对手发网前球时，要快速蹬地向前跨步击球。女队员的接球点和男队员相比会靠后很多，因此接发球主动扑球的机会相对较少，可以采用放网、勾球、推腰间球和推底线。

　女队员接发网前球后要注意两种情况：第一、接发球抢网后，对手回放女队员的边线球。接发球后举拍动作要连贯，在对手推放边线球时就能快速截击。第二、对手快速勾球和推对角腰间球。如果出现这种状况，女队员判断后再移动击球会很被动，而男队员接的话会更被动。因此，出现勾球时，女队员应抢在球飞行过网后快速截击，而不是等球降下来落在边线附近时被动接球。

　女队员接发后场球时，如果主动进攻，就准备有机会杀球上网，和男队员进行站位轮转。如果接发球被动，可以采用吊球，将主动权控制好，男前女后的站位也有机会转换成男后女前的站位。如果十分被动，一定要回高球时，也可以选择：一、斜线回高球，这样接杀球的线路较长，反应时间充分，球飞行速度会稍微降低，有利于防守。二、回对方女队员的后场高球，将对手的女队员调动到后场，也能有效降低对手的进攻威胁。

　接发球出现男前女后站位时，相对来说不利于进攻。这时候不要急于轮转，如果强行轮转，会出现站位空挡，给对手压迫机会。此时，可以充分利用对手的站位，压迫对方女队员的后场，将对手男队员调动到前场，在双方较量中寻找机会进行站位轮转或进攻得分。

　 发球方后发球后的站位和轮转跑动

　发球是第一拍，接发球是第二拍，第三拍时，被动趋势高于主动趋势。处于主动状态时，最好的站位是女前男后。发球方男队员在前几拍，要利用对手在发接发过程中站位的调整进行杀球进攻，特别是连续进攻对方女队员。女队员在前场要充分抢网和拦封球，如果有机会就要快速下压；如果对手反抽质量很高，可以采用拦击。要将球控制到对方前场，迫使对手重新挑球。女队员要着重注意对手反抽对角线球。如果能截击就能保持进攻状态。如果没有拦截到这个球，靠本方男队员来救球，就容易转变成被动状态。

　处于防守时，要保护女队员，将球挑到男队员的直线线路。如果将对方女队员调动到后场进攻，在后场两点移动进攻时，可以有意识地抓对手的斜线球。将对方女队员从直线杀球调动到对角线后，防守位置向前；如果对手吊球，就抢网扑；如果女队员杀斜线，采用半蹲进行反抽。

　发接发阶段，有很大比例是双方控制中场，都不挑起高球。这个阶段采用平抽挡较多，因此要注意对手的变化，尽可能减少失误，多主动向前场抢网击球，迫使对手挑球。

　 接发球后的.站位轮转

　接发球时，站位变化稍微多一些。男队员接发网前球后再移动到后场，容易在前场产生空当。此时，主要靠女队员的判断准备和积极移动补位来弥补空当。

　接发球后形成主动和相持局面的比例较高，因此在接发球后，要快速举拍，防止对手反抽球。在形成进攻时，不要着急一拍打死，要保持住进攻的优势。如果前场封压不成，就轻拦网迫使对手挑高球，由后场进攻创造得分机会。同样，如果后场进攻不能得分，可以采用杀吊结合，直线斜线结合，并适当打中路，打乱对方的防守节奏，使本方获得更好的进攻机会。

　接发球后，由于对手发球质量高或自己判断出错，会产生一定的被动状态。出现被动后，两人要快速调整站位，并在回球时将球打得高一些，给本方的调整站位争取出时间。高球要尽可能回到对方女队员手上，降低对手的进攻机会。

　 总结：混双发接发的站位和轮转有无准则？

　混双的站位规则和羽毛球大的规则没有区别。容易造成判罚的地方，是发球或接发球时，女队员在前场挡住了发球方或接发球方的视线，导致对发球或接发球的选择和判断失误。因此，规则中，不允许发球或接发球员的同伴阻挡对手的观察线路。

　裁判员的观察线路常常会被阻挡，这是不需要考虑的，规则是允许的。很多运动员利用这个规则，让同伴阻挡裁判员的视线进行违规发球。如果出现这种现象，接发球方要向裁判员反映，这样裁判员会改变观察位置，来观察发球的违例现象并进行正确判罚。

　 我提醒

　球友们要注意的是，混双搭配中，男女的技术特点和能力强弱都有所不同，因此采用的技战术也有所不同。此时，最主要的是信任，双方互相信任才能充分发挥出两人的能量。比赛过程中，战术常常在变化，因此两人要不断交流，才能相互了解想法，制定出相同的战术套路进行后面的比赛，这样才能取得更好的比赛效果哟！

羽毛球混双底线规则

单打

1、每场比赛采取三局两胜制；2、率先得到21分的一方赢得当局比赛；3、如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算取胜；4、如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜；5、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球；6、当一方在比赛中得到11分后，双方队员将休息1分钟；7、两局比赛之间的休息时间为2分钟。

双打

1、改双发球权为单发球权；2、后发球线保留，现行规则适用；3、比赛开始前，双方通过投掷硬币方式确定由哪一方来选择是先发球或后发球。

混双最新比赛规则：

1、每场比赛采取三局两胜制；

2、率先得到21分的一方赢得当局比赛；

3、如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算取胜；

4、如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜；

5、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球；

6、当一方在比赛中得到11分后，双方队员将休息1分钟；

7、两局比赛之间的休息时间为2分钟。

8、比赛开始前，双方通过投掷硬币方式确定由哪一方来选择是先发球或后

发球。

9、羽毛球21分制双打新规则： A和B对C和D的双打比赛。A和B赢

了挑边并选择了发球。A发球C接发球。A为首先发球员，而C则为首

先接发球员。

羽毛球男双对混双让分规则

羽毛球混双底线规则

　不同年龄层都可以通过打羽毛球来锻炼身体，下面是我帮大家整理的羽毛球混双底线规则，希望大家喜欢。

　先说界线的问题，直接上图：

　 一、发球的时候

　A发球，必须发在D区；

　B发球，必须发在C区；

　C发球，必须发在B区；

　D发球，必须发在A区。

　这里有前发球线、后发球线的概念，记住，这两条线只有发球的时候才用得上。，其中后发球线只有双打的时候才用得上。

　 二、非发球的时候（除了发球，其他球）

　记住一句话：所有线都算最外面那条线。

　再说规则的事：

　计分（1）采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。

　（2）新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的`要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。

　（3）得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。站位

　（1）一局比赛开始，应从右发球区开始发球。

　（2）只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。 ? ①在发球方得分为0或双数时，应该由发球方的站在右侧的运动员发球，接发球方站在右侧的运动员接发球；发球方得分为单数时，则应站在左发球区的运动员发球或接发球。 ? ②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。 ? ③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。

　（3）任何一局的本方发球员失去发球权后，同时对手获得一分，接着由他们的对手之一发球，如此传递发球权，注意，此时双方4位运动员都不需要变换站位。

　（4）运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。

　（5）一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。

　（6）球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。

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双打羽毛球计分规则

羽毛球男双对混双让分规则

羽毛球男双对混双让分规则。羽毛球不管在室内室外都可以打，很多人都喜欢打羽毛球，打羽毛球首先就得遵守羽毛球的规则。下面一起来看看羽毛球男双对混双让分规则及相关内容。

羽毛球男双对混双让分规则1

1、单打时，每次击球后应立即回到中心位置。要力争守住自己的位置，迫使对手离开他的位置。双打防守时，应回到与同伴平行的位置，双打进攻时，应与同伴保持前后的位置。

2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球没有攻击力。

4、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要什么样的球，发向哪里。双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即山前扑杀。

新制比赛的计分方法及规则：

（1）类似曾经的乒乓球记分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。

（2）新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。

（3）得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

（4）双打规则修改较多，文字不容易表述，而暂时不能贴图，所以在此省略。

旧制比赛的计分方法：

（1）除非另有商定，比赛应以三局两胜定胜负，团体赛多采用5盘3胜制

（2）只有发球方才能得分

（3）双打和男子单打先得15分的一方为胜一局。

（4）女子单打先得11分的一方胜一局

①双打和男子单打，13平或14平（女子单打9平或10平）时，先获13分或14分（女子单打先获9分或10分）的一方，可以选择“再赛”或“不再赛”。②这一选择只能在规定分数第一次出现，下一次发球发出之前做出。③13平（女子单打9平）时不选择“再赛”，在14平（女子单打10平）时先获14分（女子单打10分）者仍可选择“再赛”。

（5）选择“再赛”后从“0比0”开始报分，先获“再赛”分数的一方胜该局。

①13平再赛到一方先到5分。②14平再赛到一方先到3分。③9平再赛到一方先到3分。④10平再赛到一方先到2分。

（6）在下一局开始由上一局的胜方先发球。

羽毛球男双对混双让分规则2

羽毛球混合双打规则

羽毛球比赛规则 计分

1、21 分制，3局2胜为佳

2、每球得分制

3、每回合中，取胜的一方加 1 分

4、当双方均为 20 分时，领先对方 2 分的一方赢得该局比赛

5、当双方均为 29 分时，先取得 30 分的一方赢得该局比赛

6、一局比赛的获胜方在下一局率先发球

赛间休息与换边规则

1、在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间

2、在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间

3、在决胜局中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地

羽毛球比赛规则

1、与样，发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球

2、如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球，且发球人不变

3、如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方

4、当且仅当发球方得分时，发球方的两位选手交换左右半场。

羽毛球混合双打中的规律

1、从发球路线看，主要是以发1号区为主，其次是2号区和4号区，很少发3号区球。

2、从接发球的球路看，主要是以接发对角球（小对角）为主，特别是从1号区接发两边中场球较多，而且落点均在两边中场球，其次是后场球，放网前球极少。

3、从行进间球路的规律看是以直线球路为主。

4、应注意的几个问题

根据以上规律我们应该注意以下几个问题：

（1）注意处理好1号区的接发球。

（2）第三拍要注意处理好两边中场球，控制好两边中场球。

（3）在行进间女队员要特别注意封直线球，兼顾对角球。

(1)交换场区

① 以下情况运动员应交换场区：

1、第一局结束。

2、第三局开始。

3、第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。

② 运动员未按以上规则交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。

(2)合法发球：

①发球时任何一方都不允许非法延误发球。

②发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

③发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。

④击球瞬间球杆应指向下方，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。

⑤发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

⑥发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。

羽毛球男双对混双让分规则3

羽毛球比赛中的处罚规定

1、黄牌

对明显的“延误比赛和行为不端”予以警告。警告方式：右手持黄牌，举过头并报“XXX过来，行为不端警告”。

2、红牌

对已警告过又再犯的`或情节严重的判违例。警告方式：右手持红牌，举过头并报“XXX过来，行为不端违例”，除此以外，还会给对手加一分以示处罚。

很多了解足球比赛的朋友一定知道在足球中，红牌是可以将运动员或教练罚下场的，但是在羽球比赛中是不一样的，羽毛球比赛里的红牌视为严重警告，对手因此加一分，但并非最严重的惩罚。

3、黑牌

对判过违例又犯或情节特别严重的判违例并报告裁判长，裁判长有权取消违犯方的比赛资格。取消比赛资格：裁判长把黑牌交给裁判员，裁判员右手持黑牌举过头并报“XXX过来，行为不端取消比赛资格”。

羽球比赛中，黑牌的判罚一般很少出现，但对于违规情况特别严重，藐视比赛规则的运动员，裁判一定会毫不留情的出具黑牌。

教你如何让羽球更耐打

很多人都以为打羽毛球很简单，但其实羽毛球也有许多需要我们学习东西，学打羽毛球是每个羽毛球爱好者及初学者应该做的。本文将为大家介绍羽毛球握拍方法，及打羽毛球的好处，下面就跟我一起来了解一下吧！

羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

正手握拍技术

1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。

2、首先张开右手，让自己右手的虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，如果是左撇子就相反，这时眼睛从左至右可以看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。

3、拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。

4、握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。

反手握拍技术

1、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。

2、击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。

3、为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。

初学者常见的握拍错误

1、虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。

2、如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。

3、食指按在拍柄宽面的上部，而仅用其余四指攥住球拍。

第一招：用70摄氏度左右的温水浸泡羽毛部分10~20分钟（不能浸到捆扎线)，然后自然风干。

第二招：把待打的羽毛球放在浴室里，让洗澡时产生的水蒸气使羽毛湿润。

第三招：我们可以在打羽毛球前一天的晚上，把羽毛球拿到水池冲下，不是全部都冲，就冲羽毛，这种方法很简单，相信人人都会做，这样会使羽毛沾上水，轻轻甩一下就马上把羽毛球放回球桶里，合上盖子密封好，第二天你就会发现球打起来会很顺手。

羽毛球知识：为什么别人球速比你快

在羽毛球场上，有时候面对对方猛力快速的回球，很多球迷都做不出及时的处理从而失球。羽毛球的球速发过来与每个人的力道有关，但除了力量，还有另外两个重要原因。

一是发力动作小、力量集中。球速的快慢取决于球拍作用于球的力量。羽毛球击球是在躯干、肢体的带动下，通过手腕、手指末端关节末梢爆发出的力量将球击出。因此，如果挥臂速度快，发力动作小且力量集中，那么出球速度必快。相反如果挥臂速度慢，发力动作大，击球力量必然分散，出球速度下降。

二要有一定的基础力量素质。在发力动作协调合理的基础上，力量素质也是决定球速快慢的重要因素之一。羽毛球击球多为动作小且爆发强，因此，在掌握合理发力动作的同时，需要具备一定的力量基础作为保障。

“平高球和推球”都属于进攻性很强的技术，其动作先进，威胁大，掌握起来也有一定难度。根据情况，要提高平高球和推球的击球速度，在反复熟练技术动作基础上，还要进一步体会该技术动作的发力方法，同时，也应增加一定的力量储备。

哑铃操力量练习，是依据羽毛球击球技术特点相似性而设计的一组专项力量练习，经常保持一些这样的力量练习，可增加羽毛球击球动作相似肌群所需的专门性力量，为强有力的击球储备必要的力量。

回击对方击来的重复落点的后场球吃力，通常是受我们自己的出球不到位、质量不高，判断起动慢以及取位位置不妥等因素的影响。自己出球质量不高，对对方不构成威胁，相反就给了对手攻击的好时机；判断起动慢影响了步法的移动速度，步法不到位，击球被动；击球后如果不会随球合理取位，一方面造成自我无谓的耗费，另一方面则影响下次击球的速度。

羽毛球混双和双打的规则

　计分制度

　（1）类似曾经的乒乓球记分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。

　（2）新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。

　（3）得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

　站位规则

　单打

　（1）发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

　（2）发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

　（3）如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。若总分为15分（单数），双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球；若总分为16分（双数），双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。

　（4）球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

　双打

　（1）一局比赛开始，应从右发球区开始发球。

　（2）只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

　①在发球方得分为0或双数时，应该由发球方的站在右侧的运动员发球，接发球方站在右侧的运动员接发球；发球方得分为单数时，则应站在左发球区的运动员发球或接发球。

　②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

　③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。

　（3）任何一局的本方发球员失去发球权后，同时对手获得一分，接着由他们的对手之一发球，如此传递发球权，注意，此时双方4位运动员都不需要变换站位。

　（4）运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。

　（5）一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。

　（6）球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。

　规则

　（1）场区规则

　①以下情况运动员应交换场区：

　1．第一局结束。

　2．第三局开始。

　3．第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。

　②运动员未按以上规则交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。

　（2）合法发球：

　①发球时任何一方都不允许非法延误发球。

　②发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

　③发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。

　④击球瞬间球杆应指向下方，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。

　⑤发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

　⑥发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。

　（3）羽毛球的违例

　①发球不合法违例，或接发球者提前移动。

　注：发球时，球拍拍框高于握拍手的手腕（称为：过手）或者拍框过腰（称为：过腰）也都属于犯规。

　②发球员发球时未击中球。

　③发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。

　④比赛时：

　1．球落在球场边线外。

　2．球从网孔或从网下穿过。

　3．球不过网。

　4．球碰屋顶、天花板或四周墙壁。

　5．球碰到运动员的身体或衣服。

　6．球碰到场地外其他人或物体（由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其他组织有否决权）。

　⑤比赛时，球拍或球的最初接触点不在击球者网的这一方（击球者击球后，球拍可以随球过网）。

　⑥比赛进行中：

　1．运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支持物。

　2．运动员的球拍或身体，以任何程度侵入对方场区。

　3．妨碍对手，如阻挡对方紧靠球网的合法击球。

　⑦比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。

　⑧比赛时：

　1．击球时，球夹在或停滞在拍上紧接着又被拖带。

　2．同一运动员两次挥拍连续击中球两次。

　3．同一方两名运动员连续各击中球一次。

　4．球碰球拍继续向后场飞行。

　⑨运动员违反比赛连续性的规定。

　⑩运动员行为不端。

　（4）重发球

　①遇不能预见或意外的情况，应重发球。

　②除发球外，球过网后，球挂在网上或停在网顶，应重发球。

　③发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。

　④发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。

　⑤比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。

　⑥司线员未看清球的落点，裁判员也不能做出决定时，应重发球。

　⑦“重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重发球。

　（5）死球

　①球撞网并挂在网上，或停在网顶上。

　②球撞网或网柱后开始在击球这一方落向地面。

　③球触及地面。

　④“违例”或“重发球”。

　（6）发球区错误

　①发球顺序错误。

　②从错误的发球区发球。

　③在错误的发球区准备接发球，且对方球已发出。

　（7）发球区错误的`裁判方法

　①如果错误在下一次发球击出前发现，应重发球；只有一方错误并输了这一回合，则错误不予纠正。

　②如果错误在下一次发球击出前未被发现，则错误不予纠正。

　③如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。

　④如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。

　（8）比赛中的出界

　单打的边线，是在边界的里面一条。

　双打的边线就是最外面一条。

　单打的前发球线，就是最前面的一条线。

　后发球线就是底线。发球在这两条线之间才有效。

　双打的前发球线和样，都是最前面一条。

　后发球线是底线前的那一条线。发球在这两条线之间才有效。

　裁判职责

　裁判职责和受理申诉

　①裁判长对比赛全面负责。

　②临场裁判主持一场比赛并管理该球场及其周围。裁判员应向裁判长负责。

　③发球裁判员应负责宣判发球员的发球违例（规则9）。

　④司线裁判对球在其分管线的落点宣判“界内”或“界外”。

　⑤临场裁判员对其所分管职责内的事实的宣判是最后的裁决。

　⑥裁判员应做到：

　⑴维护和执行羽毛球比赛规则，及时地宣报“违例”或“重发球”等；

　⑵对申诉应在下一次发球前作出裁决；

　⑶使运动员和观众能随时了解比赛的进程；

　⑷与裁判长磋商后撤换司线或发球裁判员；

　⑸在缺少临场裁判员时，对无人执行的职责作出安排；

　⑹在临场裁判员未能看清时，执行该职责或判“重发球”；

　⑺记录与规则16有关的情况并向裁判长报告；

　⑻将所有与规则有关的争议提交裁判长（类似的申诉，运动员必须在下一次发球击出前提出；如在一局比赛结尾，则应在离开赛场前提出）。

　拓展知识

　羽毛球双打规则

　一、发小球不管网前

　我不知道你们是怎么想的，发球时你同伴在后面而你在前面，你不管前面难道让他管么?这种情况当然是被对手直接放网前小球而死。你同伴连接球的机会都没有。正确的做法：发完小球，重心略降准备两侧移动，举起球拍准备封网。

　二、接发球直接起高球

　直接起高球，碰到对方进攻能力好的，直接一板杀死，就算杀不死，也是拱手把主动控制权交给了对方，自己处于被动防守。正确的做法：尽量用放网、推压、拨腰等方式迫使对手先起高球，实在不行也是个互相平抽的局面，鹿死谁手还不得而知，总比什么都不干就放弃进攻要强的多。

　三、起高球不后退防守

　接杀球的能力不只和你的反应和手法有关，防守位置的影响更重要。羽毛球飞行的过程是一个急剧减速的过程，后退一米，可能就多赢得零点几秒的时间。你自己起了高球却傻乎乎站在原地，等于自行申请当靶子。不后退倒也罢了，更可怕的是还站在场地中央，把同伴挡在后面，不知道他会不会因你英勇献身为他挡子弹而对你肃然起敬呢?恐怕还是因你剥夺了他接球的机会而生出的埋怨多一点。正确的做法：被动时主动起高球是一种战略，但起高球后应选择正确的防守位置，以直线后退到场地后半部为佳，这时同伴会根据你的选位来找他自己的位置。

　四、后场弱而不主动上网

　你在后场两个角跑来跑去，就是没有机会起板进攻，只能不停地吊球到对方网前，你站在前场的搭档干瞪眼摸不着球，若干回合后，被对手一拍扑死……这种情况是不是太熟悉不过了?正确的做法：业余球员多多少少都有一些明显的短板，一般来说，前场好于后场的人比较多。倘若你有幸碰到一个后场出色的搭档、哪怕他只是比你强那么一点点，为何不让他去干那后场的脏活累活呢?破解这种局面的方法很简单：你打一拍速度稍慢而落点比较贴网的吊球到同伴所处方位的网前(打到对手两人中间位置也可以)，然后自己迅速跟进上网，让同伴后撤接管后场。多看看专业比赛里混双的打法就明白了。

　五、不给同伴补位

　你同伴杀球，对手轻松接杀回球在前场，或者你同伴上网，对手轻松把球挑到你们的后场得分……这种情况如果出现，那毫无疑问是你的责任。正确的做法：永远根据同伴的位置选择自己的位置。以前不只一次见到有人问双打应该前后站位还是左右站位，答案是：双打没有站位，只有跑位。您如果不爱动，就别打羽毛球了，至少别到球场上来打了，给我们节省点资源。

　六、不让同伴给自己补位

　一个场子分成四块，四个人每人站一块，但只有同一边场地的两个对手在打球，之间他们时而后场高远球，时而轻吊网前，时而抢攻一拍……另外两个人基本上是观众，如果有人不甘心而上前补位，多半就要撞到一块去了。这种情况多见于基本功比较扎实，拉吊能力比较好的人，或者换言之：喜欢单打的人。这么打我不反对，它很锻炼身体，问题是：要另外那俩人干嘛呢?干脆给他们一个球让他俩打另外一边场地吧。正确的做法：后场打下压球让同伴上网，或者前场放小球以后守住网前，让同伴后撤。不管怎么说，双打就是要相信2个人的力量大于1个人的力量，如果能形成瞬间2打1的局面，战斗会很快解决。你要是不相信同伴，那还是打单去吧，要不然试试1打2也行。

　七、无视抢网的机会

　双打比单打的节奏要快的多，大多数机会是抢出来的。后仰突击就不提了，那对能力要求比较高，但是上网扑杀估计人人都会，就算不能扑，也可以在高点放小球，争取下一拍的进攻。但你只要慢一点，懒一点，或反应迟钝一点，稍纵即逝的机会就没了，这种事只会让同伴看着干着急。正确的做法：什么时候向前抢网?不一定非得要同伴进攻的时候，你注意观察对手回球时的身体姿态，观察他的习惯球路，都可以作出是否上网的决定。比如有时候你同伴打出一拍有力的平高球，让对手已经在瞬间失去了最好的击球位置――击球点已经在他身后了，多数情况下他只能是打一拍网前过渡球，这时候你就可以坚决上网――别忘了，按配合原则，你上网的时候你同伴就会后撤，后边有他呢。其实概括起来很简单――你觉得对手不可能杀球你就上网。

　当配合的基本原则在你身上成了本能，你就会慢慢体会到双打的乐趣，进而激发学习和提高的兴趣。比如我们说补位、抢网，打到一定程度，你就会发现想做的更好的话就需要良好的步伐做为基础，这时候你可能就会萌生出报班学球的想法。乐趣激发兴趣，而兴趣是最好的老师，当你提高了自己的能力之后，你又会发现更多的乐趣，这就是业余羽毛球手所享受的羽球生活。

羽毛球场的规划和打羽毛球的规则（混双）

场地:

长 13.40M(双打发球区每边短0.75M)

宽 单: 5.18M 双: 6.10M

场地线宽: 4CM 从场地线的外沿量尺寸

另外, 标准场地规定: 场地上空10M以及

周围1M不得有障碍物.

网:

长6.10M, 宽0.76M, 网孔1.9CM*1.9CM

网上部为双层7.5CM白布边

网高: 中部1.542M

两端1.55M

对于一个混双初学者，站位和步伐移动是很关键的。

1)混双发球站位：男子在左场区发球时，女子站在哪里最优？

答：发球线中间偏左(是偏左！)。

跟强手配合，怎么站都没什么关系，但如果是跟水平一般男子配合，关系就大了。此站位可以顾及对方接发回至前场两边角的球。

2)前场上网怎样交叉步伐？

答：女子左脚在前交叉比较适合，（教材上的标准为左脚在后交叉向前，适合男子）。

3）如何在比赛中发挥推扑的优势？

由于混双中女性相对要弱一些,是对方进攻的主要目标,在进攻时,一般女选手多在前场,担当封网或控网的任务。所以，女选手要防守好，网前反应快，封控网的能力要强，一般只要封控网的能力要强，自己一方下压进攻的机会就多，被动防守自然减少，所以在网前胆大，细腻、合理的处理回球，不要轻易起高球给对方男选手，是整场的关键。由于男女力量的差异，在防守时，要处乱不惊，利用高质量的挡网变线结合蹦后场，使对手不能清楚的判断你的回球，学会四两拨千斤是混双中女选手最为有效的方法。只要网前出现机会，决不能手软，要坚决下压，下压时要多打斜线路对手的反手位，注意防第二拍三拍。同样尽量多控制对方的女选手。

以上是基本思路，在双方控制与反控制的实战中，谁都不会轻易让对手攻起来，都是在打控制对方两腰或下手球，借以等待对方挑高球，然后展开进攻。所以，大部分机会来自网前或中前场，女选手的任务也就十分艰巨！在前场时要注意时刻举拍,争取在高点封网.机会好时可及时下压得分,如果比较被动,可以轻碰放网,迫使对方挑球.但万一被对方压到后场,基本的高远球,吊球和平抽技术可用来解围.

分析如下：

1、发球线中间偏左的混双站位，是目前国际大赛常见的混双接发站位，如果女子队员的水平不是太差，可以令其较舒服地顾及网前来球，一般人正手封网会比反手/头顶封网更快，所以在站位上通常选择中线偏左一点的位置以作弥补；男教练教导的混双站位可能更合适男女子水平相差悬殊的组合，女子在前场只封一个位置，让男子队员顾及其他，这等于是将场上的漏洞尽量弥补到最小，那女子的站位为何不是左前场而偏是右前场呢？这恐怕跟多数人的技术特点有关：正手区防守因质量不高的回球而遭受的攻击，例如推球，要比防守反手方因质量不高的回球而遭受的攻击更容易，即便是专业男子高手，也需要考虑这点；同时，业余女子封正手位置的球也要比封反手位置的球更好掌握一点。

2、国内的专业队员，在单打步法训练上的原则，都是先转身再出脚，关键是你在起动后有没有及时转身面向接球方向。男子的下肢力量要比女子的强很多，左脚在后的交叉步上网，可以看作是“并步上网”技术的发展，无需转身，就可迅速移动，但这要有较好的爆发力做保证，同时这也主要是因为男子比赛中的球速快，双打的速度更快，如果把时间分配一部分用于转身，可能会浪费掉击球的最佳时机，所以双打的步法训练跟单打是不同的，主要就是上网和侧移时双打主要以并步、腾跳步为主，这对于小区域内的移动这些步法要比交叉步更快和容易掌握距离；而单打在上网时是以交叉步为主的。如此说来，前场上网怎样交叉步伐并不是最重要的，最重要的是选择使用的时机。

补充：由于男女选手的特点所至，技术上还是有一定的差别的，比如一些下手球的处理上，男子一般为了追求动作的隐蔽性，利用手腕发力很多，所以动作很小。但女子大都需要做引拍才行，动作自然大些。可以根据自己本身的特点，在一些技术动作上做适当调整。

混双时男女的换位也是一个值得注意的地方，男子处理网前球时不要轻易回放网前，不然女子会被逼在后场换不了位（对一般女子来说）。要强调的是，当女子在后场的时候，要交换位置主要不是取决于前场的男运动员的；在后场的女运动员即使扣杀力量不强也不要轻易回高球。葛菲的扣杀不是很强，每当她在后场的时候，多使用隐蔽的点杀和劈吊，只让球向下回过网并迫使对手继续挑球，当对手挑球稍微迟疑或角度不够的时候，在前场的顾俊或刘永就会马上后撤，而葛菲也会随即上网，让攻击力更强的同伴去接那个球。

业余的女运动员进攻一般比较弱，一是表现在击球无力，二是在动作中容易暴露进攻意图，经验好的对手会随时趋前封网，特别是女子在后场扣杀的时候，对手基本都是前压的，随时准备凶狠的抽球，这让前场的男运动员无所适从。即使前场的运动员加快封网速度，多用推压，对手只要没有被封死，那他们的回球通常都是飞得很快的，在后场的女运动员就比较难控制了。

对方挑球角度欠佳（或质量不高的上手高球）时就是换位的良机。只要能逼迫对手回这样的球，那放网、推球、扑球、勾对角都可以用。能否换位主要取决于后场的运动员。推扑球有时比放网好，只是对手回球的速度通常也会加快！这对后场的女子运动员容易造成压力；而放网球只要是向下过去的，对手的回球也快不起来。

混双时男选手不要轻易上网，以便给女选手留出足够空间，偶尔在太被动的位置需要男选手上前补救的，尽量以低平的弧度挑对方直线后场这样有利于转入下一轮进攻。

四两拨千斤的接杀，得势不饶人的封网。封网时慎用搓球，这会影响进攻速度，效果不好还容易给人家反击；网前封网的动作要简洁快捷。

双打技术不同单打，最好少用搓球。只要球过网是往下的，中场或网前都可以，加快上网的速度，不用顾虑后场太多，给同伴创造进攻机会就行。女孩主要提高的是防守技术。